Sciare in terreni
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Lo stile di corsa corretta non esiste. Una distinzione fondamentale tra due stili di corsa: Vorfußlauf e nella parte mediana in esecuzione.

Avampiede sono per lo più medio-corridore veloce, rimbalzando sulle palle durante l'esecuzione. La maggior parte corridori ricreative sono corridori metatarso, quindi rotolare sopra il tallone off. Di conseguenza, la maggior parte delle scarpe da corsa per questi grandi gruppi target sono costruiti. Avampiede richiedono meno elementi di smorzamento e senza elementi correttivi e stabilizzanti nella scarpa. Ma essi hanno un rischio maggiore di lesioni, soprattutto nella zona del tallone e il muscolo del polpaccio. Lo stile di corsa è individuale e dipende da molti fattori. Altezza, peso, lunghezza delle gambe, la posizione del piede, in breve, il corpo statica. Ma anche la postura, velocità di movimento, corsa in metropolitana o percorsi Profilo svolgere un ruolo. Con così tanti fattori, è quasi impossibile fare affermazioni generali. utile per tutti i corridori è quello di rafforzare i muscoli con esercizi di forza. Inoltre, tutti dovrebbero sapere come trovare la scarpa da corsa corretta.

migliorare stile di corsa: Chi è in esecuzione, dovrebbe soprattutto evitare di uniformità. Diverso ritmo è tanto una varietà sana come la corsa su terreno vario e profilo di tragitto. soprattutto quando si cammina a piedi nudi su prati curati varie forme di maturità sono inconsciamente utilizzati anche Vorfußlauf. L'intero muscoli piede e la gamba sono addestrati in modo naturale, che alla fine porta ad un passo più lungo e quindi a velocità più elevate e una migliore stile di corsa.

  • 2014/08/19

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