Vous mangez toujours du pain pour le petit déjeuner? Ensuite, vous devez rapidement passer à la farine d'avoine. Voici six sacrément bonnes raisons pour lesquelles l'avoine sont régulièrement sur votre régime alimentaire

1. Gruau mince

100 flocons d'avoine ont Gamm 353 calories - ils n'appartiennent pas seulement aux aliments à faible teneur en calories. , Ils aident efficacement néanmoins rester en permanence minces: Merci à sa teneur élevée en acides gras insaturés et en bonne santé, sa teneur élevée en magnésium, ils favorisent la combustion des graisses. 

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La farine d'avoine peut être apprécié chaud ou froid sous forme de bouillie2/7
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La farine d'avoine peut être apprécié chaud ou froid sous forme de bouillie

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2. Assez d'avoine merci

En raison des glucides à longue chaîne et de fibres alimentaires contenues Halferflocken dernière complète. Cravings est après un repas de flocons d'avoine donc plus un problème. 

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La farine d'avoine contient beaucoup de vitamines et de minéraux3/7
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La farine d'avoine contient beaucoup de vitamines et de minéraux

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3. Sporting obtenir des performances optimales avec la farine d'avoine

La farine d'avoine sont d'excellentes sources d'énergie. Mangez deux à trois heures avant la compétition, ils fournissent de l'énergie sans fin. Le produit de grains entiers contient le tout important pour la fibre des athlètes, des protéines de qualité, le métabolisme de soutien vitamines et minéraux B en abondance. En outre, cette combinaison de puissance pour un système immunitaire fort et un sucre dans le sang fournit de façon optimale réglementé.

en Komibination avec des protéines de lait de la farine d'avoine est même qualité supérieure4/7
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en Komibination avec des protéines de lait de la farine d'avoine est même qualité supérieure

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4. Utilisez la farine d'avoine comme source de protéines végétales

Gruau est également une bonne source de protéines végétales: Une portion de la farine d'avoine (50 g) fournit 7,5 grammes de protéines. sources de protéines Komibinieren différents les uns aux autres - ainsi, par exemple, Flocons d'avoine avec du lait, du yogourt ou du fromage cottage - la valeur biologique accrue. Cela signifie que la protéine est de haute qualité et peut être mieux converti par le corps en protéines du corps. 

La farine d'avoine aussi smoothies peut préparer5/7
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La farine d'avoine aussi smoothies peut préparer

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Grain Puissance: flocons d'avoine:
5. Regardez bien avec la farine d'avoine

Les cheveux sains, la peau claire et des ongles forts: Comme l'avoine sont riches en vitamines B et oligo-éléments tels que le cuivre, le manganèse et le zinc, vous pouvez déjà condamné pour le petit déjeuner beaucoup pour votre apparence. Déjà 40 grammes de flocons d'avoine par jour couvre également 90 pour cent des besoins quotidiens de manganèse et 20 pour cent de vos besoins quotidiens en cuivre et de zinc.

flocons d'avoine cuits sont plus digeste6/7
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flocons d'avoine cuits sont plus digeste

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6. Gruau contre troubles gastro-intestinaux

Dans la farine d'avoine sont Naturopathie un outil éprouvé des plaintes gastro-intestinales. La forme de fibre non digestible sur la muqueuse gastrique et intestinale, une couche protectrice et ainsi de maintenir le suc gastrique acide de la muqueuse loin. La consommation régulière empêche troubles gastro-intestinaux avant longtemps, pour les plaintes aiguës aide une bouillie (bouillie dans de l'eau ou du lait, selon le goût avec du sel et / ou un peu de sucre légèrement assaisonné) pour stimuler à nouveau l'appareil digestif.

Cela rend la farine d'avoine en bonne santé

Dr. Biceps dans la vidéo:
Cela rend la farine d'avoine en bonne santé

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