Lector Pregunta: ¿Cuándo Hanteltraining producen dolor en las muñecas con mí después de un corto período de tiempo. ¿Por qué?

Nuestra respuesta: Probablemente se entrena mal. "El dolor suele ser el resultado de una sobrecarga de la cápsula de la articulación o la muñeca tendón"Explica el Dr. Rüdiger Schmidt-Wiethoff, jefe médico de la Clínica ARCUS Deporte Pforzheim. "Por lo tanto, el entrenamiento con pesas debe prestar atención a la colocación óptima de joint-suave de la muñeca. Esta actitud puede mostrar un entrenador físico sólo usted."

Dejar que controlar sus movimientos sobre una base regular para asegurarse de que no hay errores en la fluencia. daño a largo plazo tales como la osteoartritis evitar moviendo la mancuerna cerca del eje del cuerpo. Funcionar mejor con menos peso y más repeticiones. "Evitar grandes amplitudes de movimiento y la pesca y el estiramiento excesivo de las articulaciones." Handgelenkbandagen de la tienda de deportes para proteger sus articulaciones y cápsulas de forma adicional.

En forma otra vez? Luego se le pasa fuera de nuestro entrenamiento con pesas expreso

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