Trods-hot forspil erektion? 36 regler og din bedste ven er klar til brug igen

Blackberry som Styrke:
Blackberry marmelade på brød

Anthocyaniner, der er indeholdt i brombær, giver ikke kun deres farve af frugten, men også give dig en større chance for en erektion.

Det er derfor, den mørke frugt:
I anthocyaniner er at antioxidanter. De beskytter mod frie radikaler i kroppen, der forhindrer nitrogenoxid kan produceres. Her er det nitrogenoxid, som åbner dine blodkar, ekstremt vigtigt at få en erektion. På grund af manglende nitrogenoxid: en halte medlem. Anthocyaniner kan hindre frie radikaler i kroppen tidligt og beskytte produktionen af ​​nitrogenoxid.

Bevis for deres styrke: Forskere ved University i Bloomington, Indiana, har forsket at blodkar, der leveres med anthocyaniner, indeholder et højere niveau af nitrogenoxid, selv frie radikaler var i kroppen. "Antioxidanter neutraliserer frie radikaler, før de kan gøre noget"Said Dr. David Bell, fungerende leder af undersøgelsen. "Din penis kan således forsynes med de nødvendige blod til at konvertere et gys i en erektion."

Rygning medfører blodårerne og får din link forbliver slap2/36
|

Rygning medfører blodårerne og får din link forbliver slap

© Shutterstock

Rygning understøtter styrken:
Lad os være ulmende

Du har stadig røg, selvom de ved, at rygning øger risikoen for hjertesygdomme, lungekræft og blærekræft? Måske du skræmte faktisk mere tanken om afmagt end risikoen for at dø ung! Rygning fordobler risikoen for tilstopning af arterierne, hvilket kan føre til en helt Errektionsunfähigkeit, ifølge en undersøgelse af Journal of Urology.

Den gode nyhed: "Hvis mænd i halvtredserne stoppe med at ryge, kan vi normalt reducere skaderne"Siger Andre Guay, M.D. og leder af Lahey Klinik for seksuel funktion i Massachusetts.

Dr. Guay har på 10 impotente mænd (gennemsnitsalder: 49 år) blev målt natlig erektion. Han lagde mærke til en forbedring i staten med 40 procent efter bare én røgfri dag.

antydning: Fiskepinde i stedet for røg. forskere på Royal College of Surgeons i Irland har opdaget, at taurin, en aminosyre, der findes i fisk hjælper med regenerering af beskadigede blodkar.

Afslapning og dit kærlighedsliv fordele3/36
|

Afslapning og dit kærlighedsliv fordele

© Shutterstock

Meditation for styrken stigende:
Slap gange

Stress er sommetider som et koldt brusebad for psyken. Under kraftig fysisk anstrengelse stresshormonet adrenalin flyder (adrenalin) i arterierne og kan forårsage betydelig skade. "I det lange løb, kan det føre til hærdning af blodkarrene"Said Dr. J. Stephen Jones, forfatter til bogen Overvinde Impotens: En førende Urolog fortæller dig everthing du behøver at vide. Med andre ord, hårde i arterien, bløde i hans bukser.

Løsningen: Walk hver dag i et par minutter og fokusere på dine fem sanser. Bevægelserne og rotationer af din hånd, til lydene omkring dig eller se den smukke brunette i bilen ved siden af ​​dig.

"Må ikke bekymre dig hele tiden med din stress, fordi det kun giver mulighed for en højere udskillelse af adrenalin"Siger Jay Winner, M.D. og forfatter til Stress Management Made Simple. "Gennem meditativ distraktion nedsætter din adrenalin i kroppen og er mere tilbøjelige til at få en erektion."

Hvis du snorker, du fratage dine følsomme forhuden væv ilt4/36
|

Hvis du snorker, du fratage dine følsomme forhuden væv ilt

© Shutterstock

Stille søvn understøtter styrken:
Placer "oplevede træ" en!

Snorken kan koste dig en nat med sex. Hvordan vil du din kone til at komme tættere på, når du har lagt på sofaen på grund af snorken. Men snorken ikke kun ødelægger udsigten til køn, men også forhindrer konkret praktiske gennemførelse. "Hvert væv har brug for ilt for at forblive raske. Især forhuden væv er meget følsomme, fordi"Siger Dr. Jones.

Spild ikke dine penge på narkotika, som formodes at forhindre snorken nu. Ved forsøg med piloter USA Air Force har vist, at disse stoffer ikke har nogen effekt. Det er bedre at placere mursten under sengestolperne (i spidsen), fordi du skal løfte din overkrop. "Alvoren har stor indflydelse på snorken"Said Phillip Wester Brook, M.D. og stifter af Søvnforstyrrelser center på Mayo Clinic. "Hvis du løfter overkroppen, er den fine hals væv lettet", Vigtigt: Halsen skal være afslappet.

