Muscoli: flessori Hangelenk

riccioli attuazione polso, variabile, con manubri:
Si siedono in ogni mano un manubrio (da 1,5 a 2,5 kg, maniglia superiore). Posa gli avambracci sulle cosce, i polsi sporgono sopra il ginocchio fuori. giunzioni a pressione verso il basso, quindi sollevare. Rifletti a 1 set nel manico inferiore.

Importante per riccioli polso, variabile, con manubri:
Muscoli di lavoro sono generalmente più deboli rispetto al lato opposto del braccio. Inizia quindi con un peso leggero.

Adatto per: I principianti, avanzato, pro

Attrezzatura richiesta: Manubri, panca

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riccioli polso, variabile (avambraccio estensione - riccioli ascellari nel preambolo - estensioni polso) Fase 22/3
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riccioli polso, variabile (avambraccio estensione - riccioli ascellari nel preambolo - estensioni polso) Fase 2

riccioli attuazione polso, variabile, con manubri:
Si siedono in ogni mano un manubrio (da 1,5 a 2,5 kg, maniglia superiore). Posa gli avambracci sulle cosce, i polsi sporgono sopra il ginocchio fuori. giunzioni a pressione verso il basso, quindi sollevare. Rifletti a 1 set nel manico inferiore.

Importante per riccioli polso, variabile, con manubri:
Muscoli di lavoro sono generalmente più deboli rispetto al lato opposto del braccio. Inizia quindi con un peso leggero.

Adatto per: I principianti, avanzato, pro

Attrezzatura richiesta: Manubri, panca

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maschi's Health Workout-Lexikon – Videoanleitung Handgelenk Curls, variable (Unterarmstreckung – Unterarm-Curls im Obergriff – Handgelenk-Extensionen)
riccioli polso, avambraccio variabile (che si estende - riccioli avambraccio nel preambolo - estensioni da polso) Video Tutorial

riccioli attuazione polso, variabile, con manubri:
Si siedono in ogni mano un manubrio (da 1,5 a 2,5 kg, maniglia superiore). Posa gli avambracci sulle cosce, i polsi sporgono sopra il ginocchio fuori. giunzioni a pressione verso il basso, quindi sollevare. Rifletti a 1 set nel manico inferiore.

Importante per riccioli polso, variabile, con manubri:
Muscoli di lavoro sono generalmente più deboli rispetto al lato opposto del braccio. Inizia quindi con un peso leggero.

Adatto per: I principianti, avanzato, pro

Attrezzatura richiesta: Manubri, panca

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