Muscles: latissimus dorsi, trapèzes, spinaux, antérieure (quadriceps) et arrière (demi-membraneux, tendineux, biceps femoris) muscle de la cuisse, le grand fessier

Exécution d'accroupir avec des haltères:
Pose de deux haltères distance de la largeur des épaules sur le sol. Ils sont assis entre les deux, le dos droit et l'accès. augmenter le contrôle du haut du corps, mais facile d'aller à l'arrière creux.

Important pour deadlift avec des haltères:
Soulevez les haltères au mouvement principalement par la force de vos jambes dans la première partie, la seconde avec les muscles du dos. Regardez en soulevant tout droit, jamais vers le bas. Gardez le dos est toujours droit.

Convient pour: Avancée, pro

Matériel nécessaire: haltères

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Étape 2 Kreuzheben haltère2/3
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Étape 2 Kreuzheben haltère

Exécution d'accroupir avec des haltères:
Pose de deux haltères distance de la largeur des épaules sur le sol. Ils sont assis entre les deux, le dos droit et l'accès. augmenter le contrôle du haut du corps, mais facile d'aller à l'arrière creux.

Important pour deadlift avec des haltères:
Soulevez les haltères au mouvement principalement par la force de vos jambes dans la première partie, la seconde avec les muscles du dos. Regardez en soulevant tout droit, jamais vers le bas. Gardez le dos est toujours droit.

Convient pour: Avancée, pro

Matériel nécessaire: haltères

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Dans le lexique de séance d'entraînement, nous vous montrons les plus importants exercices de A à Z. deadlift avec des haltères exercice les grands dorsaux, trapèzes, spinaux, les muscles de la cuisse avant et arrière et le grand fessier.
Soulevé avec Haltères Tutoriel vidéo

Exécution d'accroupir avec des haltères:
Pose de deux haltères distance de la largeur des épaules sur le sol. Ils sont assis entre les deux, le dos droit et l'accès. augmenter le contrôle du haut du corps, mais facile d'aller à l'arrière creux.

Important pour deadlift avec des haltères:
Soulevez les haltères au mouvement principalement par la force de vos jambes dans la première partie, la seconde avec les muscles du dos. Regardez en soulevant tout droit, jamais vers le bas. Gardez le dos est toujours droit.

Convient pour: Avancée, pro

Matériel nécessaire: haltères

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