La vitamine B5 est une arme miracle contre les rides
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La vitamine B5 (acide pantothénique) stimule votre métabolisme correctement et est le montage et le démontage des glucides, des graisses et des acides aminés et impliqués dans la synthèse du cholestérol. De plus, la vitamine B5 prend en charge les réactions qui contribuent à la désintoxication du corps. Un autre avantage: la vitamine B5 est une arme miracle contre les rides, pour son effet antioxydant soutient la structure de collagène.

contenir La vitamine B5 en particulier dans les légumineuses, groseilles, viande maigre (par exemple, la volaille, le veau, le bœuf) et les œufs. la indemnité journalière recommandée est d'environ 6 milligrammes. carence peu connue en raison de l'exigence quotidienne par l'alimentation normale est atteinte et une carence est rare. mais ils se produisent plus fréquemment à la maladie de l'intestin et l'abus d'alcool. Les symptômes de carence peuvent être l'inconfort des troubles de la peau, les troubles circulatoires et gastro-intestinaux. Les risques de surdosage ne sont pas connus.

la apport quotidien recommandé La vitamine B5 est par exemple dans
170 g de haricots mungo
70 g Hering
100 g Leber
230 g cèpes contiennent.

  • 05.03.2012

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