Ricetta: Pizza Paleo con pavimento cavolfiore

Una pizza per i seguaci Paleo? Non esiste? Non c'è dubbio! Grazie Nico Richter e il suo libro di potere Paleo per la vita, che contiene questa meravigliosa ricetta per una deliziosa pizza con terreno eccezionale

Ingredienti per 4 serving (s)

    Per la base:

    • 1 testa di cavolfiore (senza Strunk)
    • 5 di media (s) (s) Egg
    • 5 cucchiai di farina di cocco
    • 1 cucchiaino di origano
    • sale
    • cucchiaio di olio 2
    • 3 mandorle EL (terra)
    • 250 ml purea di pomodoro
    • 2 cucchiaino di origano
    • 1 cucchiaino di timo
    • sale
    • pepe
    • 1 mazzetto di rucola
    • 8 pomodori secchi
    • 100 g Parma
    • 1 manciata di pinoli

    preparazione
    Pizza Paleo con pavimento cavolfiore

    1. Preriscaldare il forno a 200 ° C.
    2. Lavare il cavolfiore per il suolo, rimuovere le foglie e birra. Asciugare gli ornamenti bene, tagliato in grossi pezzi e tritare nel mixer a "riso granulometria." Foderare la teglia da forno con carta forno e diffondere la miscela cavolfiore su di esso. mettere in forno per circa 10 minuti ad asciugare.
    3. Lasciate brevemente il cavolfiore fresco e mescolare bene con le uova, farina di cocco, mandorle tritate, 1 cucchiaino di origano e il sale in una ciotola. La carta da forno con 1 cucchiaio di olio d'oliva cappotto. Dividere il composto cavolfiore su nuovamente in modo uniforme. Più sottile è la terra, il croccante! Poi rivestire il bordo con l'olio rimanente e il terreno cavolfiore per circa 20 minuti nel forno a cuocere fino a doratura.
    4. Per la copertura, la passata di pomodoro con origano, timo, sale e pepe mix. Stendere la salsa di pomodoro sulla crosta di pizza in modo uniforme. Chi vuole variare la pizza e si utilizza ingredienti che devono essere riscaldati, questo dovrebbe aggiungere ow. La diapositiva della pizza di nuovo nel forno e cuocere per altri 3-5 minuti. Poi prendere fuori e per servire con la rucola, pomodori secchi, prosciutto e pinoli prove.

    deliziosa ricetta dal libro "potere Paleo per la vita" di Nico Richter, dal Christian Editore a 30 euro.

    Nocciola e carota insalata con carne macinata di manzo2/36 |
    Nocciola e carota insalata con carne macinata di manzo
    @ Editore Christian / Silvio Knezevic

    Ricetta: Nocciola e carota insalata con carne macinata di manzo

    Stanco in 20 minuti: Questa ricetta Hack fissata dal secondo Paleo Cookbook di Nico Richter ha fatto in modo rapido ed intonacata ancora più veloce - garantito!

    Ingredienti per 2 porzione (s)

    • 40 g di nocciole
    • 1 olio di cocco EL
    • 300 g carne macinata
    • 1 cucchiaio curry
    • sale
    • pepe
    • 1 manciata di coriandolo (fresca)
    • 1 manciata di menta (fresca)
    • 2 medie (s) carota (n)
    • cucchiaio di olio 2
    • aceto di sidro 1 cucchiaio
    • 3 cucchiai di succo di limone
    • 2 cucchiai di succo d'arancia

    preparazione
    Nocciola e carota insalata con carne macinata di manzo

    1. Tritare grossolanamente le nocciole e arrosto in una padella a bassa temperatura senza grassi. Poi togliere dal fuoco.
    2. L'olio di cocco in una padella e doratura la carne macinata con la polvere di curry, sale e pepe e friggere friabile. Quindi lavare il coriandolo e menta, agitare a secco, tritare e aggiungere alla carne macinata.
    3. Pelate le carote e griglia utilizzando un'affettatrice vegetale o robot da cucina e mescolare con carne tritata, olio di oliva, l'aceto, il limone e il succo d'arancia in una grande ciotola. Per servire l'insalata a piacere con sale e pepe e cospargere con le nocciole tostate.

    deliziosa ricetta dal libro "Paleo alimentazione ogni giorno" - 2 ° Paleo Cookbook di Nico Richter dalla casa editrice cristiana a 30 euro. Maggiori informazioni sulla dieta e deliziose ricette Paleo dell'età della pietra sotto www.paleo360.de. 

    • Calorie (kcal) 659
    • Eiweiß35g
    • Kohlenhydrate12g
    • Fett52g

    Uomini's Health-Redaktion ist sich einig: In den Paleo-Kochbüchern von Nico Richter (www.paleo360.de) wird jeder fündig,d er auf der Suche nach einem leckeren Steinzeit-Menü ist 3/36
    |

    redattori di salute degli uomini d'accordo: Nei libri di cucina Paleo di Nico Richter (www.paleo360.de) è per tutti i gusti, si d alla ricerca di un tempo gustoso menu di pietra

    © PR

    letture consigliate

    I libri di cucina Paleo di Nico Richter dalla offerta editrice cristiana sia i nuovi arrivati ​​Paleo e carichi vecchio-stabilite in pietra-rimorchio di ispirazione per la vita Paleo-giorno.

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    Pollo e zucchine spiedini con salsa di mandorle immersione4/36 |
    Pollo e zucchine spiedini con salsa di mandorle immersione
    @Silvio Knezevic

    Ricetta: pollo e spiedini di zucchine con salsa di mandorle immersione

    pollo succosa con Mandeldip salato - una combinazione di potenza che fornisce l'abbondanza di proteine ​​sano ed è un must per ogni Paleo-rimorchio

    Ingredienti per 2 porzione (s)

      Per la marinata:

      • 1 medium (s) limone (s) (non trattata, organico)
      • 2 Zehen Knoblauch
      • 4 cucchiaini Herbes de Provence
      • 2 cucchiaini di senape
      • 5 cucchiai di olio d'oliva
      • sale
      • pepe

      Per gli spiedini:

      • 400g di petto di pollo
      • 2 media (s) Zucchini

      Per il tuffo:

      • 80 g di mandorle (massa)
      • 2 cucchiaini di miele
      • aceto di sidro 1 cucchiaio
      • 4 cucchiai di olio d'oliva
      • 1 spicchio di aglio
      • sale
      • pepe

      preparazione
      Pollo e zucchine spiedini con salsa di mandorle immersione

      1. Per la marinata Lavare il limone e la pelle si strofinano spremere il succo. togliere l'aglio e spremere. La scorza di limone, succo di frutta e aglio mescolare bene con le erbe, senape e l'olio d'oliva. Poi condire con sale e pepe e mescolare bene.
      2. Tagliare i filetti di pollo in circa 3-4 cm cubi, mescolare bene con la marinata e lasciare in frigo per almeno 1 ora. Lavare le zucchine, pulire e tagliare a fettine sottili nel senso della lunghezza.
      3. Per il tuffo, la farina di mandorle arrostite in padella a fuoco vivo senza olio, non lasciate bruciare. Poi placare con 150 ml di acqua e versare il miele, aceto e olio d'oliva con agitazione. rimuovere l'aglio e spremere direttamente nella miscela di mandorle. Stagione il tuffo con sale e pepe e lasciate raffreddare.
      4. Le fette zucchine arrotolate e mettere i rulli alternativamente con i pezzi di carne su spiedi. Scaldare un po 'di olio in una padella a fuoco medio. Gli spiedini di pollo friggere da entrambi i lati per 4 minuti fino a quando la carne è attraverso.
      5. mettere quattro ciascuno zucchine e pollo spiedi su un piatto e ricco dip esso.

