Vamos a salir! La caída no se debe echar a perder el estado de ánimo deportivo. Por el contrario: Nos revelan cómo conseguir el máximo de velocidad en el barro y la lluvia

Alégrate, porque eso significa: Ahora es la temporada al aire libre para los deportes de los hombres muy reales. fútbol americano, rugby o fútbol van al aire libre y hacer que el barro doble de divertido. Si tu lado tontamente sólo los débiles en su círculo de amigos encontrarán aquí también, como usted también puede tener un montón de diversión en el mal tiempo afuera sola - patinaje, ciclismo de montaña o correr.

¿Qué deportes al aire libre están en el otoño?

los deportes al aire libre para el otoño: Deportes por mal tiempo
Patinaje no es sólo para adolescentes

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Contra el estrés: patinaje en el aire de otoño

  1. elegir papeles: La dureza del rodillo determina el agarre a la carretera. escoge, pues, cuando húmedos modelos necesariamente más suaves para aumentar el agarre.

  2. pasos de control de: Así, el patín wegschmiert no, la impresión debe tener lugar como sea posible bajo el cuerpo y no, como es usualmente los asientos traseros exteriores. Ritmo que debe hacer en este caso, un mayor ritmo.

  3. precaución: Cuando llueve después de una larga estación seca, una película de suciedad se forma sobre la superficie de la carretera que es tan resbaladizo como el jabón. La fuerza adhesiva ya disminuye a pequeños ángulos de inclinación. Por lo tanto, no utilice en curvas cerradas en la tecnología de paso a lo largo agresiva - mejor, nachzusetzen los patines se muestran.

  4. adecuadamente limpia: Suciedad de la carretera y la humedad hacen que los cojinetes de bolas de la crisis rodillos. Limpiar y engrasar todos los cojinetes de manera regular. Aunque el aceite también está bien, pero se evapora más rápido que la grasa.

>>>  Para encontrar las gafas perfectas contra el sol de otoño

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Con el derecho de salpicaduras de barro detergente mientras que en bicicleta en el otoño no son un problema

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Para el ciclismo de montaña más aventurero con mal tiempo

Los motoristas reales siempre están buscando un buen gran charco. Y la razón es simple: rociar agua deshaga finales a saber, la suciedad de la rueda, la montaña es tan fácil ruckzuck las llantas limpia - esto aumenta la potencia de frenado .. Sin embargo, se debe observar una gran cantidad de cosas si usted desea conducir un agujero de barro.

  1. Cambie su peso ligeramente hacia atrás: Cuando la rueda delantera no se alivia, se sumerge demasiado bajo. Esto ralentiza e incluso puede conducir a una caída.

  2. La elección de los neumáticos: profesionales Copa tiran en condiciones de barro extremadamente neumático delgada que tiene una anchura de 1,5 pulgadas (por ejemplo Schwalbes Blackshark Mud). Ventaja: El neumático cava mejor en el barro y por lo tanto proporciona una buena tracción. motoristas turísticos deberán seleccionar una amplia-flops (2,1 a 2,3 pulgadas). Debido a que estos modelos son los errores más indulgentes en términos de comportamiento de conducción y ofrecen más comodidad. Por cierto: Los neumáticos de barro fácilmente reconocidos por los pequeños pero los túneles altos con grandes espacios.

  3. Defensas de montaje: El spin-suciedad de la rueda delantera puede afectar enormemente la visibilidad y la seguridad en la conducción.

