Si vous voulez que vos muscles le plus rapidement possible à toute vitesse, devrait rester au frais après la formation

Après l'effort physique extrême, un saut dans la glace à froid humide devrait être recommandé sur dans le sauna. Ceci est le résultat d'une étude par des scientifiques français de l'Institut National du Sport de l'Expertise et de la représentation à Paris, qui ont examiné l'influence de la chaleur et le froid sur la régénération musculaire.

Les sujets étaient neuf coureurs bien formés qui devaient terminer une course dure trois fois. Après le travail, les muscles de chaque rotor ont été traités avec l'un des trois traitements de récupération: avec une lampe chauffante infrarouge, avec une phase de repos de 30 minutes, ou avec une transition dans une chambre froide à froid -110 ° C. Le traitement a été effectué trois fois une heure, 24 heures et 48 heures après l'exercice. Ensuite mesuré combien les muscles ont été affectés chaque.

Après trois essais, la chambre froide a été numéro un, suivi de la lampe infrarouge. Arrière que le reste qui ne pouvait pas prouver le succès en propriété exclusive, même après 48 heures. Même si la visite au sauna est probablement plus alternative pratique est athlètes bien entraînés de manière plutôt une session dans la chambre de glace recommandée.

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