      deliziosa ricetta dal libro "potere Paleo per la vita" di Nico Richter, dalla casa editrice cristiana, 30 Euro.Mehr sul blog www.paleo360.de

      bistecca Paleo con crosta di aglio selvatico5/36 |
      Paleo-manzo con asparagi
      @ paleotogo.de

      Ricetta: Paleo-manzo con asparagi

      Questo succosa bistecca con Bärlauchtopping convinto con gusto meravigliosamente fresco e, naturalmente, una buona porzione di proteine ​​- un secondo piatto estivo ideale dopo un duro allenamento. In alternativa, rende questa ricetta altrettanto bene sulla griglia

      Ingredienti per 2 porzione (s)

      • 300 g di bistecca di manzo (s) (consigliato: anca)

      Per la copertura aglio selvatico:

      • 40 g Bärlauch
      • 1 cucchiaio di olio d'oliva
      • 2 cucchiai di mandorle (grattugiato)
      • 2 anacardi EL (tritato)
      • 1/2 media (s) Limone (n)
      • 2 cucchiaini di senape
      • sale
      • pepe

      Per gli asparagi e fragole guarnire:

      • 400 g asparagi verdi
      • 200 g di fragole (n)
      • 3 rami di basilico (tritato)
      • 2 manciate di aglio selvatico
      • 1/2 media (s) Limone (n)
      • 1 cucchiaio di balsamico
      • pepe

      preparazione
      Paleo-manzo con asparagi

      1. Per la guarnizione di dimezzare le fragole e / succo di frutta con basilico, olio d'oliva, aceto balsamico, scorza di limone e marinare po 'di pepe. chiedere poi raffreddare.
      2. Per la crosta aglio selvatico tagliare l'aglio selvatica piccola e con l'olio d'oliva, succo di limone / ciotola, mescolare la senape e mandorle. Anacardi e condire con sale e pepe.
      3. Preriscaldare il forno (200 gradi aria calda).
      4. Lavare asparagi e tagliare l'estremità legnosa. Scaldare un po 'di olio d'oliva in una padella, aggiungere gli asparagi e fate cuocere per circa 2-3 minuti in alto, mescolando continuamente. Poi abbassate la fiamma e continuare a friggere.
      5. Scaldate l'olio di oliva in un altro tegame, aggiungere bistecca e su entrambi i lati di 1,5 minuti su alta Sear. Rimuovere la bistecca e posto su teglia da forno. Condire con sale e pepe, bistecca e cospargere con Bärlauchtopping e gratuito per 3 minuti a 200 gradi in forno. Poi finire friggere per altri 3 minuti a 160 gradi l'aria calda + grill.
        7. Nel frattempo, tagliare il restante aglio selvatico in grandi strisce e aggiungere insieme con le fragole con asparagi e corta (!) Fry,

      Grazie Paleo To Go per questa ricetta Paleo fenomenale. Altro www.paleotogo.de

      orata brasato con salsa di pomodoro peperoncino6/36 |
      orata brasato con salsa di pomodoro, peperoncino
      @Romulo Yanes

      Ricetta: Brasato di orata con salsa di pomodoro, peperoncino

      Questo piatto di pesce stile rustico siciliano convince con spezie audaci e pochi carboidrati

      Ingredienti per 4 serving (s)

      • 2 media (s) orata (n) (in tutto tranne e g ciascuno con circa 500 parti in peso)
      • 300 g di pomodori ciliegia (s) (in metà o quarti)
      • 3 Zehen Knoblauch (fette)
      • 1 EL fiocchi di pepe
      • 75 ml di olio di oliva
      • 1/4 mazzetto di prezzemolo (taglio grossolano)
      • acqua 250 ml

      preparazione
      orata brasato con salsa di pomodoro, peperoncino

      1. Preriscaldare il forno a 225 gradi.
      2. Scaldate metà dell'olio in una teglia ovenable con aglio e pepe fiocchi sulla stufa. Quando l'aglio è di colore marrone chiaro, aggiungere i pomodori e far cuocere a fuoco basso.
      3. Pesce con sale e pepe, posizionarlo nella teglia insieme i pomodori e aggiungere acqua. saute 5 minuti, poi coperto di circa 15 minuti in forno a cuocere fino a quando il pesce ha raggiunto una temperatura interna di 60 gradi o fino a quando la carne all'interno non è più trasparente. prendere il pesce dalla piastra.
      4. Cuocete la salsa rimanente a fuoco medio sulla stufa, è evaporata a circa un terzo di loro. Aggiungere il prezzemolo tritato e l'olio rimanente e condire a piacere con sale e pepe.
      5. Infine sfilettare il pesce intero e condire con un po 'di salsa. Dividere tra 4 piatti e servire immediatamente.

      Insalata di tonno con arancia e prezzemolo7/36 |
      Insalata di tonno con arancia e prezzemolo
      @ Editore Christian / Silvio Knezevic

      Ricetta: Insalata di sgombro con arancia e prezzemolo

      Questa insalata di tonno fruttato non solo è delizioso, ma anche Paleo compatibile e può preparare bene e essere trasportati nella loro casella di pranzo.

      Ingredienti per 2 porzione (s)

      • 2 Zehen Knoblauch
      • 1 medium (s) Paprika
      • 1/2 media (s) Cipolla (n)
      • 5 medie (s) ravanelli
      • 2 medie (s) Orange (n)
      • 1 mazzetto di prezzemolo
      • 1 scatoletta di tonno nel suo sugo
      • 3 cucchiai di olio d'oliva
      • aceto di sidro 1 cucchiaio
      • sale
      • pepe
      • 4 cucchiai di capperi (opzionale)

      preparazione
      Insalata di tonno con arancia e prezzemolo

      1. La buccia aglio e tritare finemente.
      2. Lavate i peperoni, privarli dei semi e dadi.
      3. Sbucciate la mezza cipolla e tagliare a dadini.
      4. Lavate i ravanelli, pulito e tagliato a fette. Sbucciare le arance e sfilettatura.
      5. Lavare il prezzemolo, tritare, agitare asciutto e.
      6. Far defluire tonno su un setaccio.
      7. Quindi mescolare il tutto con l'olio di oliva, l'aceto e, eventualmente, i capperi in una ciotola e condite con sale e pepe.

      deliziosa ricetta dal libro "Paleo alimentazione ogni giorno" - 2 ° Paleo Cookbook di Nico Richter dalla casa editrice cristiana a 30 euro. Maggiori informazioni sulla dieta e deliziose ricette Paleo dell'età della pietra sotto www.paleo360.de

      • Calorie (kcal) 352
      • Eiweiß20g
      • Kohlenhydrate20g
      • Fett19g

      bar fruttato Paleo-energia8/36 |
      bar fruttato Paleo-energia
      @Silvio Knezevic

      Ricetta: bar Fruttato Paleo-energia

      barrette di cereali acquistati spesso contengono zucchero supplementare sotto forma di cioccolato & Co. Questo bar in casa impressiona con i dadi di alta qualità e frutta secca, naturalmente, edulcoranti

      Ingredienti per 8 serving (s)

      • 120 g dadi (miscela 1 o varietà)
      • 150 g di frutta secca (ad esempio albicocche, mango, fichi ecc)
      • 150 g date
      • 2 cucchiai di olio di cocco

      preparazione
      bar fruttato Paleo-energia

      1. Preriscaldare il forno a 180 ° C.
      2. dare le noci insieme su una teglia foderata e 10 minuti nel forno di torrefazione, fino a leggermente marrone. Qui, da tempo per contattare.
      3. Le noci tostate lasciate raffreddare leggermente con la frutta secca e le date in una braciola robot da cucina. Mescolare circa 2 minuti fino ad ottenere un composto di frutta e dado.
      4. l'olio di cocco sciolto, lasciare raffreddare leggermente, aggiungere alla folla e continuare a mescolare. In questo desiderio di aggiungere i semi di chia e scaglie di cocco.
      5. sviluppa un grosso pezzo di pellicola trasparente e appiattire il composto di frutta e dado sulla parte superiore, formando così il tutto in un quadrato di circa 2 cm di spessore e premere saldamente insieme. Quindi avvolgere in carta stagnola e conservare in frigorifero per almeno. Un'ora, preferibilmente durante la notte.
      6. Piazzale prendere cereale ben raffreddato del film e tagliato con un coltello in bloccaggio allungata. avvolgere ogni barra nella pellicola e (non in frigorifero) fino ad essere mangiato freddo.

