spørgsmål: Er det rigtigt, at du træner mere effektiv på bestemte tidspunkter af dagen? Hvis ja, hvornår skal du begynde?
Florian Hefler, SchlierseeOptimal tid til at træne?
er vigtigere end den tid, du altid gå udhvilet til træning

© iStockphoto

Vores svar:

En generel betegnelse for en toppræstation findes ikke. "Det er individuelt forskellige. Men som regel du træner sent om morgenen og eftermiddagen mest effektive"Sagde Michael Peters, overlæge of Sports Medicine på University Hospital Freiburg.

er vigtigere end den tid, du altid gå udhvilet til træning for at optimere teknologi og effektivitet. "Dette er især i øvelser med vægte af stor betydning"Siger eksperten. Ellers du gør nemlig det ideelle tidspunkt for træning snart at gøre noget mere eftertanke.

  • 26/11/2011
  • Mænd&# 039; s Health
  • Mænd&# 039; s Health

Mere omMuskler fra top til tå
Træning og workout plan at opbygge muskler

De stærkeste træning for hele kroppen. Perfekt afstemt med de enkelte muskelgrupper. downloade nu

Muskler i fokus: The Complete Workout Series i Download
Den bedste styrke øvelser som en PDF downloades

De er stadig på udkig efter den ideelle uddannelsesplan for hele kroppen? Vi har det - i vores nye Workout Series

Med disse øvelser, du forbrænder kalorier så hurtigt som muligt
Hurtige gange 100 kalorier - med disse fem øvelser værker&# 039; s bedste
Muskel Building: Bedste tid til at træne?
Sport dårligt vejr
Det bringer Plyometric Træning
At hoppe i fin form