45g mørk chokolade om dagen er nok til at øge blodforsyningen kræves af penis,5/36
|

45g mørk chokolade om dagen er nok til at øge blodforsyningen kræves af penis,

© Shutterstock

Mørk chokolade som en seksuel forstærker:
Zartbitteres universalmiddel

"mørk chokolade" er løsningen på motivation kalender spørgsmål af 22. januar 2015. Klik her for motivation kalender-dages pris.

Den naturlige kur mod erektil dysfunktion. Mørk chokolade indeholder planten pigment epicatechin, som sikrer, at vigtige stoffer, der udvider dine skibe, frigives i kroppen. Hvor meget er nok? 45g mørk chokolade om dagen for at øge udvidelse af blodkar med 10 pct er tilstrækkelig, ifølge en undersøgelse af University of California i San Francisco.

En stor procentdel af kropsfedt sænker dine testosteron niveauer og gør dig en erektion6/36
|

En stor procentdel af kropsfedt sænker dine testosteron niveauer og gør dig en erektion

© iStock

Slank til bedre potens:
Fedt nedbryder

Er din body mass index (forkortet BMI) over 25? Så måske fedtet hindrer erektil funktion i kroppen. "Vi ved, at overvægtige mænd konvertere testosteron til østrogen, og at en nedsat mængde af testosteron eller en større mængde østrogen påvirker dårligt til erektil funktion"Sagde Larry Lipshultz, M. D., Mænds Sundhed ekspert og direktør for mandlig fertilitet medicin og kirurgi ved Baylor College of Medicine.

Heldigvis kan en lille vægttab endda gratis dig fra det høje østrogen-indhold og så give dig tilbage dit sexliv igen. En tredjedel af overvægtige mænd (BMI 30 eller højere), der har tabt 10% af deres kropsvægt steg med vægttab deres erektil funktion, ifølge en undersøgelse af Journal ofte han American Medical Association.

Med vores BMI regnemaskine til at bestemme din værdi.

Gennem akupunktur din erektil funktion kan genoprettes7/36
|

Gennem akupunktur din erektil funktion kan genoprettes

© Shutterstock

Akupunktur for styrken stigende:
Feng Shui for bukserne

Bare rolig, du vil ikke blive stukket i testiklerne. Den akupunktur foregår udelukkende på bagsiden. En akupunktur hjælper med psykogen erektil dysfunktion, ifølge en undersøgelse i "International Journal of impotens Research", Hvis du ikke får stiv medlem, kan det være på grund af en lidelse i nervesystemet. "Traditionel kinesisk behandlinger kan genskabe balancen i nervesystemet igen"Sagde Paul Engelhardt, M.D. og studere leder. I undersøgelsen har 64 procent af deltagerne genvundet ved akupunktur deres seksuelle præstationer.

Cock-Workout: Stretch 18 gange i dit bækken for hver 10 sekunder8/36
|

Cock-Workout: Stretch 18 gange i dit bækken for hver 10 sekunder

© Shutterstock

Øvelser til en bedre potens:
Styrk din bækkenbund

Tilsyneladende bækkenbunden har en betydelig indvirkning på erektil funktion, en britisk undersøgelse. 40 procent af de 55 forsøgspersoner, som trænede hver dag deres bækkenbundstræning i 6 måneder, blev markant ned erektion stand.

Øvelser til hverdagen: Spændinger og slappe af dit bækken. Daglige 18 sammentrækninger, hvor du 10 sekunder holder spændingen. Du kan gøre det, mens du sidder, ligger ned eller står. En anden mulighed: Forestil, så prøv en tidlig sædafgang eller din urin stream til at stoppe - denne muskelsammentrækning styrker dit bækken så godt.

Tal med din læge om den medicin, du tager9/36
|

Tal med din læge om den medicin, du tager

© Shutterstock

Lægemidler som et kraftorgan killers:
Pas på, at du sluge piller

Lav en liste over alle de receptpligtige lægemidler, du tager i øjeblikket. "Mange af disse stoffer kan være forbundet med din seksuelle manglende evne"Said Dr. R. Taylor Segraves, medforfatter af seksuel Farmakologi. Et potentielt lægemiddel er simvastatin, som sænker kolesterol. Det er bedst at tale med din læge, hvad medicin har en effekt, og som måske ikke har.