      Che ama integrato per 8 bar: 1 EL Chia-semi e / o 2 cucchiai di cocco

      deliziosa ricetta dal libro "potere Paleo per la vita" di Nico Richter, dal Christian Editore a 30 euro.

      Rosa frullato energetico con melograno, barbabietole e lamponi9/36 |
      Rosa frullato energetico con melograno, barbabietole e lamponi
      @ paleotogo.de

      Ricetta: frullato rosa energia con melograno, barbabietole e lamponi

      Questo frullato rosa energia non è solo un vero e proprio eye-catcher per i vostri ospiti, ma anche super sano: La betaina dalla barbabietola incluso garantisce un rumore ormone felice

      Ingredienti per 3 porzione (s)

      • 1 medio (s) di banana (s)
      • 1 medio (s) Orange (n)
      • 250 g lampone (n)
      • 1/2 media (s) cetriolo (n)
      • 100 g barbabietole
      • 2 cucchiaini di zenzero
      • 1 manciata di basilico
      • 1/2 media (s) Melograno (succo & core)

      preparazione
      Rosa frullato energetico con melograno, barbabietole e lamponi

      1. Tutti gli ingredienti si mescolano bene con l'altro, fare una breve raffreddare e poi ammollo al sole.
        Per addolcire un po 'di miele o sciroppo d'acero può opzionalmente anche essere utilizzato.

      Grazie Paleo To Go per questa ricetta Paleo fenomenale. Altro www.paleotogo.de

      patata dolce e tonno muffin10/36 |
      patata dolce e tonno muffin
      @ Editore Christian / Silvio Knezevic

      Ricetta: Patata dolce Tuna Muffins

      Questo tonno muffin probabilmente anche i vostri antenati che l'uomo dell'età della pietra, già voluto essere nella loro lunchbox. I muffin al Paleo gusto non solo incredibilmente aromatico, sono naturalmente privi di glutine e lattosio

      Ingredienti per 3 porzione (s)

      • 3 bar cipollotto (n)
      • 300 g di patata dolce (n)
      • 1/2 media (s) limone (s) (bio)
      • 1 manciata di coriandolo (fresca)
      • 300 g di tonno nel suo sugo (scatola)
      • 1 cucchiaino peperoncino in polvere
      • 3 EL Ghee
      • 3 medio (s) (s) Egg
      • sale
      • pepe

      preparazione
      patata dolce e tonno muffin

      1. Preriscaldare il forno a 180 ° C.
      2. Lavare le cipolline e tagliati ad anelli.
      3. Sbucciare le patate dolci e tagliatele a cubetti di circa 2 cm. I cubetti di patate dolci in una pentola di acqua bollente bollire per circa 10 minuti. Poi scolare e schiacciare con uno schiacciapatate.
      4. Lo strofinare la buccia di limone. Lavare il coriandolo, agitare a secco e tritarli.
      5. Far defluire tonno su un setaccio. Poi mescolare bene con le cipolline, patate dolci di massa, la scorza di limone, coriandolo, il peperoncino in polvere, 2 cucchiai di burro chiarificato e le uova. Stagione tutto con sale e pepe.
      6. Una lattina focaccina con grasso burro chiarificato 1 cucchiaio. Quindi distribuire il composto di patate dolci di tonno in modo uniforme sulle coppe muffin e infornate per circa 25 minuti nel forno. Sono le focaccine pronte, rimuovere e delicatamente rilasciarlo dallo stampo. se necessario lavare per servire il limone, tagliata a spicchi e raggiungere le focaccine con le fette di limone per condire. Le quantità di "3 porzioni" tra l'altro è 12 pezzi - vale a dire quattro muffins sorgono in questo caso, uno che serve!

      deliziosa ricetta dal libro "Paleo alimentazione ogni giorno" - 2 ° Paleo Cookbook di Nico Richter dalla casa editrice cristiana a 30 euro. Maggiori informazioni sulla dieta e deliziose ricette Paleo dell'età della pietra sotto www.paleo360.de

      • Calorie (kcal) 396
      • Eiweiß36g
      • Kohlenhydrate24g
      • Fett16g

      pan gamberetti11/36 |
      Gamberi con zucchine e pomodori
      @Shutterstock

      Ricetta: gamberi con zucchine e pomodori

      Un rapido verdure alla griglia con gamberetti che ha tutto. Difficilmente carboidrati e un sacco di proteine. Tuttavia, i gamberi deve essere nella maggioranza e le spezie sono finemente dosato. Godetevi i frutti del lavoro!

      Ingredienti per 4 serving (s)

      • 4 media (s) Zucchini
      • 400 g di gamberetti
      • 1 spicchio di aglio
      • 30 g scalogno (n)
      • 4 di media (s) carota (n)
      • 8 media (s) di pomodoro (n)
      • 4 cucchiai di olio d'oliva
      • 1/2 cucchiaino di sale
      • pepe bianco
      • 1 cucchiaio di prezzemolo (tritato)
      • 1 cucchiaio di succo di limone

      preparazione
      Gamberi con zucchine e pomodori

      1. zucchine tagliato in strisce sottili.
      2. Tritare finemente lo scalogno e aglio, dadini le carote piccole. Pomodoro Sbucciare e dadi La polpa.
      3. Scaldate metà dell'olio in una padella. Qualche rametto di rosmarino, versare in padella gamberetti fino a quando non cambiano colore, quindi tenere in caldo. Aggiustate di sale con un goccio di limone.
      4. Nei restanti scalogni olio e aglio, poi friggere le carote e infine i pomodori. Aggiungere i gamberetti e zucchine.
      5. Affina sali, peperoni e il succo di limone e prezzemolo.

      rancheros huevos con peperoncino, peperoncino12/36 |
      rancheros huevos con peperoncino, peperoncino
      @Silvio Knezevic

      Ricetta: Huevos Rancheros con pepe e peperoncino salsa

      Sia come una ricca prima colazione o il pranzo saturazione: La struttura in stile messicano "breakfast" punteggi huevos rancheros con una parte in ordine di proteine

      Ingredienti per 2 porzione (s)

        Per la salsa

        • 1 medio (s) Cipolla (n)
        • 2 Zehen Knoblauch
        • 1 medium (s) Paprika
        • 2 medie (s) di pomodoro (n)
        • peperoncino 1 fagiolo (verde)
        • 1 olio di cocco EL
        • 1 cucchiaino di sale
        • pepe 1/4 cucchiaino
        • 1/2 cucchiaino di pepe di Caienna
        • 100 ml verdura

        E gli altri:

        • 4 di media (s) (s) Egg
        • 1 medio (s) Avocado (s)
        • 1 medio (s) Lime (n) (solo il succo, squeeze)
        • 1 manciata di coriandolo (fresca)

        preparazione
        rancheros huevos con peperoncino, peperoncino

        1. Sbucciate la cipolla e tritateli finemente. togliere l'aglio e spremere. Lavate i peperoni, privarli dei semi e tagliati a cubetti. Lavare i pomodori, pulito e anche dadi. Lavare il peperoncino, eliminare i semi e tritarli.
        2. riscaldamento dell'olio ad un livello medio in una padella larga. Il cubo cipolle, aglio e peperoncino friggere circa 4 minuti con agitazione. Quindi aggiungere i pomodori tagliati a cubetti e peperoncino, sale, pepe e cospargere di pepe di Caienna su di esso e l'intero soffriggere 2 minuti.
        3. Il brodo versare e portare ad ebollizione brevemente. Poi ridurre immediatamente il calore e far bollire circa 10 minuti in una salsa spessa.
        4. Nel frattempo, le uova fritte che frigge in una seconda padella. Il nucleo avocado libera, buccia e tagliare a fette. I dischi piovigginare subito con il succo di lime in modo che non diventano marroni.
        5. Per servire, disporre la salsa con uova fritte e fette di avocado su due piatti e condire con sale e pepe. Lavare il coriandolo, spolvero, tritarli grossolanamente e cospargere sopra le Huevos Rancheros.

        deliziosa ricetta dal libro "potere Paleo per la vita" di Nico Richter, dal Christian Editore al 30 Euro.Mehr sul blog www.paleo360.de

        Mangiare come uomini delle caverne: la nostra top 35 Paleo Ricette13/36 |
        zucchine ripiene con Hack
        @Shutterstock

        Ricetta: Zucchini farcito con Hack

        Fill si può quasi qualsiasi verdura - se peperoni, pomodori o funghi. Zucchini può essere dovuto alle dimensioni riempire le zucchine particolarmente semplice e ripiena con carne macinata sono una versione rapida, semplice e gustosa

        Ingredienti per 2 porzione (s)

        • 450 g di zucchine
        • 1 medio (s) Cipolla (n)
        • 1 spicchio di aglio
        • 20 g Olive (s) (denocciolate)
        • cucchiaio di olio 2
        • 120 g di carne macinata
        • 1 cucchiaio di prezzemolo (fresco tritato)
        • 1 EL menta piperita (fresco tritato)
        • 1 EL Dill (fresco tritato)
        • 1 medio (s) (s) Egg
        • sale
        • pepe
        • 250 ml di brodo vegetale
        • 1 medio (s) di pomodoro (n)

        preparazione
        zucchine ripiene con Hack

        1. dimezzare zucchine trasversalmente ad un cerchione di 5 mm cavo. Tritare la polpa.
        2. Cipolla, aglio e snocciolate le olive tritate finemente, tritare il pomodoro e friggere tutto in olio d'oliva.
        3. Poi tritate per arrostire friabile.
        4. Prezzemolo tritato, la menta e l'aneto di pepe e sale. Incorporate l'uovo e condire a piacere.
        5. Riempire composto nella le zucchine a metà, premere verso il basso.
        6. Posa zucchine farcite in una teglia da forno, versare il brodo vegetale. coprire con un foglio di alluminio, e cuocere a 180 ° C per 40 minuti.

        pollo forno con funghi14/36 |
        pollo forno con funghi e Süßkartoffelspalten
        @Levi Brown

        Ricetta: pollo forno con funghi e Süßkartoffelspalten

        Grazie alle loro funghi alto contenuto di acqua hanno poche calorie. ma essi forniscono proteine ​​2-5 per cento e tutte le vitamine e minerali essenziali. Il lentinan conteneva inoltre attiva il sistema immunitario e riduce il rischio di malattie cardiovascolari e aterosclerosi

        Ingredienti per 1 porzione (s)

        • 1 medio (s) patata dolce (n)
        • 150 g di petto di pollo
        • 2 rametti di rosmarino
        • 1 cucchiaio di olio d'oliva
        • 200 g di funghi (s)
        • sale
        • pepe

        preparazione
        pollo forno con funghi e Süßkartoffelspalten

        1. Preriscaldare il forno a 175 gradi.
        2. Sbucciare le patate dolci, tagliate a fette spesse un dito e posto su una teglia foderata. Petto di pollo aggiungere, condire con sale e pepe. Tutto condire con olio d'oliva, aggiungere il rosmarino e cuocere per 20 minuti in forno.
        3. Funghi, nel frattempo, tagliate a fette e aggiungere 5 minuti prima della fine della cottura.
        • Calorie (kcal) 279

        Mangiare come uomini delle caverne: la nostra top 35 Paleo Ricette15/36 |
        petto di pollo arrosto con coriandolo e calce
        @Shutterstock

        Ricetta: petto di pollo arrosto con coriandolo e calce

        attenti coriandolo Fans: Qui Gibt di suggerire le papille gustative! E anche di grassi e povera di carboidrati

        Ingredienti per 2 porzione (s)

        • 300g di petto di pollo

        Per la marinata:

        • 2 cucchiaini di coriandolo (fresco tritato)
        • 3 olio di arachidi EL
        • 1 dash succo di lime (spremuto)
        • 1/4 media (s) scalogno (s) (tritato)
        • 1 pizzico di pepe di cayenna
        • sale
        • pepe

        preparazione
        petto di pollo arrosto con coriandolo e calce

        1. Mescolare insieme foglie di coriandolo, olio di arachidi, 1 pizzico di succo fresco di lime, scalogno, pepe di cayenna e un po 'di sale e pepe Per la marinata.
        2. Petto di pollo in modo uniforme per la marinata e anche friggere in padella.
        3. Infine, guarnire con coriandolo e calce

        Paleo-hamburger con ananas16/36 |
        Paleo-hamburger con ananas
        @Silvio Knezevic

        Ricetta: Paleo-hamburger con ananas

        Un hamburger senza pappiges panino. Per invece di "integratore di carboidrati" ci sono ad Amburgo dal Paleo Cookbook di Nico Richter fette di ananas. prendere il meglio ananas fresco che alimenta dalla lattina troppo zucchero

        Ingredienti per 4 serving (s)

        • 1 medium (s) ananas
        • 1 medio (s) cipolla rossa
        • 1 medio (s) Cipolla (n)
        • 600 g carne macinata
        • 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere
        • sale
        • pepe
        • 2 cucchiai di olio di cocco

        preparazione
        Paleo-hamburger con ananas

        1. tagliare l'ananas del vassoio libera, quindi otto fette (basato su 4 porzioni) thereof, e questi libera ogni dallo stelo nel mezzo.
        2. Sbucciate la cipolla rossa e sarti in grandi anelli. Sbucciare la cipolla piccola, tagliata a dadini e mescolare con il trito, polvere di peperoncino e il sale e il pepe in una massa. Poi, dalla carne massa Burger quattro forme (rispetto al 4 porzioni).
        3. ln 2 vaschette di calore olio di cocco 1 cucchiaio a un livello medio. Quindi distribuire gli hamburger, l'ananas e anelli di cipolla sulle padelle e friggere fino a quando tutto sarà leggermente dorata. Girando una volta. Gli hamburger a fuoco medio fino friggere fino a quando non sono attraverso. Può essere testato semplicemente premendo delicatamente con la spatola. Se non di più succo di carne che perde, sono cotti.
        4. su piatti riscaldati Per servire gli hamburger come segue: In primo luogo, una fetta di ananas, poi un hamburger, uno strato di anello di cipolla e posizionare la seconda fetta di ananas al completamento.

        deliziosa ricetta dal libro "potere Paleo per la vita" di Nico Richter, dal Christian Editore a 30 euro. Maggiori informazioni e deliziose ricette Paleo sotto www.paleo360.de

        Mangiare come uomini delle caverne: la nostra top 35 Paleo Ricette17/36 |
        Antipasti dal foglio
        @Shutterstock

        Ricetta: antipasti dal foglio

        Idealmente spuntino per il preriscaldamento, come l'assorbimento antipasti di petrolio o grasso contenenti ritardi di alcol. Più lungo è il viaggio attraverso le viscere, il meglio

        Ingredienti per 4 serving (s)

