Questi trucchi pro-grasso-away voi portate il vostro ultimo grasso a sciogliersi e il tuo six-pack alla ribalta

1. Mangiare pesce
Vale a dire il pesce - come glaucomi, perché è particolarmente jodreich. Questo è un bene, perché con carenza di iodio, il metabolismo basale si riduce. Quindi ridurre il consumo energetico, prendere facilmente. Ottima anche: utilizzare sempre il sale iodato.

2. Estrarre le tracce
Nessun altro sport in così poco tempo così tanti chili cadono come il nuoto, perché in acqua, il corpo brucia i grassi in modo più efficiente. Fino a 1000 calorie, si può perdere se si va a nuotare 1 ora.

3. Set Alarm Clock
Chi dorme non piglia il verme - questo slogan si dovrebbe prendere a cuore nella scelta del vostro tempo di formazione, perché subito dopo aver ottenuto il metabolismo dei grassi funziona particolarmente bene, e il tuo corpo è recuperato per tutta la notte.

4. reinbringen nitidezza
Mangiare piccante. In questo modo è possibile ridurre i livelli di insulina fino al 30 per cento. Questo è importante perché il più alto i livelli di insulina, il più grasso viene memorizzato. Stagione per esempio, peperoncini, fiocchi di peperoncino o con salsa piccante.

Nota 5. Pulse
La frequenza cardiaca è un buon indicatore di se si sta esercitando nella zona ottimale il metabolismo dei grassi. Un carico da 65 a 75 per cento della frequenza cardiaca maxi-vernice è ideale per la dietetica perché i grassi del corpo sono il più grande fornitore di energia qui.