Lorsque vous voyagez en vacances, l'estomac est plus fort que la voiture, le trajet devient une strie perdante. Pour planifier les dispositions

1 semaine Prévisions
horaire:
Comme vous voyagez?

  • dans leavion Vous avez besoin pas de nourriture habituellement sur de longues distances, il y a quelque chose à bord. sont souhaitables dans tous les cas, les bonbons sans sucre et la gomme à mâcher - le jet d'air est sec.
  • applique pour la voiture: Planifiez tous les 1,5 à 2 heures une pause, surtout si vous voyagez avec des enfants. Vous pouvez également manger au volant, expressément interdit est pas. Il est essentiel que l'apport alimentaire ne gênent pas la conduite.
  • dans letrain Les mêmes règles que dans la voiture appliquent. Mais ne pas trop avec le montant que vous devez transporter tout et espace est limité au siège.

shopping régime léger et durable est maintenant en stock. un wholemeal
Rompre le pain est plus nutritif que le pain de blé, principalement parce qu'il peut augmenter à une position supplémentaire. Si vous ne le faites pas en sandwich de fantaisie ou d'un film (voir à droite), vous choisissez du pain à grains entiers. Astuce: bretzels crumbles moins que d'autres types de pâte. Ingrédients: poitrine de dinde et tranche de fromage au lieu de pain de viande et Camembert - sur les calories et parce que ces derniers déversements. Les légumes et les fruits sont top collations de voyage. Achetez ce que vous aimez et ce qui reste frais, par exemple, les bananes, les pommes, les pruneaux, les noix, le concombre ou la carotte. comme une boisson est de l'eau minérale naturelleapproprié, de préférence avec peu ou pas de dioxyde de carbone. vous éructer sur un siège, vous trouvez qu'il est difficile de se concentrer. Aussi bien: coups de poing de fruits, également avec très peu de dioxyde de carbone. Très bonnes alternatives à l'eau potable et sont yogourt babeurre. Les deux contiennent beaucoup de protéines et une bonne quantité de calcium, mais très peu de graisse. un
Le jus d'orange vient compléter la gamme avec quelques vitamines.

Prévisions 1 jour
boulettes de viande grésillement Si vous abstenir de boulettes de viande de la station service d'autoroute. Personne ne sait combien de temps sont déjà là et ce que la teneur en panure est. Cher rouleau maigre avec des morceaux bidouille d'oignon sur la table frite balle taille tennis et dépôt dans une boîte en plastique. Parfait l'ensemble est bien sûr, si vous êtes toujours prêt à tenir pour chaque passager un œuf dur.

2 heures avant
graisser le pain Rolls pas tout à fait coupé - un site moins où les choses peuvent tomber. Emballez pas bondé et couvrir uniformément partout, sinon le danger est grand que vous pressez tout ce que vous mordre. pas même si vous est avec Chichi
ont donc quelques feuilles de laitue fraîche assurez-vous de vous mettre sur votre collation - qui détiennent à savoir le pain et des petits pains frais.  
snip verts bananes gratuites dans le plat, puis divisés en petits morceaux. pommes croches, supprimer les prunes, les raisins graines libres de branches. carottes propres, coupés en bâtonnets et râpe. Aussi bien: le concombre et les poivrons, chou-rave tees. Et ne pas oublier de prendre une salière!

1 heures avant
faire du café distribuer le café et le thé frais, laissez-le refroidir avant de remplir le thermos quelque chose - minimise le risque que vous ébouillanter les lèvres à une vitesse de 130e voyageurs individuels: prendre absolument tasse thermique pour vous d'avoir une main libre.
fournitures pack Vous pouvez stocker tous les aliments dans des boîtes hermétiques en plastique, classés par catégories. sac de congélation avec fermeture éclair bien le faire. Havresac et Glacière doit être facilement accessible et à la portée du passager
sont. Que voulez-vous manger plus probablement d'abord, devrait être sur le dessus, en-cas plus légers facilement accessibles sur les côtés.

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