        • 2 peperoni peperoni (rosso o giallo)
        • 2 medie (s) Zucchini (media)
        • 1 medio (s) di melanzane (n)
        • 1 manciata di funghi (s) (bianco o marrone)
        • 2 medi (s) cipolle
        • 4 cucchiai di olio d'oliva
        • 1 pizzico di timo (ma in polvere, rami freschi fanno come condimento anche un bene)
        • 2 rametti di rosmarino (fresca)
        • 1 spicchio di aglio (schiacciato o tritato)
        • sale marino
        • Pepe (appena macinato)

        preparazione
        Antipasti dal foglio

        1. Lavate le verdure, asciugatele, privarli dei semi i peperoni, tagliate tutto a fette o strisce; Sbucciate le cipolle e dodici animali (i pezzi devono essere tenute insieme dal peduncolo)
        2. Olio d'oliva, timo, aglio schiacciato, sale e pepe mescolare una marinata piccante.
        3. Marinare le verdure separatamente in modo e la diffusione su un foderata con carta da forno; Aggiungere il rosmarino, in un forno preriscaldato a 200 gradi (convezione: 175 gradi) e fate cuocere circa 30 minuti, quindi impostare il forno a griglia, teglia da forno posto nella top rotaie, abbronzatura 5 minuti
        • Timing: ciabatta può essere data su una griglia separato con le verdure al forno e cotto dopo la metà del tempo di cottura.
        • Inserti Tip: olive e filetti di acciughe

        Spiedini di gamberi con melone e avocado18/36 |
        Spiedini di gamberi con melone e avocado
        @ Editore Christian / Silvio Knezevic

        Spiedini di gamberi con melone e avocado: Ricetta

        Una vera scoperta in "uomo delle caverne": Questo Paleo ricette adatto adatto come secondo piatto o come antipasto gustoso, si deliziare i vostri ospiti

        Ingredienti per 8 serving (s)

          Per la marinata:

          • 1 Chili Pepper
          • 1 spicchio di aglio
          • 2 centimetri di zenzero
          • 1 mazzetto di menta
          • latte di cocco 250 ml
          • 5 cucchiai di succo di limone
          • 1 cucchiaio di salsa di pesce

          Per il resto:

          • 24 media (s) gamberetti (TK o fresco, pronto per la cottura)
          • 1 medio (s) Avocado (s)
          • 300 g cocomero
          • 1 olio di cocco EL

          preparazione
          Spiedini di gamberi con melone e avocado

          1. lavare per la marinata, il peperoncino, pennello e tagliati ad anelli.
          2. togliere l'aglio, lo zenzero sbucciare e tritare sia grossolana.
          3. Lavare la menta, agitare a secco e tritate grossolanamente. Poi Frullare tutti gli ingredienti della marinata con un robot da cucina o frullatore a immersione.
          4. Mescolare i gamberetti con la marinata in una ciotola e marinare circa 1 ora in frigorifero.
          5. L'avocado a metà e rimuovere il nucleo. Estrarre la polpa con un cucchiaio e tagliata a cubetti.
          6. Il cocomero a cubetti.
          7. Il gambero marinato bloccato alternativamente con il cocomero e avocado cubi su spiedini.
          8. Fate sciogliere in una padella l'olio di cocco e gli spiedini friggere circa 6-8 minuti, girando una volta, e servire ancora caldo.

          deliziosa ricetta dal libro "Paleo alimentazione ogni giorno" - 2 ° Paleo Cookbook di Nico Richter dalla casa editrice cristiana a 30 euro. Maggiori informazioni sulla dieta e deliziose ricette Paleo dell'età della pietra sotto www.paleo360.de. 

           

          Mangiare come uomini delle caverne: la nostra top 35 Paleo Ricette19/36 |
          Ratatouille
          @Shutterstock

          Ricetta: Ratatouille

          Come contorno o come secondo vegetariano: Ratatouille taglia sempre una bella figura. E questo in due modi

          Ingredienti per 6 porzione (s)

          • 2 medie (s) Cipolla (n)
          • 1 medio (s) Zucchini (media)
          • 1 medio (s) peperoni gialli
          • 1 medio (s) Paprika rosso
          • 1 medio (s) di melanzane (n)
          • 3 medio (s) di pomodoro (s) (media)
          • 3 Zehen Knoblauch
          • 10 l'olio TL olive
          • 1/2 mazzetto di prezzemolo
          • 1 rametto di timo
          • sale
          • Pepper (dal mulino)

          preparazione
          Ratatouille

          1. A fuoco basso l'olio in tagine (32 cm) / in una casseruola (24 cm) di calore.
          2. Tritare finemente la cipolla e soffriggere due minuti 5-6 ivi.
          3. Peperoni privarli dei semi e tagliato a piccoli pezzi, zucchine e melanzane a dadini. rimanere a fuoco lento e fuori i peperoni, le melanzane, zucchine ultima passata sui dadi.
          4. Aggiungere l'aglio tritato e ramo di timo. Il Dismember prezzemolo e cospargere. Tagliare i pomodori in piccoli quartieri e aggiungere. Aggiungere sale e pepe.
          5. bollire 10 minuti senza coperchio, mescolando spesso. Quindi, far scorrere 25-30 minuti in una preriscaldato a 180 ° C forno con coperchio. cospargere un po 'di prezzemolo tritato e servire molto caldo direttamente nel tagine / nel piatto.
          • Suggerimento: è possibile tagliare le verdure in diversi modi: peperoni a strisce, fette Zucchinin ... - o di altre verdure da usare.

          tartare di tonno asiatico20/36 |
          tartare di tonno asiatico
          @Romulo Yanes

          Ricetta: Asian tartare di tonno

          Un grasso possibile pesce di mare come il tonno è la base ideale per questa preparazione greggio in stile francese. Un delicato sapore asiatico ottiene la corte integrandolo con ingredienti come il sesamo, soia, zenzero e coriandolo

          Ingredienti per 4 serving (s)

          • 300 g di tonno fresco (sushi-grade, in pezzi di circa 0,5 cm a dadini)
          • 1 cucchiaino di zenzero (fresco, grattugiato)
          • 1 cucchiaio di coriandolo (fresco, tritate grossolanamente)
          • 1 Chili Pepper (freschi, fette sottili)
          • 2 EL olio di colza (o olio di oliva)
          • 1 pizzico di Tabasco
          • 2 Wasabi pizzico.
          • 1 mazzetto cipollotto (n)
          • 1/2 media (s) Limone (n)

          preparazione
          tartare di tonno asiatico

          1. Mescolare i cubi di tonno attenti con zenzero, coriandolo, peperoncino, olio di colza, Tabasco, wasabi e cipolla verde con l'aiuto di due bacchette.
          2. Poi condire con sale e pepe. 4 piastre circa lo stesso danno grandi porzioni e tartaro accumulano un po ', in modo che si guarda bene. Spremere il limone conclusione sopra il tonno

          Suggerimento: Con patatine fritte decorano e servono, come nella foto.

          salmone21/36 |
          salmone Bambino in crosta di sale
          @Shutterstock

          Ricetta: salmone Bambino in crosta di sale

          Pesce che viene cotto in crosta di sale è particolarmente succosa e aromatica dovuta questa preparazione delicata. Pollame sente anche nel letto di fiddle sale marino e la carne non si secchi più rapidamente

          Ingredienti per 2 porzione (s)

          • 650 g di salmone (fresco, intero, ciascuno di 650 grammi)
          • 3 cucchiaini di sale marino (grossa)
          • 3 medio (s) di proteine
          • 2 rametti di aneto (fresca)
          • 2 rametti di dragoncello (fresca)
          • 2 rametti di prezzemolo (freschi)
          • basilico

          preparazione
          salmone Bambino in crosta di sale

          1. gut, lavare il salmone, ciascuno di circa 650 grammi, asciugare (o lasciare fresca escludere dal pescivendolo)
          2. Mescolare sale marino con albume d'uovo e mescolare lentamente in 150 a 200 ml di acqua. mescolare per 2 minuti, ha permesso di riposare per 10 minuti.
          3. Dimezzare la massa di sale.
          4. 2 due contorni di pesce da 8 strati di fogli di alluminio e metterli su teglie oliate. compilare un terzo della massa diviso in una forma di sale. Dare aneto dragoncello, prezzemolo o basilico e sul pesce, metterlo sul sale. Coprire con la massa di sale rimanente.
          5. Cuocere a 200 ° in forno preriscaldato per 15 a 20 minuti.

