私たちの自由なBMIの計算で、あなたのBMIを計算し、できるだけ早くあなたが標準体重の範囲であなたの体重を移動するかどうかを調べます

この記事の内容:
  • BMIとは何ですか?
  • BMIの計算式を計算します
  • 無料BMI電卓
  • BMIテーブル:理想的な体重をお持ちですか?
  • BMIの批判
  • BMIは、アスリートやボディビルダーに偽造しました
  • BMIに代わります

BMIとは何ですか

BMIは、いわゆるのための共通の略語であり、 "ボディマス指数"、ボディマス指数は、体重の割合が、あなたの高さを評価することができる単純な式を用いて計算されます。それも、より速く、あなたは数秒であなたのBMIを吐き出す私たちのBMIの計算です。 BMIは、年間の特別可能過少または太りすぎを指摘し、例えば人の重量とを、評価するためのガイドとして世界的に認知されてきました。 

BMIの式であなたのボディマス指数を計算するために、

ボディ・マス・インデックスは、迅速かつ簡単に電卓を自分で計算することができます。 BMI式は二乗(メートル)の高さで割った体重(キログラム)で構成されています。言ってやるがいい。 
BMI =体重/height²

彼らの個々のBMIは、この例のようにそれに応じて計算する:あなたは、1.85メートルの大きさと90キロの重量を持つ男です。 (90キロ)/(1.85 M)²:あなたのBMIは、それに応じて次のように計算されます。これは、26.3のBMIを与えます。

無料BMI電卓

数字や計算機を敬遠する人は、私たちの自由なBMIの計算のための彼のBMIを計算するのに使用しています。あなたがあなたの理想的な体重を持っている場合、数秒で調べるには、それにあまりにも多くの余分なポンドをrumschleppenか、あまりにも痩せています。単純にBMIの計算に値を入力し、クリックしてください "表示結果" 上。結果は、あなたの個人的なBMIを示しています。

あなたは理想的な重量がありますか?

算出された体の質量指数は、あなたが今だけ特別BMIテーブルと和解し、あなたは正常体重を持っているかさえも下または太り過ぎとても簡単ですかどうかを判断しなければなりません。また、テーブルは、強い不足または過体重に関連付けることができる可能な健康リスクの確率の概要を提供します。私たちのBMI計算機は自動的に途中でこの情報を提供します。

重量 BMI 健康上のリスク
低体重強いです < 16.00 高いです
低体重穏健派 16.0 - < 17.0 高められました
低体重わずか 17.0 - < 18.5 低いです
正常体重 18.5 - < 25.0 平均
太りすぎ(前肥満) 25.0 - < 30.0 わずかに増加
肥満(肥満グレードI) 30.0 - < 35.0 高められました
肥満(肥満グレードII) 35.0 - < 40.0 高いです
肥満(肥満グレードIII) > 40 非常に高いです

また、BMIはまた、年齢や性別に依存します。次のように年齢別の男性のためのBMIの理想的な重量は壊れます:

年齢 低体重 正常体重 ライト 
過重
過重
16年 <18 19-24 25-28 >29
17年 <18 19-24 25-28 >29
18年 <18 19-24 25-28 >29
19-24年 <18 19-24 25-28 >29
25-34年 <19 20-25 26-29 >30
35-44年 <20 21-26 27-30 >31
45-54年 <21 22-27 28-31 >32
55-64年 <22 23-28 29-32 >33
65-90年 <23 24-29 30-33 >34

BMIのグラフィックス:一目でBMIの決意
あなたは正常体重かそうでない場合は、グラフを使って、簡単に見ることができます

©Zerbor / Shutterstock.com

推奨標準体重のためのBMIのそれぞれの範囲は非常に大きいです。したがって、例えば、計量可能性がある(20.1 BMI)及び85(BMI 24.8)、1.85メートル69キロの間のサイズで、正常体重であると考えられる30歳の男性。だから、彼の理想的なまたは通常の体重を見つけるには余りにも難しいことではありません。そして:BMIは年齢を上にしてシフトし、あなたの体の変化に適応します。

BMIの批判

BMIは、通常と太りすぎ、ボトムフィードの検出と分類に使用何十年もの間、このような世界保健機関WHO(世界保健機関)として、医師、健康保険会社や組織で使用されると、関連する健康上のリスクを推定しています。インデックスがあまりにも多くの事実を簡素化し、一般ので、しかし、近年では、BMIの批判は、大声なっています。なぜ?これは、BMIの歴史の中ですでに明らかです。

余談:BMIの歴史

18世紀に過体重または低体重に興味はありませんでしたベルギーの数学者や天文学者アドルフ・ケトレーのBMIの発明者としてではなく、「通常」の計算と説明のための方法にも適用されるに見えました。の "ケトレー式" (今日BMI式)は、その後、彼を成功しました。しかし残念ながら、ほとんど誰もがそれに興味があった、のために、式はすぐに忘れられていた健康で通常通りに起因シーズンでわずか充実人間でした。しかし、時代は変わりました、そして肥満が増加している問題です。 1972年、アメリカの生理学者アンケル・キーズ、太りすぎや肥満ケトレー式の分類のための尺度のための彼の検索で来て、彼女の体の質量指数と命名します。 新しいです "古いです" インデックスは急速に普及し、すぐに評価し、肥満の分類のための新しい世界標準となりました。適切ではないが、個々の人に適用されるので、BMI:しかし、その後も最初の批判は、キー自身から、発現させました。測定器としてBMIより大きなグループに関連して、平均を表示するために理にかなっています。

