Tilsvarende -rissen ligesom andre muskel stammer og du bør anvende igen PECH reglen og søge læge

terapi: I et anstrengt lyske er en god indledende behandling for helingsprocessen er afgørende. Formålet med behandlingen er den hurtige aftagende muskelvæv og stoppe blødning.

Igen, "pitch-ordningen" topprioritet. Desuden decongestant salve virkende foreninger og anti-inflammatoriske lægemidler kan reducere ubehag. Lokal anvendelse af ultralyd og elektroterapi kan være støttende. Smerten er lettet, kan mobiliseringen af ​​musklen med fysioterapi foranstaltninger og fysioterapi øvelser startes langsomt og forsigtigt.

Lad ikke symptomerne bliver kroniske
Er sådan en (konservativ) behandling efter to til fire uger ikke lykkes, kan de lokale infiltrationer være nyttige. Cure adductor stammen - samt andre lyske problem - helt ud. Hvis disse symptomer kronisk, kan det tage længere tid end seks måneder, indtil du kan vende tilbage til din forrige fysisk aktivitet.

Desuden bør kontrolleres kropsholdning og positionen af ​​længden af ​​bækken og ben. Særligt præcis dette opnås i dag ved hjælp af lys-optisk målesystemer, såkaldte. Optimetrie.

forebyggelse: Styrkelse og strækøvelser for lukkemuskler bør fastsættes før hver træning en del af den varme op.