Naturlige agitatorer: ginseng og safran10/36
|

Naturlige agitatorer: ginseng og safran

© Mænds Sundhed

Planter til potens stigende:
Naturlig seksuel forstærker for at øge fornøjelse

Safran og ginseng bringe sexliv naturligvis optaget. Ingredienser af de tre planter til at øge den seksuelle lyst, ifølge en canadisk undersøgelse. Ifølge undersøgelsens forfattere fra University of Guelph i provinsen Ontario er der flere naturligt udseende afrodisiaka, men de er mindre kendt for os: den oprindeligt fra Vestafrika yohimbin, den brasilianske Muira puama anlæg og vokser i Andesbjergene Maca sennep rod.

Indtil videre er erektionsproblemer behandlet med syntetiske produkter som Viagra eller Cialis. bivirkninger såsom hovedpine eller muskelsmerter eller farlige interaktioner med andre lægemidler, er dog forbundet med disse seksuel forstærker. derfor af naturlige seksuelle forstærkere uden sådanne bivirkninger, ville der være stor efterspørgsel, siger John Melnyk og Massimo Marcone i onlin udgave af tidsskriftet Food Research International.

På trods af de positive resultater Massimo Marcone tilbageholdende med at ansætte. Det ville stadig være nok beviser til at understøtte den udbredte brug af disse midler som et effektivt elskovsmiddel. For at forstå effekten bedre, må man stadig foretage yderligere undersøgelser.

Vandmeloner spile blodkar11/36
|

Vandmeloner spile blodkar

© Mænds Sundhed

Fruity Styrke:
Vandmeloner har Viagra effekt

Vandmelon er ikke kun forfriskende, men kan have den samme virkning som potens medicin Viagra. Årsag: Den aktive bestanddel citrullin, som er indeholdt i vandmelon, tilvejebringer udvidelse af blodkar og kan øge libido, en amerikansk undersøgelse.

"Vandmelon er nok ikke så organspecifik som Viagra, men en fantastisk måde at slappe af blodkar uden narkotika bivirkninger"Siger lederen af ​​undersøgelsen Bhimu Patil af Texas A&Ms Frugt og Grønt Forbedring Centre

Vandmelon i stedet for Viagra?
Citrullin er i pulpen og indeholde sværen af ​​melon. Når indtage store mængder af den aktive bestanddel er en aminosyre, der understøtter hjertet og kredsløbet, men udvider også blodkarrene og således at løse erektil dysfunktion er. Ligesom Viagra, siger Patil.

Den højeste koncentration af citrullin findes i barken. Da vi normalt ikke spiser dette, to af Patil arbejdsprocesser forskere på en ny vandmelon sorter, der vil indeholde mere citrullin i kødet.

Effekt er ikke så stærk
Men der er imod resultatet af forskerne. Todd Wehner, landbrugs biolog ved North Carolina State University var at huske, at vandmelon er ikke så stærk udseende angår potens medicin Viagra.

Hvad gør mænd og kvinder under sex?12/36
|

Hvad gør mænd og kvinder under sex?

Tanker kredse som potens Killer:
Altid blive på opgaven

Kvinder og mænd er ofte distraheret under sex. Fordi i sengen par ofte beskæftiger sig med ikke-erotiske tanker, så forskere på det canadiske University of Waterloo. Derfor er mænd også tænker ikke at komme for tidligt og kvinder i deres opfattede cellulite. En anden konklusion: Jo flere mænd bliver distraheret af en sådan frygt, jo mere de lider af impotens.

De psykologer Christine Purdon og Laura Holdaway havde bedt de studerende til deres sexliv. Det blev konstateret, at over 90 procent under sex i hovedet ikke var i det. I stedet spurgte kvinderne ofte om de var attraktiv nok, og hvad hendes partner empfände for dem. Mænd, derimod er berørt af forskerne primært med frygt for fiasko eller problemer på jobbet.

Både frygt for graviditet eller før at blive smittet med en infektion og andre mulige konsekvenser. For ægtepar denne frygt er - naturligvis - svagere. Purdon og Holdaway råde dig til at overveje fremtiden mere som tanker af denne art kan påvirke seksuelle forstyrrelser.

Undersøgelsen bekræftede ifølge Purdon og Holdaway, resultaterne af kendte sex forskere Masters og Johnson i tresserne: Kun dem, der er virkelig i sagen under sex, finder seksuel tilfredsstillelse.

