Muskler: små og store brystmuskel

Gennemførelse af kabel trækker (Kabel skub - trække i kablet tværs - at trække kabel delefiltre):
De står i midten mellem tårnene i et kabel tog, skal du holde i håndtagene (knyttet til den øverste station) med sidearmene forlænget. Når man starter tovene burde allerede være lidt spændt. Skulderbladene kontrakt og lidt bøje dine albuer. Træk derefter begge håndtag i en stor bue til midten af ​​kroppen, indtil dine håndled krydses på højden af ​​navlen. holde det kort, langsomt tilbage til udgangspositionen. Professionel tip: Lean frem, der lindrer brystmusklerne. Så sætte den ene fod et par centimeter længere frem.

Velegnet til: Begyndere, avancerede, pro

Nødvendigt udstyr: kabeltræk

Tilbage til træning encyklopædi

Træk kabel (kabel skub - trække i kablet tværs - at trække kabel delefiltre) Trin 22/3
|

Træk kabel (kabel skub - trække i kablet tværs - at trække kabel delefiltre) Trin 2

Gennemførelse af kabel trækker (Kabel skub - trække i kablet tværs - at trække kabel delefiltre):
De står midt mellem tårnene i et kabel tog, skal du holde i håndtagene (knyttet til den øverste station) med sidearmene forlænget. Når man starter tovene burde allerede være lidt spændt. Skulderbladene kontrakt og lidt bøje dine albuer. Træk derefter begge håndtag i en stor bue til midten af ​​kroppen, indtil dine håndled krydses på højden af ​​navlen. holde det kort, langsomt tilbage til udgangspositionen. Professionel tip: Lean frem, der lindrer brystmusklerne. Så sætte den ene fod et par centimeter længere frem.

Velegnet til: Begyndere, avancerede, pro

Nødvendigt udstyr: kabeltræk

Tilbage til træning encyklopædi

Mænd's Health Workout-Lexikon – Videoanleitung Kabelziehen (Cable-Push – Kreuzziehen am Kabel – Kabelzug Crossovers)
Kabel Pull (Kabel skub - trække i kablet tværs - at trække kabel delefiltre) Video Tutorial

Gennemførelse af kabel trækker (Kabel skub - trække i kablet tværs - at trække kabel delefiltre):
De står i midten mellem tårnene i et kabel tog, skal du holde i håndtagene (knyttet til den øverste station) med sidearmene forlænget. Når man starter tovene burde allerede være lidt spændt. Skulderbladene kontrakt og lidt bøje dine albuer. Træk derefter begge håndtag i en stor bue til midten af ​​kroppen, indtil dine håndled krydses på højden af ​​navlen. holde det kort, langsomt tilbage til udgangspositionen. Professionel tip: Lean frem, der lindrer brystmusklerne. Så sætte den ene fod et par centimeter længere frem.

Velegnet til: Begyndere, avancerede, pro

Nødvendigt udstyr: kabeltræk

Tilbage til træning encyklopædi

Klik her for alle fotogallerierDen multiple mandlige orgasme - en vejledningSå er flere orgasmer mulige for mændDen vigtigste trend frisurer til mændDisse 12 sektioner er nu TrendVores forfatter ved nu, hvad det vil sige at have sex hver dagDette sker, når du har sex hver dag i 100 dage15 sunde retter til den lille pung20 hurtige måltider for lidt pengeDet giver mere tid til det væsentligeHurtig morgen rutine, mere tid til sig selv10 tegn på, at en kvinde ikke er interesseret i dig10 tegn på, at kvinden ikke har nogen interesse i dig