pregunta: Lo que hacen las pesas en los tobillos, salir a correr?
Andreas Natkowski correo electrónicoA sólo cinco minutos: mejorar las actividades en la naturaleza a la cordura
Cuando se ejecuta mejor sin pesos de tobillo

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Nuestra respuesta:

Los pesos son por lo general muy ligeros para la presentación del fabricante con una "Dos-en-uno de los efectos" tener: cardio y entrenamiento de la fuerza. La resistencia de la fuerza es en realidad un objetivo importante de la formación, ya que los corredores necesitan para distancias medias, que están cubiertos con una intensidad relativamente alta (media distancia corriendo, corriendo colina). "En mi opinión, tanto la formación se logra a través de un menor peso de las piernas, pero no simultáneamente, sino que tampoco alcanzó"Dice el Dr. Thomas Wessinghage, campeón de Alemania múltiple en carreras de larga distancia y el Director del Parque médica, Bad Wiessee.

La velocidad de funcionamiento adolece del peso adicional, el movimiento es más engorroso. Por un pesos eficaces fuerza del edificio, sin embargo, son demasiado fácil, el número de veces demasiado altos (el de diez kilómetros de carrera hacia el año 3500 por página). También existe el peligro de que los corredores inexpertos se lesionan debido a que el tobillo y el arco se cargan más pesadamente. "Por lo tanto, sólo se puede aconsejar de tales pesos"Advierte Martin Grüning del Mundial de la revista Runner comercio.

  • 31/10/2010
  • hombres&# 039; s de la Salud
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