Todavía se come el pan para el desayuno? A continuación, usted debe actuar rápidamente para la harina de avena. Aquí hay seis rematadamente buenas razones por las avenas son regularmente en su dieta

1. Harina de avena delgada

100 Gamm avena tiene 353 calorías - por lo que no sólo pertenecen a los alimentos bajos en calorías. Sin embargo, efectivamente ayudan a permanecer permanentemente Slim: Gracias a su alto contenido de ácidos grasos insaturados sanos, y su alto contenido de magnesio que promueven la quema de grasa. 

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La harina de avena se puede disfrutar caliente o frío como gachas2/7
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La harina de avena se puede disfrutar caliente o frío como gachas

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2. El tiempo suficiente avena gracias

Debido a los hidratos de carbono de cadena larga y la fibra dietética contenía Halferflocken último pleno. Antojos es después de una comida de avena, por tanto, ya no es un problema. 

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La avena contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales3/7
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La avena contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales

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3. Sporting lograr el máximo rendimiento con harina de avena

La harina de avena son excelentes fuentes de energía. ellos comer dos o tres horas antes de las competiciones, que proporcionan energía sin fin. El producto de grano entero contiene la importantísima para la fibra atletas, proteínas de calidad, el metabolismo de soporte vitaminas B y minerales en abundancia. Además, esta combinación de potencia para un sistema inmune fuerte y un azúcar en la sangre regulada de manera óptima proporciona.

en Komibination con proteína de la leche de la avena es aún mayor calidad4/7
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en Komibination con proteína de la leche de la avena es aún mayor calidad

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4. El uso de harina de avena como una fuente de proteína vegetal

La avena es también una buena fuente de proteína vegetal: Una porción de harina de avena (50 gramos) proporciona 7,5 gramos de proteína. Komibinieren diversas fuentes de proteínas entre sí - por lo que, por ejemplo, Harina de avena con leche, yogur o queso cottage - a continuación, el valor biológico aumentó. Esto significa que la proteína es de alta calidad y se puede mejor convertido por el cuerpo en la proteína del cuerpo. 

La harina de avena también batidos puede preparar5/7
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La harina de avena también batidos puede preparar

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Poder grano: Harina de avena:
5. Se ven bien con harina de avena

El pelo sano, piel clara y uñas fuertes: Desde la avena son ricos en vitaminas del complejo B y oligoelementos como el cobre, manganeso y zinc traza, ya se puede condenado para el desayuno hacer mucho por su apariencia. Ya 40 gramos de harina de avena un día también cubre el 90 por ciento de los requerimientos diarios de manganeso y 20 por ciento de su requerimiento diario de cobre y zinc.

harina de avena cocidas son más fáciles de digerir6/7
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harina de avena cocidas son más fáciles de digerir

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6. Harina de avena contra quejas gastrointestinales

En medicina natural de avena son una herramienta probada en las molestias gastrointestinales. La forma indigestible fibra sobre la mucosa gástrica e intestinal, una capa protectora y así mantienen el jugo gástrico ácido de la mucosa de distancia. El consumo regular previene molestias gastrointestinales después de poco tiempo, para las quejas agudas ayuda a una papilla (cocidos en agua o leche, de acuerdo al gusto con sal y / o un poco de azúcar sazonado) para estimular el aparato digestivo de nuevo.

Esto hace que la harina de avena tan saludables

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Esto hace que la harina de avena tan saludables

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