Den daglige 2 øl kan forebygge impotens13/36
|

Den daglige 2 øl kan forebygge impotens

© Shutterstock

Akohol til potens stigende:
Øl for mere sex-Power

Øl ikke kun smager godt, det hjælper også til at forblive potent. Denne meddelelse fra land af øl lyder som musik for byg saft fans. Præcis disse påstande den tjekkiske Gerontologist Pavel Zemek: "Når mænd drikker to øl om dagen, kan de forhindre mulig impotens."

Lægen fra Gerontologi Institut i Prag er blevet fundet i undersøgelser, at øl skyller arterierne. "En normal mængde øl reduceret Artherioskleose, en årsag til erektil dysfunktion eller mandlig impotens," sagde Zemek fortalte reportere en tjekkisk avis.

men på den anden side, advarer han mod overdreven ølforbrug i retning af den mere jo bedre. Men de fleste kvinder kan også bekræfte mændene selv. Hvis fyrene føler efter heavy drinking anfald som potente avl tyr, de er som regel temmelig slapt i virkeligheden. Og hvad kvinde har også lyst til sex, når deres beats den koncentrerede udstødning af et bryggeri i ansigtet?

I varme temperaturer er frø i flammer14/36
|

I varme temperaturer er frø i flammer

© Shutterstock

Kold er godt for styrken:
Frø, som det ikke kan lide varmt

I undersøgelsen af ​​2.065 sædprøver af infertile og frugtbare mænd 264 prøver, forskere ved University of Rochester fundet (New York), at sædkvalitet vinteren er betydeligt bedre end i de varmere måneder. Om vinteren, sædkvalitet var højere, var de hurtigere og mere fleksibel. Antallet af defekte sædceller var lavere. Tilsyneladende er det også varme testiklerne om sommeren. De har brug for en temperatur, som er mindst én grad under legemstemperatur for sædproduktion. Denne undersøgelse kunne også give en indikation af, hvorfor mislykkes sammenligninger af sædkvalitet tidligere og så anderledes i dag.

Regelmæssig sex og onani gavn for potens.15/36
|

Regelmæssig sex og onani gavn for potens.

© Guryanov Andrey / Shutterstock.com

Power stigning er træning ting:
Øvelse gør stativ

Årsager til sex er masser. Og jo oftere du kommer til toget, jo bedre for din potens. Fordi sex stimulerer testosteronniveau og penis blodgennemstrømning. Og også imod hyppig Solosex er fra nu af ikke mere indvendinger. Tværtimod: Øget masturbating giver opdrift i dit sexliv. Ifølge urolog Dr. Neuss Jörn Witt foreslår her at træningseffekten. "Hvis du starter tidligt i livet med det alderen længere seksuelt aktive," bekræfter den amerikanske biolog Robert Pollack. Og det er ikke alt, fordi i medicinske spørgsmål, kan hånden anvende give oplysninger om din fysiske tilstand. Fysiologiske lidelser, såsom på skibene kan udelukkes fra starten, når magt problemer opstår kun under sex, og ikke når du give en hånd.

Den forkerte cykel sæde kan blive en trussel mod magt16/36
|

Den forkerte cykel sæde kan blive en trussel mod magt

© Shutterstock

Den rigtige sadel til potens:
Cyklister pas

Cykling holder din krop fit uden spørgsmål. Dog kan denne sport være en fjende af din potens. Fordi ved sadlen det bedste stykke klemmes og blodgennemstrømning tiltrængt forhindres. Frank Sommer, professor i mænds sundhed fra Hamborg kunne bevise "at cyklister i alle aldre som sandsynlige til at lide omkring det dobbelte af erektil dysfunktion som andre atleter." Farlige er mindre end 3 timer cykling om ugen, alt om det kan "føre til en kortere og mindre fast erektion" ifølge sommeren. Ofte forkert sadel design har skylden. En læder sadel reducerer blodtilførslen grund af sin hårdhed og dermed tiltrækker en højere impotens risiko. Men en vej cykel sadel skærer, selv fra meget værre, fordi den er for smal og resten sidde knogler kun delvist. Det forøgede tryk i mellemkødet område fører til en yderst begrænset blodgennemstrømning. Også gelen sæde fremstår som potensering killer. materialet presses sammen, mens siddende, hvorved caliper at udøve et stærkt pres på blodkarrene og blodgennemstrømningen i sidste ende væsentligt grænser. Den impotens Risikoen dette stiger til så meget som 80 procent. Den mest blide til din bløde væv i ergonomi ekspert er med en lav risiko impotens på ca. 20 procent. Sædet knogle afstand med den korrekte fordybning i sadlen centrum kun medfører en let kredsløbsforstyrrelser.