>>>  Por lo tanto, deportes al aire libre es mejor que el entrenamiento en el gimnasio

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Trail es uno de los deportes de moda en los últimos años y es perfecto para la estación fría

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Para descubrir: El ejecutarse en el campo en el sol y la lluvia

Carreras de montaña en terrenos sin pavimentar es el deporte al aire libre perfecto en la estación fría para todos los corredores. A través de giros rápidos, pequeños saltos o maniobras evasivas se entrena la fuerza, resistencia y coordinación. Además, el funcionamiento del rastro es muy divertido. Probarlo - con estos consejos de viaje fuera de la carretera es un éxito!

primero ¿Dónde poner el paso? Cuanto más oscuro sea el suelo, mayor es la probabilidad de que se haya secado. Heller barro es por lo general muy húmedo - no se hunde la ocurrencia garantizada.

segundo funcionando correctamente¿Quién quiere hacer bien en el barro y el barro, su técnica de carrera tiene que cambiar un poco. Cuando la carrera a campo traviesa, en especial un ascensor de alta rodilla y una impresión mejorada del tobillo a cabo es importante.

tercera Test Drive: Con el calzado adecuado por lo que hacer un viaje en la maleza aún más divertido. Todos los fabricantes de zapatillas para correr tienen modelos que se han desarrollado específicamente para los requisitos de funcionamiento del rastro

>>>  Con estos consejos, a motivarse a hacer footing en el frío

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Sólo el clásico juego es aburrido en el largo plazo - incluso en un área pequeña puede divertirse con los amigos

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deporte al aire libre con amigos: el fútbol a pesar de follaje y húmeda

Con estas tres opciones de formación que tiene en cualquier tiempo muy divertido patear - y mejorar en la parte superior de su técnica de pelota y su juego posicional.

1. Fútbol Tennis: En un campo del tamaño de una cancha de tenis (si es posible con la red de agentes), dos equipos luchan entre sí. El balón puede ser jugado con la cabeza o las piernas. El conteo se corresponde con el tenis, la bola puede poner una sola vez.

2. Highball: Se necesitan cuatro jugadores, una pelota y una mano. Resalte un área pequeña en la puerta con cal. El ganador es el jugador que ha realizado un total de 20 goles en la primera. He aquí cómo: se lanza la bola, los tres jugadores en la puerta se les permite jugar el balón fuera alta. Después de tres contactos con el balón debe buscarse la conclusión. Las reglas: por la caja de seis yardas que disparar a la puerta, jugado con una cabecera de cinco debe ser uno o una chilena son reconocidos. El aclaramiento por supuesto, para evitar metas - que se acredita al comienzo de diez goles. Cuando un tiro fuera del objetivo no va a puerta, el tirador debe incorrecta puesto en la meta, el portero puede disparar de nuevo.

3. 3 a 3: En un campo pequeño (30x30 metros) dos equipos juegan unos contra otros. Cada uno de los tres está buscando un oponente inmediato. Con el fin de mejorar el juego posicional, sostiene que el fútbol jugado con los que deben tener dos contactos de pelota - es decir, sólo parar la pelota, a continuación, seguir jugando.

>>>  Si pillan: Ser el curso del resfriado común

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Rugby no es sólo en América: probar este otoño!

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Para probar: el rugby toque en el frío

Al igual que en el fútbol de dos equipos quieren llegar a la zona de anotación rival, el in-goal para colocar la pelota allí también en el rugby. Si esto tiene éxito, se le llama en la lengua oficial "intento", Trae cinco puntos. Sin embargo, en contraste con el fútbol con el jugador debe entre sí sólo hacia los lados o hacia atrás. Los jugadores deben superar aquí la habitación, no la pelota. Este ahorro de espacio se puede lograr de diferentes maneras.

Para ganar espacio: 

  1. Ellos invaden su oponente con un engaño torso o por un cambio repentino en la dirección.

  2. Dar una patada fuera del huevo en los jugadores y correr detrás del balón.

  3. Se pasan la pelota a uno de los jugadores. Pero recuerde: La reproducción de avance está estrictamente prohibido!

Las reglas: Por supuesto, usted tiene que tratar de evitar que el oponente la ganancia de espacio. Cuando Touch Rugby tu oponente tiene que parar cuando se toca con las dos manos en la cadera. Se permite el esfuerzo físico e incluso fomentado. Sin embargo: La justicia es primordial!

Campo y equipo ideal: un campo de 40x70 metros por 5 a 8 jugadores. Una pelota de rugby cuesta alrededor de 40 euros.

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