È ancora mangiare pane per la colazione? Poi si dovrebbe muoversi rapidamente per la farina d'avena. Qui ci sono sei maledettamente buone ragioni per cui l'avena sono regolarmente sulla vostra dieta

1. Farina d'avena sottile

100 Gamm farina d'avena ha 353 calorie - in modo che non solo appartengono ai cibi a basso contenuto calorico. Tuttavia, essi effettivamente aiutano a rimanere permanentemente sottile: grazie al suo alto contenuto di acidi grassi insaturi sani, e il suo alto contenuto di magnesio che favoriscono la combustione dei grassi. 

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Farina d'avena può essere gustata calda o fredda come il porridge2/7
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Farina d'avena può essere gustata calda o fredda come il porridge

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2. la farina d'avena grazie abbastanza a lungo

A causa dei carboidrati a catena lunga e fibra alimentare contenuta Halferflocken ultima pieno. Voglie è dopo un pasto a base di farina d'avena, pertanto non è più un problema. 

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Farina d'avena contiene un sacco di vitamine e minerali3/7
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Farina d'avena contiene un sacco di vitamine e minerali

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3. Sporting raggiungere prestazioni al top con farina d'avena

Farina d'avena sono ottime fonti di energia. Mangiarli due o tre ore prima delle competizioni, che forniscono energia senza fine. Il prodotto integrale contiene l'importantissima per la fibra atleti, proteine ​​di qualità, il metabolismo di supporto vitamine del gruppo B e minerali in abbondanza. Inoltre, questa combinazione di potenza per un sistema immunitario forte e di una glicemia regolata in modo ottimale fornisce.

in Komibination con proteine ​​del latte della farina d'avena è ancora più alta qualità4/7
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in Komibination con proteine ​​del latte della farina d'avena è ancora più alta qualità

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4. uso avena come fonte di proteine ​​vegetali

Avena è anche una buona fonte di proteine ​​vegetali: Una porzione di avena (50 grammi) fornisce 7,5 grammi di proteine. Komibinieren varie fonti proteiche con l'altro - così, ad esempio, Farina d'avena con latte, yogurt o ricotta - allora il valore biologico è aumentato. Ciò significa che la proteina è alta qualità e può essere meglio convertito dal corpo in proteine ​​corporee. 

Farina d'avena anche frullati può preparare5/7
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Farina d'avena anche frullati può preparare

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Grain Potenza: Farina d'avena:
5. Guardare bene con farina d'avena

Capelli sani, la pelle chiara e unghie forti: Dal momento che l'avena sono ricchi di vitamine del gruppo B e oligoelementi come rame, manganese e zinco, si può già condannato per la prima colazione fanno molto per il vostro aspetto. Già 40 grammi di farina d'avena al giorno copre anche il 90 per cento del fabbisogno giornaliero di manganese e il 20 per cento del fabbisogno giornaliero di rame e zinco.

avena cotti sono più digeribili6/7
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avena cotti sono più digeribili

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6. Farina d'avena contro disturbi gastrointestinali

In farina d'avena naturopatia sono uno strumento di provata disturbi gastrointestinali. Il modulo indigeribili fibra sulla mucosa gastrica e intestinale, uno strato protettivo e quindi mantenere il succo gastrico acido della mucosa via. Il consumo regolare previene disturbi gastrointestinali in breve tempo, per i reclami acuti aiuta un porridge (bollita in acqua o latte, a piacere con sale e / o un po 'di zucchero leggermente stagionato) per stimolare di nuovo il digestivo.

Questo rende la farina d'avena come sani

Dr. Bicipiti nel video:
Questo rende la farina d'avena come sani

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