For at beskytte din bærbare computer maskulinitet fra nu af skal være på bordet17/36
|

For at beskytte din bærbare computer maskulinitet fra nu af skal være på bordet

© Shutterstock

Trådløs kompromitteret styrken:
Internettet gør sperm halt

Stå af dit skød! Nej, mener vi ikke din kæreste, men din bærbare computer. For den del af din magt for at behage fra nu af kun på bordet. En undersøgelse fra University of Sheffield fundet, at selv fire timer trådløs surfing om dagen kan føre til ødelæggelse frø. Forskere udbetalinger til 29 raske mænd sædprøver, fordelt på to skibe. Hvoraf den ene var placeret ved siden af ​​en bærbar computer, der var forbundet via Wi-Fi til internettet. Den anden på samme sted under de samme omstændigheder, men uden tekniske hjælpemidler. Undersøgelsen viste, at der ud over den bærbare computer, sperm havde lavere opdrift og en ændring i den genetiske arv. Trods at vide om modvilje mod sædceller for varme, forskerne indgår en varme overbelastning af årsagen til afvigelsen fra det normale. Overførsel af energi fra senderen laptop på kroppen og strålingen af ​​radiosignalerne kunne være en årsag til ændringen, dog.

Steaks stimulerer produktionen af ​​testosteron til18/36
|

Steaks stimulerer produktionen af ​​testosteron til

© Shutterstock

Oksekød som Styrke:
Steaks forlade du ønsker mere

Sørg for at bestille den næste dato i restauranten, men for en ændring, selv et minut bøf. Med stor effekt på din potens administrerer bud stykke oksekød i en meget kort tid på din tallerken. Den indeholder en masse af zink og jern, som stimulerer produktionen af ​​det mandlige kønshormon testosteron. Oven i det forbereder dig til den zink perfekt på den efterfølgende audition før, da dette vil særligt følsomme over for blide berøringer.

Barken af ​​Yohimbe træ fra Kenya tildeles et elskovsmiddel effekt19/36
|

Barken af ​​Yohimbe træ fra Kenya tildeles et elskovsmiddel effekt

© Shutterstock

Bark som Styrke:
Herbal Viagra fra Kenya

Hvis din næste ferie køre til Kenya, så glem ikke at tage en lille souvenir derfra. Fordi afrikanske oprindelige folk har din egen Viagra i form af en bark af Yohimbe træ. Både du og din elskede fordel: Barken har en positiv effekt på libido, fremme bækken blodcirkulationen og understøtter kønshormon produktionsorienterede mere orgasmer og stabilitet er garanteret. Den Maasai dog altid tage en masse tid til dine ritualer, for det meste de tage op til 2 uger. Også i dette tilfælde koge barken fra kun, som kan tage en hel del tid.

Efter sex, bør du drikke mindst to glas vand20/36
|

Efter sex, bør du drikke mindst to glas vand

© Shutterstock

Drikke for styrke:
Vandflaske videre for mere Gennem gamle aktiver

Under anstrengende fysiske aktiviteter vandflasken bør altid være inden for rækkevidde, herunder madrasser sport. Desværre enheden under sex hurtigt, når glemt, fordi at din perle migrerer fra podiet gen jorden, kan skyldes sådanne simple ting såsom en væsketab. En britisk undersøgelse viser, at en ud af to mennesker ikke drikker nok til at kompensere for sit tab af væsker gennem sex. Professor John Leiper fra University of Aberdeen sagde, at denne situation bringer erektil funktion og endda føre til seksuel fiasko, når væsketab udgør mere end to procent af kropsvægten. Princippet bag dette er ganske enkel: Tykkere blod flyder gennem dehydrering langsommere og kan ikke flyde i så hurtigt i corpora cavernosa. Så hvis du har bragt sengen voldsomt at slingre, skal du balance din væskebalance med mindst 2 glas vand. Og du behøver ikke bekymre sig om fuld blære: Trykket, som i første omgang føles meget ubehageligt, øger seksuel nydelse og bringer endnu mere intense orgasmer.

Potens problemer på grund af disk problemer er altid at løse21/36
|

Potens problemer på grund af disk problemer er altid at løse

Aktiv mod intervertebrale disk problemer:
held afværge magt krise

Den dårlige nyhed: På grund af en diskusprolaps kan vil stabiliteten af ​​penis kan efterlades. Ifølge Dr. Gralf Popken, overlæge og leder af prostata Center for Helios klinikker i Berlin, kan presses af skader i rygsøjlen nerverne "så de excitation stimuli ikke længere nå frem til din destination." Den gode nyhed: Det er ikke så vildt, fordi der i alle tilfælde kan løses de potens problemer. Ved 60 procent af mændene ramt Viagra. Der er også muligheder for prostaglandiner - en sprøjte ("SKAT") Eller (gennem urinrøret"MUSE") - eller en penis implantat.

