La parte superior del brazo elevador llama tríceps y hombros. ¿Con qué frecuencia se levanta los brazos?

A. agarrar un 20 kilo SZ mancuerna de modo que el pulgar otro espectáculo. Ponte de pie, alta extender los brazos directamente por encima de su cabeza.
B. Los brazos se doblan detrás de la cabeza hasta que ambos antebrazos son horizontales. A continuación, una copia de seguridad.

repeticiones
nivel de rendimiento
0-4 principiante
0-12 intermedio
más de 12 profesional

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