Les muscles: antérieure et postérieure deltoïdes, triceps

Exécution presse avant avec haltère, debout:
Attrapez la barre sur la largeur des épaules et tenir juste au-dessus de la poitrine. Les paumes vers l'avant. , gardez le poids lentement et en arrière. Ne placez pas la poitrine.

Important dans la Presse avant avec haltère, debout:
Gardez les poignets droits pour les conserver. Que l'haltère ne frappe la poitrine pour obtenir un élan. Il augmente le risque de blessure au dos et réduit l'efficacité.

Convient pour: Avancée, pro

Matériel nécessaire: haltère

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Presse avant avec haltère, debout (presse aérienne) Étape 22/3
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Presse avant avec haltère, debout (presse aérienne) Étape 2

Exécution presse avant avec haltère, debout:
Attrapez la barre sur la largeur des épaules et tenir juste au-dessus de la poitrine. Les paumes vers l'avant. , gardez le poids lentement et en arrière. Ne placez pas la poitrine.

Important dans la Presse avant avec haltère, debout:
Gardez les poignets droits pour les conserver. Que l'haltère ne frappe la poitrine pour obtenir un élan. Il augmente le risque de blessure au dos et réduit l'efficacité.

Convient pour: Avancée, pro

Matériel nécessaire: haltère

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hommes's Health Workout-Lexikon – Videoanleitung Langhanteldrücken über Kopf (Schulterpresse mit Langhantel)
Appuyez sur l'avant avec barbell, tutoriel vidéo debout

Exécution presse avant avec haltère, debout:
Attrapez la barre sur la largeur des épaules et tenir juste au-dessus de la poitrine. Les paumes vers l'avant. , gardez le poids lentement et en arrière. Ne placez pas la poitrine.

Important dans la Presse avant avec haltère, debout:
Gardez les poignets droits pour les conserver. Que l'haltère ne frappe la poitrine pour obtenir un élan. Il augmente le risque de blessure au dos et réduit l'efficacité.

Convient pour: Avancée, pro

Matériel nécessaire: haltère

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