En halv times motion om dagen understøtter styrken22/36
|

En halv times motion om dagen understøtter styrken

© Shutterstock

Sport som en magt-pusher:
Daglig Sport er urokkelig

Gode ​​nyheder for alle sports elskere! Fordi ifølge flere undersøgelser af det tyske Selskab for Sports Medicine og Forebyggelse (DGSP) reducerer en halv times motion om dagen erektil dysfunktion allerede ved omkring 40 procent. Det reducerer arteriekalcifikation, som dårligt påvirke styrken. Og så mange som en ud af fem mænd nødt til at kæmpe i sit liv med potensproblemer. Så få aktive, fordi det øger i øvrigt også dit ønske! Især god til penis blodgennemstrømning og erektil funktion er: Styrketræning af lårmusklerne, der kører på et beskedent tempo og interval uddannelsesprogrammer af bækkenbundsmusklerne.

Gennem uddannelse, du opnå en bedre potens23/36
|

Gennem uddannelse, du opnå en bedre potens

Individuel træning for styrke stigende:
3 øvelser for potensering

Vi kender: Den bækkenbunden er den erektile funktion et markant løft. Dr. Frank Sommer, Hamburg urolog og universitetsprofessor af mænds sundhed har 2 mere motion tips til bedre potens for dig klar:

swing
Hænderne til hoften bære, knæ, mens kun lidt og så bøje mere. skubbe bækkenet fremad, holder spændingen kortvarigt skubbet tilbage og endelig tilbage til udgangspositionen.

skråplan
I liggende stilling, fødder og albue støtte og strække hele kroppen så langt som det vil gå. For at øge, kan du også til at løfte et ben.

tog erektion vinkel
Knib sammen din bagdel. Morgen, middag og aften ti gange stige kontinuerligt op til tredive gange.

Pop lyde har en stimulerende virkning på potens24/36
|

Pop lyde har en stimulerende virkning på potens

© Shutterstock

Musik til potens stigende:
Med pop gør han hopp

Den rigtige musik på det rigtige tidspunkt sikrer ikke kun en god stemning, men kan også målrette en positiv indvirkning på sundheden hos de seneste videnskabelige resultater. Således stigende pop med fredelige rytmer og inspirerende tekster effektiv potens. Eksperterne anbefaler især sangen Sexual Healing af Marvin Gaye. der var "en klassiker, for at komme tilbage i topform", De siger.

Med testiklerne massage at stige i det lange løb din magt25/36
|

Med testiklerne massage at stige i det lange løb din magt

Testikel massage for mere magt:
Med et par enkle trin til succes

Testikel massage fungere som en testosteron injektion i alderdommen. Selv et par enkle Shiatsu håndtag fremme blodcirkulationen. Anbefalet af International Society of Andrologi (mænds medicin), viser vi dig de tre vigtigste teknikker til livslang sjov:

1. beat finger
Den sædstrengen mellem tommel- og pegefinger og forsigtigt tager trukket tilbage fra penis nedad. Så omvendt.

2. Opret Hand
Bunden af ​​tommelfingeren på begge sider af pungen sted, lad forsigtigt glide ned og cirkulær gnide mellem håndfladerne.

3. Tryk tommelfingeren
Placer begge tommelfingre uden for pungen, herved gentaget centreret omkring begge kirtler og så lade smutte nedad.

Fisk indeholder masser af mineraler til bedre potens26/36
|

Fisk indeholder masser af mineraler til bedre potens

© Shutterstock

Seafood som Styrke:
Underwater enhver mængde strøm

Mad fra havet er nødvendig! Fordi fisk har ekstremt rig på jod, hvilket er godt for vores skjoldbruskkirtlen til at holde den hormonale stofskifte går. Han også scorer peger med masser af arginin - aminosyren for hårdere og længere erektioner. Ifølge forskere, er proteinkomponenten af ​​afslappende penis muskler og blodstrømmen til det erektile væv væsentligt forbedret. Så mænd, altid løb hen til fisk, fordi der i en oprejst position hendes bedste ven har brug for mindst ti gange mere blod end i hvile. Kalium og magnesium indeholdt også forhindrer en brat ende ved muskelspasmer, så seksuel svigt ikke først overvejes. De ædle østers gør ikke kun godt hjemme-kogte middag: Zink i det er en sand mirakel testosteron og fremmer produktionen af ​​sædceller. En østers dækker hele daglige behov med 15 milligram zink. I hver ejakulation du indtager fem milligram zink, så det er en lang nat garanterer intet i vejen.

