domanda: La mia spalla fa male quando mi alleno al petto. Posso comunque continuare ad allenarsi?
Tim W., HannoverDolore alla spalla da allenamento petto?
Lasciate dolore alla spalla o dolore durante la formazione in medicina generale sempre chiarire

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La nostra risposta:

Power-Prof Stephan Geisler insegna presso l'Accademia è a Dusseldorf. Con noi, gli scienziati dello sport rispondere alle vostre domande su peso di formazione: "A denti stretti? Scherzi a parte, verificare prima con un chirurgo ortopedico sportivo sperimentato ciò che esiste esattamente. Soprattutto durante la forza spalla formazione è molto suscettibile al danno. È di circa l'articolazione lesa, deve essere trattato. Molto più comuni sono l'infiammazione a causa di sovraccarico. Chi ha mai avuto un infiammato comune capsula o tendine del bicipite, sa che questo può assumere. Suggerimento: Prova l'allenamento successivo alcuni esercizi parte superiore del corpo e ricordare in cui fa male. Si può essere immediatamente e sostituirlo. Spesso aiuta a variare l'inclinazione panca o il tipo di presa da utilizzare altri manubri o tira via cavo. E riscaldarsi prima di ogni allenamento, stabilizzare la spalla con esercizi di rotazione. Infine, la cosa più importante: allungare i muscoli! Che io predico sempre nelle mie lezioni."

  • 2015/06/24
  • maschi&# 039; s Health
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