question: Je veux créer enfin un véritable acte d'équilibrage. Quels exercices me prendre là?
Florian Grieme, HasselEnfin créer un équilibre
Qui veut pratiquer équilibre qui doit se réchauffer correctement pour le moment

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Notre réponse:

Voulez-vous auditionner? Ok, donc votre truc. "Réchauffez première fois sur une bonne"Entraîneur national Wolfgang conseille Dreier de la Fédération allemande de gymnastique. "Aller à la Grätschstand. Orteils pointés vers l'extérieur. Pliez une jambe, tandis que l'autre reste tendue. Essayez la jambe étendue autant que possible de se rapprocher du sol. puis dans la position d'étirement maximum que vous restez 20 secondes."

Si vous allongez un objet sous votre talon pendant l'exercice (par exemple, un livre de poche), glisser beaucoup plus facile dans la position d'étirement maximale. "Vous devrez monter au seuil de la douleur. Sinon, il n'y a rien." Si vous étirer les muscles deux fois par jour, vous pourriez obtenir un équilibre au bout de quatre semaines.

  • 17/07/2011
  • hommes&# 039; Santé
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