vraag: Echt vet verbrandt pas na 30 minuten van aërobe oefening?
Steffen K., KeulenEndurance training: Wanneer gaat vetverbranding?
De vetverbranding begint zodra je je spieren te bewegen

© Shutterstock

Ons antwoord:

Moritz Tellmann, arts, personal trainer en Heren-Health Model zegt: "Dit is een mythe. Het feit is dat is dat je vet te verbranden bij elke weinig activiteit. Als je eenmaal begint te bewegen, je spieren te verhogen het vet conversie. Om het vet te verbranden, deze zuurstof nodig. Zolang beide aanwezig in de spieren, wordt het proces voortgezet. Alleen wanneer de spieren van de aërobe naar anaërobe staat te krijgen, laten we zeggen, wanneer de vraag zuurstof hoger is dan de zuurstoftoevoer, het wordt geannuleerd. De beste vetverbrander sporten zijn gematigd joggen, fietsen en zwemmen, zoals u terwijl meestal nog in de aerobe zone."

  • 2015/01/14
  • mensen&# 039; s Health
  • mensen&# 039; s Health

meer over4 manieren om gewicht te verliezen, ondanks de stress van alledag
4 manieren om gewicht te verliezen, ondanks stressvolle alledaagse

Data, familie, vrienden: Er zijn vele redenen die men verhinderen om sport. We laten zien hoe, ondanks ...

vertraagt ​​het metabolisme: Deze 7 fouten zijn de reden
Deze acht fouten vertragen uw stofwisseling

Of u gewicht te verliezen of spieren op te bouwen: een snelle stofwisseling is de sleutel tot succes. Om dit perfect ...

Cursussen in Camp
Overzicht van het cursusprogramma
Wat is sas beste eten in het Cheat Day voor u, u beslist op uw stemming
spieren op te bouwen, ondanks junk food? Deze methode werkt&# 039; s
vetverbranding stimuleren: Onze Top 10 tips
10 metabolisme booster dat je vetverbranding brandstof