Frugt gør dig egnet til en lang nat27/36
|

Frugt gør dig egnet til en lang nat

© Shutterstock

Frugtagtig magt mix:
Frugt bomber til en varm nat

Frugt er ikke kun sundt, det sikrer også mere sjov i sengen. For at bringe dig og din elskede virkelig i fuld gang, bør du ofte sammen mellemmåltider jordbær, meloner og mango. For disse frugtagtig godbidder har med deres høje andel af mangan en betydelig indvirkning på evnen til at orgasme ved jer begge. Kiwi og bananer sætte din krop med en masse af magnesium og kalium den nødvendige spark og forhindre sådanne irriterende ting som muskelspasmer. For sidste hånd på en uforglemmelig aften anbefaler vi bær, druer og datoer, fordi fiberen indeholdt giver alle de nødvendige dele af kroppen den nødvendige udholdenhed.

For korrekt nøgne Perfmormance blev han pakket mod navle show28/36
|

For korrekt nøgne Perfmormance blev han pakket mod navle show

© Shutterstock / eranicle

Korrekt position til potens stigende:
Altid stå oprejst

Bukser og alt godt pakket? Vi håber så, fordi at din bedste ven på natten kommer i sengen uden tøj for at træne og står oprejst, bør du gemme den, så den peger mod navlen. Dette aflaster nemlig båndene og tilvejebringer de nødvendige impulser.

Mange grøntsager støtte, som indeholder vitaminer potens29/36
|

Mange grøntsager støtte, som indeholder vitaminer potens

© Shutterstock / Aleksandra Zaitseva

Mange vitaminer til potens:
Når tværs gennem Gemüsebeet

Asparges har det hele. Selv anlægget stof rutin sat ved siden af ​​magt stigende C-vitamin i det. Dette stof beskytter cellevæggene og også har ikke fået ry som en "Anti-impotens-phytonutrient", Sidste hånd er mineraler tilsættes med den nødvendige udholdenhed i form af magnesium og kalium. Sammen med linser, peberfrugter, majs og løg giver han legemet den absolut nødvendige dosis af zink. kan nemt holde op, fordi selleri knold. Det forsvarer sin position som et elskovsmiddel siden oldtiden og tage dig gennem de æteriske olier, der er indeholdt både omsætning og stofskiftet. Derudover er han en frugtbarhed hormon E garanterer en varm og meget lang nat. Også spinat skulle lande fra nu af oftere på pladen. Den mangan heri er signifikant involveret i produktionen af ​​testosteron og det bringer ikke kun i kørsel, men også din Liebste.Zu Sidst men ikke chili hun skynder sig til sit ry videre og gør dig skarp for natten.

Ginkgo er en af ​​mange naturlige potens medicin30/36
|

Ginkgo er en af ​​mange naturlige potens medicin

© iStock

Naturlige midler som elværktøj:
Naturen er med til at

Ikke kun Viagra, fordi der ud, er der stadig mange andre nyttige hjælper på en naturlig basis. At købe det er tilgængeligt i hamp butikker, apoteker eller erotiske butikker.

Mandrake
Roden indeholder den giftige alkaloid kemisk forbindelse i høje doser. Det anses for en stærk hæmninger og seksuelt stimulerende. I middelalderen var det kendt for sine elskovsmiddel egenskaber og blev spist eller dyppet i vin.

Guarana
Frøene af den sydamerikanske lian har især en meget stimulerende på grund af den højt koffeinindhold. De er ofte i chokoladebarer, tygger eller brygget i en drink.

muira puama
Harpiksen af ​​denne tropiske træ indbefatter seksuelt stimulerende forbindelser. Træet og bark koges og drukket vand eller alkoholiske ekstrakter derefter.

ginkgo
Stofferne af træet Ginkgo biloba er hovedsagelig blodcirkulationen. I en tysk undersøgelse mænd med svær impotens fik dagligt 240 milligram ginkgo og rapporteres alle spontane og hårdere erektioner.

møtrik
De stykker af betelnød gerne blive knust i Asien, blandet med krydderier og kalk, derefter indpakket i et blad og tygges. Den anvendes afstressende, stimulerende og spændende.

Kürbiserne
De indeholder en masse næringsstoffer, daunter zink og vitamin E. De hjælper prostata problemer. Desuden dens duft har en stimulerende effekt.

