¿Quién elige la barra correcta para su objetivo de entrenamiento de forma rápida hacia el éxito entrenamiento. 5 alternativas

Para Calientabanquillos: Camber bar
Casi se parece a una barra común, pero está optimizado para banqueo. La protuberancia central asegura que se puede poner el peso más profundo. "Hablando en el camino a más fibras musculares, aumento de la amplitud de movimiento y es considerablemente más flexible", explica
Moritz Klatten, entrenador personal de Hamburgo.
a continuación: barra de la comba, 185 euros, www.megafitness-shop.info

Para unos brazos fuertes: Gaspari bar
Con este peso, las asas se pueden mover en todas las direcciones - la puerta a numerosas posiciones de agarre. Klatten "Gaspari bares son excelentes para rizos Zottman" En este caso, se mantiene la mancuerna en el mango estándar, hace un rizo, girar las manos, el peso puede ser de. En este país, el dispositivo no está muy extendido - para mejor en los EE.UU..
a continuación: Supra-Curl-Bar, alrededor de 130 euros, www.amazon.com

Gaspari barra de pesas barra de Supra-Curl-Bar
© PR

Para el entrenamiento saludable: Barra de seguridad
La herramienta fue diseñada específicamente para los ocupantes. Se piensa dos asas de su pecho. Las grabaciones de peso se bajan centro de gravedad es más bajo. "Todo esto hace que sea más fácil de equilibrar ellos, y reduce la tensión en la espalda baja," dijo Klatten, que también es el boxeo entrenadores Jack Culcay pro (www.Champperformance.de).
a continuación: Barra de seguridad en cuclillas, 200 euros, www.badcompany.biz

Por menos estrés: Fútbol-Bar
Aquí es necesario acceder, de forma paralela. La barra de una vez ha sido diseñado para los jugadores de fútbol que quería entrenar continuado a pesar de hombro maltrecho. Posibles son casi todos los ejercicios que se pueden hacer de otra manera con una barra. "Esta forma de mancuerna estableció nuevos estímulos y reducir la carga sobre sus hombros", dijo Klatten.
a continuación: última barra, unos 470 euros www.its-sport.de,

Peso muerto: Hex Bar
Esta varilla hexagonal es perfecto para el peso muerto y el hombro de elevación. Dado que se trata de un ejercicio en el hexágono, el foco no está en la parte delantera del cuerpo. "A continuación, puede pasar mucho más peso en el peso muerto en alrededor del 35 por ciento", dice el experto en Klatten. Con los mangos gruesos antebrazos, además, son entrenados.
aquí: Grasa barra hexagonal, de 400 euros, www.pullsh.net

Hex bar con barra
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entrenamiento barra en vídeo: Extra

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