Minder vet, meer spieren: Deze negen oefeningen stoken je stofwisseling een sterke en versterken de grote spiergroepen

spieren op te bouwen en gewicht te verliezen, en als onderdeel van een training. Moeilijk te geloven? maar we kunnen verklaren. Elk meer gram spiermassa betekent strengere energie per kilo ongeveer 100 calorieën per dag. Dus je spieren ondersteun je de klok rond in de strijd tegen vet. Voor Abspecken het meest geschikt is een training waarin alle grote spiergroepen zijn vereist - net als bij deze.

Ze missen buikspieroefeningen omdat je wilt afvallen vooral omdat? we begrijpen. Maar als het gaat om vet verlies, bent u beter af met oefeningen voor de rug, benen en borst. Met betrekking tot buikspieren zijn relatief klein. U zult afslanken overal, in feite ook op de buik. Omdat spier weegt meer dan vet, een evenwicht is slechts ten dele behulpzaam bij het beoordelen van de prestaties. Daarom betalen meer op het oordeel van uw partner (meer naar succes op de volgende pagina te volgen). En aan te vullen uw training door middel van aërobe training (hardlopen, zwemmen, fietsen) - dan het spek smelt nog sneller.

De beste borsttrainingDit zal uw rug te versterken