vitamine B
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Avec la vitamine B est un groupe de vitamines dans lesquelles les huit vitamines B sont résumées. Ceux-ci comprennent: la vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 et B12. Le groupe de vitamines B solubles dans l'eau se trouve dans les aliments d'origine animale et végétale, seule la vitamine B12 peut être stocké dans le corps humain. Les vitamines B sont principalement la stimulation du métabolisme. Étant donné que ces actes dans presque tous les domaines du corps, les vitamines du groupe vitamine B pour l'organisme humain d'une extrême importance.

contenirsont les vitamines B, y compris dans le poisson, les produits du foie, le brocoli, les épinards, le chou frisé ou les produits laitiers. la indemnité journalière recommandée est compris entre 1.4-2 mg. carence se produire dans différentes manières. Selon les problèmes digestifs de type vitamine B, des crampes, des maux de tête, des larmes de la peau, sensibilité à la lumière, la diarrhée, l'anorexie, la dépression, les muscles engourdis, l'anémie, la fatigue, l'irritabilité, perte de cheveux, l'infertilité, des troubles du système immunitaire et nerveux peut être.

Les risques de surdosage se distinguent également par la vitamine B type. Cela peut conduire à la peau rougie, des vertiges, des troubles intestinaux, photosensibilité, des troubles neurologiques ou des retards dans la libération de l'insuline.

  • 05.03.2012

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