spørgsmål: Hvordan kan jeg faktisk beregne mit maksimale puls?
Stefan Altmann, via e-mailMaksimal hjertefrekvens efter deres alder og vægt
For at bestemme den maksimale puls, du har brug for at vide kun alder og vægt

© Shutterstock

Vores svar:

Skub ud! Den enkleste formel er: 220 minus din alder. "Fordi der er en bred interindividuelle variationer i den maksimale puls blev der gjort forsøg på at forbedre formlen"Said Dr. Olaf Schumacher fra det tyske cykelforbund (BDR). Han anbefaler denne formel: Maksimal hjertefrekvens (HR max.) = 210 - (0,5 x alder) - (0,11 x vægt i kg).

  • 2015/06/05
  • Mænd&# 039; s Health
  • Mænd&# 039; s Health

Mere omIkke engang Motion hjælper mod for megen møde
Ikke engang Motion hjælper mod for megen møde

Motion holder sund, hidtil klart. Men at for meget møde forårsager sygdom, kun få kender. Den forbløffende ting: Selv ...

Sundhed apps: Mobile halvguder
De bedste sundheds-apps

Vi viser dig, hvad sundhed apps din smartphone til en alsidig medicinske eksperter. Førstehjælp ...

Lys hjælper kamp foråret feber
Strategier mod foråret feber
Heart Attack: 4 livreddende råd
4 livreddende råd til hjerteanfald
Hjertet afslører, om det er alvorligt behov
Symptomer på hjerte