domanda: C'è una certa tecnica di respirazione, con cui posso migliorare la mia capacità polmonare?
Con i nostri suggerimenti respiro è possibile gestire più durante l'allenamento
Con un semplice esercizio non sarà nella formazione il più presto senza fiato

La nostra risposta:

Beh, certo!

Per ottenere l'aria più presto nei polmoni:
Mettete le mani sul vostro addome, respira così profonda che le mani si alzano. Riempire i polmoni fino nella pancia, non solo fino al petto. Mentre espirate tensione alla confezione da sei (o già esistente nei muscoli addominali) e quindi spingere l'aria normale.

Fare questo esercizio tre volte al giorno, ogni tre minuti. Sempre mai un tre secondi ed espirare tre secondi.

  • 29.01.2009
  • maschi&# 039; s Health
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