          Coconut merluzzo con mango e insalata di avocado22/36 |
          Coconut merluzzo con mango e insalata di avocado
          @Silvio Knezevic

          Ricetta: Noce di cocco merluzzo con mango e avocado insalata

          Questa deliziosa ricetta dal Paleo Cookbook di Nico Richter è perfetto per coloro che amano sperimentare in cucina e aperto a nuove, combo sapore creative sono

          Ingredienti per 2 porzione (s)

            Per l'insalata:

            • 1/2 media (s) Mango (s)
            • 1/2 media (s) Avocado (s)
            • 1/2 media (s) Cipolla (n)
            • 1/4 media (s) cetriolo (n)
            • 1 manciata di coriandolo (fresca)
            • 1 spicchio di aglio
            • cucchiaio di olio 2
            • 1 medio (s) Lime (n) (solo il succo, squeeze)
            • sale

            Per il pesce:

            • 300 g di merluzzo (filetti)
            • 40 g di farina di cocco
            • 1 cucchiaino di zenzero
            • 1 pizzico di sale
            • 2 cucchiai di olio di cocco
            • latte di cocco 250 ml
            • 40 g di cocco grattugiato (n)

            preparazione
            Coconut merluzzo con mango e insalata di avocado

            1. Preriscaldare il forno a 180 gradi.
            2. Per l'insalata Sbucciate il mango e tagliare a dadini. La polpa di avocado mezzo taglio longitudinale e trasversale in modo che emergono cubetti. Questo quindi rimuovere con un cucchiaio. Sbucciate la cipolla e tritateli finemente. Lavare il cetriolo e dadi. Lavare il coriandolo, agitare a secco e tritarli. togliere l'aglio e spremere. Tutti insieme con olio d'oliva, mescolare il succo di lime e sale e mettere l'insalata in frigo fino al momento dell'uso.
            3. Lavare il pesce, i filetti di merluzzo, asciugateli e possibilmente separati dalle ossa.
            4. Mescolare in un piatto di farina di cocco, zenzero in polvere e il sale. 1 Melt olio di cocco EL e mescolare con il latte di cocco, messo in un secondo piatto.
            5. entrare nel cocco grattugiato in una terza piastra. I filetti di pesce in sequenza prima immersione nel latte di cocco, quindi applicare nella miscela di farina, ancora una volta immergersi nel latte di cocco e, infine, rotolare in scaglie di cocco. Tenendo premuto il raspatura bene, in modo che tutti i lati sono coperti con esso.
            6. Una teglia foderata con il restante diffusione olio di cocco. Stendere i filetti sulla parte superiore e cuocere per circa 12 minuti nel forno, girare dopo la metà del tempo il meno.
            7. Servite il pesce con il mango e avocado insalata.

            deliziosa ricetta dal libro "potere Paleo per la vita" di Nico Richter, dal Christian Editore a 30 euro.

            Uova strapazzate con finferli23/36 |
            Uova strapazzate con finferli
            @Karl Allgaeuer 7 / Shutterstock.com

            Ricetta: Uova strapazzate con finferli

            Per evocare questo delizioso uova strapazzate con finferli, è necessario essere un artista culinaria

            Ingredienti per 1 porzione (s)

            • 2 medie (s) (s) Egg
            • sale
            • di burro 1 cucchiaino
            • 1 medio (s) Cipolla (n)
            • 150 g Pfifferlinge (o altra scelta funghi)
            • 1 cucchiaio di prezzemolo
            • pepe

            preparazione
            Uova strapazzate con finferli

            1. Dadi finemente la cipolla. Lavare il prezzemolo, i funghi puliti. funghi Soffriggere nel burro, condire con sale e pepe.
            2. Le uova hanno colpito la padella e mescolate, anche spezie. Prezzemolo di assaggiarlo.

            Uova e pan pancetta frittura24/36 |
            Uova e pan pancetta frittura
            @Shutterstock

            Ricetta: Uova e pan pancetta frittura

            Per il grande merenda: La vaschetta uova e pancetta riescono in poco tempo ed è anche cucinando i principianti semplicemente fuori mano. Super energia e fornitore di proteine ​​dopo l'allenamento

            Ingredienti per 2 porzione (s)

            • 100 g Bacon (strisce)
            • 200 g di funghi (s)
            • 200 g di pomodorini (n)
            • 4 di media (s) (s) Egg
            • di burro 1 cucchiaino
            • Salt (grossa)
            • Pepe (terra)

            preparazione
            Uova e pan pancetta frittura

            1. I pomodori a metà, i funghi in quarti.
            2. Pancetta friggere 5 minuti croccanti. Togliere la pancetta, i funghi e pomodori nella padella e soffriggere fino a quando i funghi sono di colore marrone chiaro. Posa miscela Bacon.
            3. Aggiungere l'olio nella padella. uova aperte e friggere a uova fritte.
            4. Pancetta e funghi e mix di pomodoro in modo uniforme sopra le uova. Condire con sale e pepe.

            Mangiare come uomini delle caverne: la nostra top 35 Paleo Ricette25/36 |
            zucchine fresche - pomodoro e spinaci verdure
            @Shutterstock

            Ricetta: Zucchini fresco - pomodoro e spinaci verdure

            Non mi va di cucinare elaborato? Poi si colpisce l'un l'altro, ma solo un po 'di verdure in padella - che creano anche muffola di cottura

            Ingredienti per 4 serving (s)

            • 1 spicchio di aglio
            • 1 medio (s) Cipolla (n)
            • po 'di zenzero
            • 1 peperoncino (piccolo)
            • 3 medio (s) Zucchini
            • 4 di media (s) di pomodoro (n)
            • 2 olio di colza EL
            • 250 g di spinaci
            • sale
            • pepe

            preparazione
            zucchine fresche - pomodoro e spinaci verdure

            1. Sbucciate l'aglio, la cipolla, tagliata a dadini sottili. Sbucciate lo zenzero, peperoncino, chop. Lavate le verdure, tagliate le zucchine a fette, a cubetti i pomodori.
            2. soffriggere in una casseruola con un po 'di cipolla olio di canola, aglio, zenzero e peperoncino, aggiungere le zucchine e friggere 5 min. a fuoco medio.
            3. Condire con sale, pepe, aggiungere i pomodori e spinaci brevemente, lancio e servire.