あなたのインデックスを計算する際にABSIとWTHRは、ウエスト周囲径を考えます
特に、男性の腹の脂肪は、主要な健康リスクはあるが、BMIの計算に含まれていません

©Ollyy / Shutterstock.com

BMIは、アスリートやボディビルダーに偽造しました

アンケル・キーズの一部の懸念にもかかわらず、BMI式は野火のように広がり、現在でも使用されている - また、個人に関連して。しかし、BMIが唯一のアカウントの身長と体重にとり、他の人 - 時々はるかに重要な要因の増加、健康上のリスクをもたらす - 完全欠場おくことにします。それはすべてのケースではありません、高BMIはまた、疾患のリスクの増加を意味します。理由:個々のさえ体格は、過少理想的または太りすぎの評価において重要な役割を果たしています。また、ボディマス指数の計算における脂肪組織の分布は考慮されていません。例えば、女性は腰、臀部や腕にSpeckpölsterchen可能性が高くなります。増加するため、糖尿病、血管石灰化および心血管疾患のリスクのヒップ脂肪に比べてはるかに危険である - 男性は、しかし、ますます認識される腹部の脂肪を傾向があります。高BMIは必ずしもそれは、とりわけ、体脂肪の分布である、疾患のリスクが高いことを意味しないことを意味します。  

BMIは、アスリートやボディビルダーに偽造しました

ボディタイプ、だけでなく、個々のトレーニングの状態だけでなく、体重を評価するために使用する必要があります。しかし、BMIは脂肪や筋肉量を区別しません。しかし、筋肉は脂肪よりも重量を量るので、それはそのBMIはへトップアスリートやボディービルダーを示すことになるとして、過体重または肥満でさえ、彼の体脂肪率が低くても。 

例: 俳優、力士と男性の健康のカバーモデルドウェイン「ロック」ジョンソンは、1.96メートルの大きさで堂々1​​20キロの重量を量ります。これは、31のBMI値を与えるからBMI式に従ってBMI表によれば、希望 "岩" だから、非常に太りすぎになることはありませ - ない方法。男は筋肉のパックで、BMIが重要でない選手のためであることを証明しています。また、子供、青年および妊娠中や授乳母親の体重は簡単にBMIの式を適切に評価することはできません。また、非常に小さく、非常に大規模な人のBMIは、しばしば誤って分類され、それが高すぎる、または低すぎます。したがって、彼のBMIを計算するために、常にあなたは非常にアクティブなスポーツであり、多くの質量が組み込まれている場合は特に、意味を成しません。したがって、BMIの計算にはいくつかの選択肢、認識されていないが含まれるようにする試みは、今がある場合、計算におけるBMI要因。 

BMIに代わります 

BMIは、完全に、その多くの欠点に実装することはできませんので、BMIの代替の必要性があります。そのような腰と高さの比(短WHtR)又はいわゆるABSI(「ボディ形状指数」)として、長あります。 

正しく腹囲を測定するには
腹囲はちょうど腹ボタンの上に測定され、

©DragonImages / Shutterstock.com

ウエストと高さの比を考慮に脂肪分布をとります 

腰と高さの比(短WHtRとドイツ:腰と高さの比)は、高さウエスト周囲の比です。焦点は脂肪分布であるため、ときWHtR重量は、重要ではありません。腹囲/身長:腰と高さの比に、あなたは簡単に次の式を連絡することができます。両方の値はセンチメートル単位で表現されなければなりません。腹囲はちょうどへその上の衣服を脱いだもちろん、朝食前に朝に好ましく測定されます。それはあなたの息を吐き出すとホールド、その後、一度深呼吸してから測定を行うのがベストです。お腹の中で移動し、腹部の筋肉をリラックスしていません。結果はその後することができます - 多くのBMIのように - テーブルとシンジケートあなたは正常体重を持っているかどうかを判断します。ここで、また、年齢は役割ではなく、体重を果たしています。例:75センチメートル/ 170センチメートル= 0.44。増加した健康リスクがあるそれより上のしきい値は≥0,5です。 

 

年齢15〜40歳

低体重

< 0.40

正常体重

0.40から0.50

過重

0.51から0.56

Adipositias(肥満)

> 0.57から0.68

深刻な肥満

0.68

40〜50歳の年齢で、年間0.01によってWHtRは、時間をかけて身体の変化に応じて上向きにシフトします。  

ABSIアカウントへの大きさと重さ、だけでなく、腹囲だけでなく、

ABSI("ボディ形状指数")または、BSI(ボディ形状指数)は、BMIの別の代替であり、「身体イメージのインデックス」のようなものとして変換されます。計算重量とサイズとウエスト周囲径に加えて考えられています。年齢や性別に付加価値のその後の評価では役割を果たしています。体脂肪分布を含めることにより、ABSIに、より正確な健康リスクを決定し、死亡の相対リスクを決定することができます。大チョッピングしかしABSIを有する:ABSIを計算するための式はかなり複雑です。ウエスト周囲径/(BMI 03.02 *高さの1/2)を以下のようABSIが算出されます。一人で、年齢や性別を取っABSI値の解釈はあまりにも簡単ではありません。したがって、今、あなたのボディ形状指数と、評価を決定するオンラインツールがあります。 ABSIマシンはこちらをクリック.

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