Combien de secondes pouvez-vous gérer? : Sous-tension cuisses et les fesses

jusqu'à une distance de la hanche écartement des pieds comme une étape d'un mur. se penchant en arrière contre le mur et plier les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient horizontales. garder exactement cette position aussi longtemps que possible.

secondes niveau de performance
 0-60 débutant
60-120 intermédiaire
plus de 120 professionnel

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