            Mangiare come uomini delle caverne: la nostra top 35 Paleo Ricette26/36 |
            Uova al forno in nido di spinaci
            @Shutterstock

            Ricetta: prodotti da forno uova nel nido di spinaci

            Perché aspettare che la caccia alle uova di Pasqua e? Nascondere solo alcuni in forno - in un letto di spinaci non sono facili da trovare

            Ingredienti per 4 serving (s)

            • 750 g di spinaci (freschi o, in alternativa: TK spinaci)
            • 4 di media (s) (s) Egg
            • sale
            • pepe

            preparazione
            Uova al forno in nido di spinaci

            1. Preriscaldare il forno a 175 gradi.
            2. Pulire gli spinaci a fondo e cuocere in acqua salata bollente per 1 minuto, scolare e lasciare raffreddare, compressione, taglio piccolo. Sale e pepe.
            3. gli spinaci nella teglia e diffuse ben, formando depressioni / rientranze in ciascuna propongono 1 uovo, "Colonia riproduttiva" cospargere di sale e pepe, cuocere per 15 a 20 minuti fino a quando le uova sono difficili

            Carne di maiale in crosta di caffè con salsa di mirtilli27/36 |
            Carne di maiale in crosta di caffè con salsa di mirtilli
            @Silvio Knezevic

            Ricetta: maiale in crosta di caffè con salsa di mirtilli

            Un maiale tenera con una differenza: il manto di chicchi di caffè e pepe di cayenna fornisce un calcio in più per le papille gustative. La salsa di mirtilli balsamico completa il tutto perfettamente

            Ingredienti per 2 porzione (s)

              Per la carne:

              • 2 cucchiai di chicchi di caffè (macinato grossolanamente)
              • 1/2 cucchiaino di pepe di Caienna
              • 1 cucchiaino di sale
              • 450 g di maiale (s) (in un solo pezzo)

              Per la salsa:

              • 1 medio (s) scalogno (n)
              • cucchiaio di olio 2
              • 125 g di mirtilli (n)
              • 100 ml di aceto balsamico

              preparazione
              Carne di maiale in crosta di caffè con salsa di mirtilli

              1. Preriscaldare il forno a 180 ° C.
              2. Mescolare il caffè con il pepe di cayenna e il sale. Il maiale intorno strofinare con la miscela del caffè.
              3. Scaldate l'olio di cocco in una padella a fuoco medio e soffriggere la carne di maiale di circa due minuti. Quindi versate in una pentola o teglia da forno e cuocere per circa 15 minuti sulla griglia centrale nel forno. Togliere la carne di maiale cotta finito fuori dal forno, avvolgerlo in un foglio di alluminio e lasciare riposare per circa 10 minuti.
              4. Sbucciate lo scalogno per la salsa e dadi finemente. Scaldate l'olio in una casseruola a fuoco medio e marrone in esso gli scalogni.
              5. A questo punto aggiungere i mirtilli e fate cuocere, mescolando energicamente per circa 3 minuti. Versare l'aceto con 3 cucchiai d'acqua verso le bacche, far bollire nuovo brevemente e ridurre calore. Poi bollire circa 15 minuti in una salsa cremosa, agitando di tanto in tanto.
              6. tagliare e ricca, la salsa per servire il filetto a fette.

              deliziosa ricetta dal libro "potere Paleo per la vita" di Nico Richter, dal Christian Editore a 30 euro.

              Mangiare come uomini delle caverne: la nostra top 35 Paleo Ricette28/36 |
              Al forno Red Snapper con aglio e limone
              @Romulo Yanes

              Ricetta: al forno Red Snapper con aglio e limone

              Perfetto per i piatti da forno: Si può preparare il pesce nel suo complesso e riempire di chicche. Così i trasferimenti aroma sulla carne. Risultato: il pesce è croccanti all'esterno e tenero sul bello dentro - come dimostra questa ricetta

              Ingredienti per 4 serving (s)

              • 1 kg dentice (fresche, intere)
              • 1 mazzetto di prezzemolo (liscia, rimosso dei fini grossolane)
              • 1 medium (s) limone (s) (tagliate in ottavi)
              • 4 Zehen Knoblauch (lungo diviso)
              • 4 cucchiai di olio d'oliva
              • sale marino
              • Pepe nero (dal mulino)

              preparazione
              Al forno Red Snapper con aglio e limone

              1. Preriscaldare il forno a 200 gradi.
              2. Assicurarsi che il pesce è scale-free e ben puliti. Poi la stagione all'interno e all'esterno con sale e pepe. riempire la pancia con prezzemolo, limone e aglio.
              3. teglia rivestita con 30 ml di olio d'oliva versare. mettere pesci sulla parte superiore e cospargere con il rimanente olio d'oliva. Nel forno, la cottura fino a quando il termometro di carne che indica la parte più grossa del pesce, vicino alla testa, almeno 55 gradi. Stimare circa 10 minuti di tempo di cottura per ogni chilo di peso in cui 1-chilo dentice modo quindi 20 minuti circa.
              4. Dopo la cottura, sfilettatura del pesce tirando la pelle e la discesa pinna caudale sostituire con una lunga lama stretta orizzontalmente dalla parte superiore della carne. Questa diffusione in 4 piatti e irrorare con l'olio rimasto dalla teglia.
              • Servite il pesce sia con patate o baguette.

              Mangiare come uomini delle caverne: la nostra top 35 Paleo Ricette29/36 |
              capesante fritte e Grünkohl- zucca
              @Levi Brown

              Ricetta: fritto capesante su Grünkohl- e zucca

              Cozze, cavoli e zucca ??? Quello che abbiamo pensato a questa combinazione obliquo? Beh, basta provare e scoprire!

              Ingredienti per 1 porzione (s)

              • 200g di zucca (s)
              • 2 cucchiaini di olio di canola
              • 5 media (s) Scallop (s) (disciolto senza guscio)
              • 2 cucchiaini di succo di limone
              • 1/2 cucchiaino di salvia
              • 200 g cavolo

              preparazione
              capesante fritte e Grünkohl- zucca

              1. Zucca tagliata piccola, breve soffriggere 10 minuti in acqua kochen.In una padella e marrone.
              2. gasolio in una padella, cuocere cozze da ciascun lato da 1 a 2 minuti. Disporre su un piatto, circa il succo di limone e salvia.
              3. Cavolo in padella, friggere brevemente. Servire tutto.

               

              • Calorie (kcal) 496
              • Eiweiß24g

              Fagioli con le pere e pancetta30/36 |
              Fagioli con le pere e pancetta
              @Silvio Knezevic

              Ricetta: Fagioli con pere e speck

              tegame di fagioli con pancetta Delicious abbondante e dolce Pere - una combinazione fantastica per tutti gli appassionati Paleo

              Ingredienti per 2 porzione (s)

              • 1 cucchiaio di sale
              • 1 litro di acqua
              • 500 g di fagiolini (s)
              • 2 medie (s) Pera (n)
              • cucchiaio di olio 2
              • 200 g pancetta
              • 2 cucchiaini di senape
              • sale
              • pepe

              preparazione
              Fagioli con le pere e pancetta

              1. portare a ebollizione in una pentola d'acqua, aggiungere il sale.
              2. Nel frattempo, lavare i fagiolini e tagliare le estremità. Mettere i fagioli in acqua bollente e circa 8-10 minuti al dente a media temperatura.
              3. Poi lo scarico dell'acqua, immediatamente scoraggiare i fagioli con acqua fredda e messo da parte.
              4. Lavare le pere, buccia, quarti liberi dal nucleo e tagliare i quarti fettine sottili.
              5. In una padella, olio calore a fuoco medio e saltare i cubetti di speck in esso. Poi le fette di pera e fagioli aggiungono, permetterà di diventare caldo e spezie fino alla fine con la senape, sale e pepe.

              deliziosa ricetta dal libro "potere Paleo per la vita" di Nico Richter, dal Christian Editore a 30 euro. Paleo-blog di Nico Richter sotto 360.de

              Mangiare come uomini delle caverne: la nostra top 35 Paleo Ricette31/36 |
              Bistecche di manzo Natura
              @Shutterstock

              Ricetta: Bistecche di manzo Natura

              Minimalista - ma pur sempre deliziosa! Per la carne eccellente non ha bisogno di condimenti e senza fronzoli.

