Lecteur Question: Lorsque la formation de poids se produisent des douleurs dans les poignets avec moi après un court laps de temps. Pourquoi est-ce?

Notre réponse: Probablement vous entraînez mal. "La douleur est généralement le résultat d'une surcharge de la capsule articulaire ou du poignet du tendon"Explique le Dr Rüdiger Schmidt-Wiethoff, médecin-chef de la clinique sportive ARCUS Pforzheim. "La formation de poids devrait donc faire attention à optimale positionnement ménageant les articulations du poignet. Cette attitude peut montrer un entraîneur de conditionnement physique, vous ne."

Laissez contrôler vos mouvements sur une base régulière afin d'assurer qu'aucune erreur fluage. dommages à long terme tels que l'arthrose éviter en déplaçant l'haltère près de l'axe du corps. Mieux fonctionner avec moins de poids et plus reps. "Évitez les amplitudes de mouvement et la pêche à la ligne et surexploiter des articulations." Handgelenkbandagen du magasin de sport pour protéger vos articulations et des capsules plus.

Monter à nouveau? Ensuite, vous passez hors de notre séance d'entraînement Express avec haltères

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