La versione brasiliana del Jiu-Jitsu è adatto anche per meno vigoroso e ti rende più resistente

Cosa Geht di in Brazilian Jiu-Jitsu? L'arte marziale Brazilian Jiu-Jitsu, BJJ breve, si svolge a terra al 90 per cento. Anche se avviare la controparte nello Stato, ma cercare di gettare l'altro il più rapidamente possibile al tappeto. "Ci solito seguono numerose maniglie a leva, che dovrebbe spostare il ritiro avversari"Dice Tim von Fintel, l'ex vice-BJJ europea ad Amburgo e testa di Zanshin Dojo (www.zanshin-dojo.de).

Da dove viene Brazilian Jiu-Jitsu? Molte tecniche sono tratte dal giapponese Jiu-Jitsu. hanno modificato esso, i fratelli Carlos e Helio Gracie dal 1920. Come il minore dei due era più fragile, hanno progettato il sistema in modo che sia adatto per i deboli. BJJ divenne noto dai combattimenti nella Ultimate Fighting Tour per competere negli sport di stili diversi uno contro l'altro ( "Mixed Martial Arts"). Qui dominano esperto di Brazilian Jiu-Jitsu, ma i combattimenti sono controversi.

Fitness Profilo Brazilian Jiu-Jitsu
In particolare forza è addestrato nel Brazilian Jiu-Jitsu, come i nostri spettacoli profilo di fitness

Qual è il Brazilian Jiu Jitsu-Formazione come? Avete in programma un 60 a 90 minuti. Il warm-up è spesso un mix di forza ed esercizi di stretching. Poi la tecnologia sarà a fuoco, alla fine si combatte.

Di cosa ho bisogno Brazilian Jiu-Jitsu? tute da combattimento BJJ sono disponibili da circa 40 euro. Essi sono molto simili al judo tute, ma tradizionalmente hanno un sacco di colori, stampe di grandi dimensioni e le patch.

Quello che ho diBrazilian Jiu-Jitsu? La resistenza forza è addestrato, in aggiunta, si ottiene uno strumento efficace per difendersi in modo efficace sul terreno.

Dove posso saperne di più su Brazilian Jiu-Jitsu? Sul www.bjjb.de per il tedesco Brazilian Jiu-Jitsu Federation, che fornisce preziose informazioni su questo sport te.
Sotto www.gracieacademy.de vi porta a un'accademia specializzata in Brazilian Jiu-Jitsu.

sequenza di Esercizio Brazilian Jiu-Jitsu
tipica combinazione combattimento in Brazilian Jiu-Jitsu

© Jason Pickersgill

Questa combinazione esercizio ti liberi dalle grinfie del nemico

ARMSTRECKHEBEL IN LETTI

la Il tuo avversario (grigio) è su di voi. Aspetta gomiti a destra, spostare il piede sinistro dietro la schiena.
B piegato a sinistra gamba, svoltare a destra in testa una presa di testa, afferrare il polso e tira il petto.

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