السؤال: لماذا أنا أيام الأسبوع تعبت باستمرار على الرغم من أن أنام بما فيه الكفاية؟
مايكل غرام، القرن السمالنوم على الرغم من النوم؟
غالبا ما يزعج التوتر والمخاوف على النوم المريح

© شترستوك - wavebreakmedia

ردنا:

"التوتر والقلق في العمل يعيق النوم العميق المريح"يقول يورغن Zulley، أستاذ علم النفس البيولوجي في جامعة ريغنسبورغ. إيقاف العمل أسفل والعتاد. نصائح النوم: "كتابي من النوم الجيد" (10 يورو، غولدمان فيرلاغ).

  • 2015/01/06
  • الرجال&# 039؛ ق الصحة
  • الرجال&# 039؛ ق الصحة

المزيد عنالنوم بشكل أفضل - مع هذه الأطعمة العمل's
وبفضل هذا 7 الأطعمة التي سوف ينام جيدا الليلة

لديك مشاكل النوم؟ مع التغذية السليمة، يمكن أن يكون أفضل من النوم بسهولة تامة. هذه 7 ...

ينام الليلة الماضية من السوء؟ نحن تكشف كيفية التغلب على التعب
8 نصائح بارعة التعب في الحياة اليومية

أنها تقع نصف مستيقظا في الليل، والآن بالتعب؟ نحن تكشف كيف، على الرغم من ليلة بلا نوم أفضل من ...

وينام جيدة، يأكل أكثر صحة
إذا كنت تنام في وقت سابق، هو (ق) ر أسرع ضئيلة
بث كل ساعتين لتركيز
الضوء والهواء للنوم الجيد
أفضل النوم
النوم بدون هذه مثيري الشغب ثمانية أفضل فورا