Hjemsøge igen irriterende bumser på dit ansigt? Disse fødevarer for acne du slippe af med dem igen

1. zink

En vigtig del af din kost skal være zink. Den er ansvarlig for en sund hud og heling af bumser. Ost, østers, bønner og solsikkefrø indeholder en masse zink, for eksempel.

>>> Top 15 fødevarer særligt høje i zink 

2. selen

Udover zink, skal man være opmærksom på kosten med en tendens til dårlig hud på tilstrækkelig selen. Det er også ansvarlig for hudens fornyelse, og beskytter mod frie radikaler, der fremskynder hudens ældning. Gode ​​kilder til selen er mælk og grøntsager og brune ris eller havre.

3. jern

Jern understøtter transporten af ​​ilt ind i huden, hvilket gør det meget vigtigt for en god teint. Fødevarer såsom kød, fisk og radiser indeholder jern.

4. Vitamin C

C-vitamin hjælper helbrede sår hurtigere til kroppen og kan derfor også hjælpe bumser heler hurtigere. Det findes i citrusfrugter såsom citroner eller kiwi.

>>> Vitamin C-rige frugter og grøntsager

5. biotin

For at fremskynde væksten af ​​ny hud, du spiser en masse af biotin-holdige - også kendt som vitamin H kendt. Biotin findes i spinat og svampe.

6. Vitamin A

Spise animalske produkter, der er rig på vitamin A, såsom kød. Det hjælper mod keratiniseringsprocessen af ​​huden. Det er også fundet i gulerødder eller æg

Dette giver dig zink

Zink positive: Mænd helt sikkert brug for zink. Hvorfor, fortæller dig Dr. Moritz Tellmann

Dette giver dig zink
Dette giver dig zink
Mere omDen multiple mandlige orgasme - en vejledning
Så er flere orgasmer mulige for mænd

Mænd kan også opleve en multiple orgasme. Beviset: Vores forfatteren har&# 039; r prøvet og afslører her ...

Med disse øvelser, du forbrænder kalorier så hurtigt som muligt
Hurtige gange 100 kalorier - med disse fem øvelser værker&# 039; s bedste

Fedtet vil smelte og hurtigt? Vi viser dig 5 øvelser, som du i mindre end en fjerdedel af en time ...

Den vigtigste trend frisurer til mænd
Disse 12 sektioner er nu Trend
Før-og-efter sammenligning: Nikolais forvandling
af due "Dickerchen": Leser Nikolai er nu iagtagere og model
hvorefter kvinder ikke ønsker at blive spurgt seks seksuelle positioner,
Efter disse seks sex positioner kvinder ikke ønsker at blive spurgt