              Ingredienti per 4 serving (s)

              • 720 g di bistecca di manzo (s) (ogni spessore di circa 2-3 cm)
              • sale
              • pepe

              preparazione
              Bistecche di manzo Natura

              1. Griglia la carne direttamente sopra i carboni e si applicano solo 1 volta, dopo circa 4 minuti.
              2. Lasciare riposare al bordo della griglia o in un foglio di alluminio accanto alla griglia poi 2 o 3 minuti. Condire con sale e pepe.

              Mangiare come uomini delle caverne: la nostra top 35 Paleo Ricette32/36 |
              Sardine cotte spiedini con limone e alloro
              @Sean Laurenz

              Ricetta: Sardine cotte spiedini con limone e alloro

              Ogni tedesco conosce giroscopi, il più popolare di tutte le specialità alla griglia greche. Lo spettro di quello posto europei meridionali sulla griglia è fenomenale, come Bifteki (polpettone), souvlaki (spiedini), cotolette o fegato. E, naturalmente, anche il pesce grill - nel Mediterraneo è pieno di sardine, i piccoli bocconcini di cui non si può mai ottenere abbastanza. Ecco una ricetta di seguire l'esempio:

              Ingredienti per 4 serving (s)

              • 1 kg di sardine (freschi o congelati)
              • 2 medie (s) Limone (n)
              • Laurel (fresca)

              preparazione
              Sardine cotte spiedini con limone e alloro

              1. Se TK Pesce: scongelare, lavare sotto l'acqua fredda.
              2. 2 seconda spiedi stabili 2 a 3 bastone di pesce (1 spit sotto la testa, 1 sputo coda anteriore). limone tagliato a fettine sottili e diapositiva con foglie di alloro tra il pesce sugli spiedini.
              3. 5 a 8 minuti sulla griglia, si rivolgono spesso anche il calore.
              • Perfetto per: zaziki
              • Calorie (kcal) 315
              • Eiweiß48g
              • Kohlenhydrate0g
              • Fett13g

              Pomodoro uova strapazzate33/36 |
              Frittata con pomodorini e crescione
              @Shutterstock

              Ricetta: Frittata con pomodorini e crescione

              Catapulta se stessi in un vaso di Itten Bacone via Day - con questa frittata per la colazione (la sera ha un sapore naturale ed è anche a basso contenuto di carboidrati)

              Ingredienti per 1 porzione (s)

              • 2 medie (s) (s) Egg
              • 150 g di pomodori ciliegia (n)
              • 1 EL Kresse
              • 1 cucchiaio di acqua (acqua gassata)
              • 1 cucchiaino di olio d'oliva

              preparazione
              Frittata con pomodorini e crescione

              1. Lavare i pomodori, tagliate a metà e friggere in olio, aggiungere il sale e rimuovere di nuovo.
              2. Sbattere le uova, aggiungere acqua, sale e pepe.
              3. l'olio d'oliva nella padella, aggiungere il composto di uova e fate addensare. Poi immergere la frittata sulla piastra, scivolando di nuovo nel tegame far (buona tecnologia di svolta!) Far leva di scatto e marrone di nuovo.
              4. rinunciare a metà dei pomodori omelette e crescione, poi piegare e puro spalare! Pasto!

              Mangiare come uomini delle caverne: la nostra top 35 Paleo Ricette34/36 |
              bistecca di manzo alla griglia di tipo Asado
              @Sean Laurenz

              Ricetta: Bistecca di manzo alla griglia alla Tipo Asado

              Asado: questo è puro piacere barbecue con una differenza - vale a dire tipico stile argentino!

              Ingredienti per 4 serving (s)

              • 4 media (s) manzo (s) (ogni 250 g di nervatura alta o intermedia)
              • Pepper (fresco di frantoio)
              • sale

              preparazione
              bistecca di manzo alla griglia di tipo Asado

              1. Togliere la carne almeno mezz'ora prima di preparare dal frigorifero, mettere su un piatto, coprire tutto con la pellicola trasparente e lasciare riposare a temperatura ambiente. Poi risciacquare con acqua fredda e asciugare. Se si mette la carne sulla griglia troppo freddo, si contrae a causa dell'enorme calore ed è dura.
              2. Le bistecche hanno uno strato esterno di grasso? Segnando con un coltello ad una distanza di circa due centimetri facile uno, come rigonfiamenti altrimenti quando grigliate e la carne, quindi, non cucinare in modo uniforme.
              3. Il posto ruggine circa 10 centimetri sopra i carboni. Il calore deve essere così forte che si può mantenere la distanza sopra la mano grata non più di 3 secondi a 10 centimetri. La griglia bistecche su ogni lato per circa 3 minuti di media. Poi avvolgere in un foglio di alluminio e lasciano ancora 8 a 10 minuti sul bordo della griglia a bassa temperatura un po 'di riposo, in modo che i succhi di carne distribuiti in modo ottimale.
              4. la stagione moderata, il sapore naturale è conservato.
              • Calorie (kcal) 325
              • Eiweiß52g
              • Kohlenhydrate0g
              • Fett11g

              Mangiare come uomini delle caverne: la nostra top 35 Paleo Ricette35/36 |
              Borsa filetto di pesce piccante al forno con peperoni e pomodori
              @Shutterstock

              Ricetta: Borsa Filetto di pesce caldo dal forno con peperoni e pomodori

              Una gustosa, pranzo ricco di proteine, che può essere preparato senza troppa fatica rapidamente in forno

              Ingredienti per 2 porzione (s)

              • 300 g di funghi (s)
              • 2 asta Spring cipolla (n)
              • 250g spinaci del bambino
              • 1 medio (s) Limone (n)
              • 2 fiocchi di pepe EL
              • cucchiaio di olio 2
              • 250 g tilapia (filetto)
              • 1 cucchiaio di aceto balsamico
              • 1 media (s) Peperoni (grande, tagliata a dadini)
              • 1 spicchio di aglio
              • sale
              • pepe
              • 2 medie (s) di pomodoro (n) (grande, tagliata a dadini)

              preparazione
              Borsa filetto di pesce piccante al forno con peperoni e pomodori

              1. In una tazza di metà dell'olio d'oliva e la metà dei fiocchi di pepe mescolare con l'altro. Successivamente, questa miscela a circa 5 minuti in una padella (->olio di peperoncino)
              2. Inserire gli spinaci in un setaccio e lavare le verdure accuratamente sotto l'acqua corrente. Poi mettere nel lavandino, in modo che le foglie possono esaurire. Pulite i funghi e tagliare a fette. Sbucciare le cipolle, lavare e tagliare a molti anelli sottili.
              3. Mettere 2 strisce di alluminio (ciascuno di circa 40 centimetri di lunghezza - 2 persone attesi) sul piano di lavoro e quindi immettere ogni metà della spinaci e funghi centrata sulle slitte. per posizionare il filetto di pesce e guarnire con le cipolle verdi. Poi cospargere il loro olio di peperoncino casalinga e un po 'di succo di limone fresco su di esso. Alla stagione molto si finisce con sale e pepe a piacere.
              4. In primo luogo, tirare i lati lunghi del foglio di alluminio e posare sopra l'altro. Poi arricciare le estremità insieme - il risultato dovrebbe essere simile a una piccola tenda. Quindi, far scorrere la piccola opera d'arte per 10 minuti a 230 gradi in forno. Cuocere per.
              5. Scaldare l'olio rimasto in una padella a fuoco medio. Nel frattempo si può sempre lavare i peperoni, privarli dei semi e tagliati a cubetti.
              6. dare peperoni, pomodori, aglio e peperoncino rimasti nella padella e cuocere fino a quando i peperoni sono rosolati - che dura circa 5 minuti. Poi balsamiche in esso e lasciate cuocere il tutto altri 2 minuti. Se è giunto il momento, gustare il cibo da con sale e pepe.
              7. Impostare le verdure e il pesce in ogni caso insieme su un piatto. Buon appetito!
              • Paleo-Variante: omettere aceto balsamico

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