Perikon
Dette anlæg er en mirakelkur i en dybde på seksuel lyst. Som lægeplante det nu bliver brugt i mere end 2000 år.

Damiana Herb
Anlægget ekstrakt fra Sydamerika, som har en positiv effekt på erektil funktion. Men denne effekt er ikke blevet godt belgt af undersøgelser.

Saw Palmetto
Den aktive ingrediens er faktisk et lægemiddel til at kæmpe en forstørret prostata. Fordi det kan føre til seksuelle problemer, hvis nerver og blodkar, der forsyner penis bliver forstyrret. Ekstraktet kan afhjælpe disse problemer og hjælpe på samme tid til en bedre erektion.

Bee pollen og gelée royale
Bee pollen øger styrken som ved den kongelige sædproduktion royale opmuntret og steget. Dette forklarer også de seksuelle fornøjelse øges. Vær forsigtig med allergi!

Film med masser af indsats for at øge niveauet af testosteron31/36
|

Film med masser af indsats for at øge niveauet af testosteron

© Shutterstock / lassedesignen

Action film øger styrken:
De rigtige film at bringe i fuld gang

På det næste dvd aften med dine kære, du kan med dette argument garantier filmen valg snaffle! For en actionfilm også bringer dem en masse sjov med det, de øger testosteron-niveau, der er betydelig. Ifølge en undersøgelse foretaget af en forskergruppe fra Michigan. En kærlighedshistorie, men gør mennesket kun for en ekstra dosis af progesteron. Hormonet er en af ​​progestiner og opnået i naturlige mængder ringe effekt. Det fungerer kun søvndyssende og kan anvendes ved forhøjet dosis selv som et bedøvelsesmiddel. Så off skifte meget hurtigt til sofaen, og efter den romantiske kærlighedshistorie om en actionfyldt strimler. 

Græskar og lavendel er den perfekte blanding af feromoner32/36
|

Græskar og lavendel er den perfekte blanding af feromoner

© Shutterstock / kApOMnOi

Naturlige dufte som Potens:
Kog hvad dufter godt

Et godt duftende parfume er en vigtig detalje, når det afgøres, som mennesket skal gå i seng med, og som ikke er for mange kvinder. Men også i det lokale køkken, der er stoffer, der blusse begær. Selleri knold indeholder en det mandlige hormon androsteron relateret stof, ifølge forskerne fordamper på huden og påvirker kvinder som en kønstiltrækkende. Specielt attraktivt er duften kombination af græskar og lavendel duft. Til US forskere opdaget forøget med 40 procent blodtilførslen til penis i denne stimulerende blanding. 

Mange krydderier kan øge styrken33/36
|

Mange krydderier kan øge styrken

© Shutterstock / Michal Dzierzynski

Spice lugt til bedre potens:
Håndter krydderihylde

Den nødvendige krydderi er aldrig forkert. Fra nu af endnu mere Basil tilhører tomat salat, fordi de æteriske olier, der er indeholdt irritere urinrøret og kan endda medføre erektioner. En lignende virkning har også persille, fordi duften er særdeles tilskyndelse til bækkenpartiet. Selv ingefær hører til i enhver god krydderi indsamling og bæredygtigt forbedrer blodcirkulationen i lænden. hæmninger ekstremt ser især muskatnød. Den aktive bestanddel indeholdt deri myristicin var endda Ausgangsstoof for Designerdrug ecstasy.

Boghvede nudler er rige på det impotens plante stof rutin34/36
|

Boghvede nudler er rige på det impotens plante stof rutin

© Shutterstock / FomaA

Boghvedemel som en power-pusher:
Energi spark til en varm nat

Nudler er kendt for at have mange kulhydrater og sikre en kort tid for en energiindsprøjtning. Men for mere udholdenhed og lange nætter konventionel pasta fremstillet af hård hvede semulje med deres højt glykæmisk indeks er ikke nok. Den bedre løsning: nudler lavet af boghvede mel, især populær i Asien. Fordi de er rige på den aktive bestanddel rutin, anti-impotens plantemateriale og forsyningsspændingen i flere timer.

Nødder hans position kønshormon-værdi35/36
|

Nødder hans position kønshormon-værdi

© Shutterstock

Nutty power-pusher:
Mellemmåltider flere nødder!

Nødder give dit sexliv går. Især valnødder gøre med den medfølgende vitamin B6, at kønshormon-værdi ikke falder for langt. Derudover holder han også prolaktin-3-værdi på dine kære i skak, som sinker sexlysten hos kvinder. Hasselnødder og mandler stimulerer produktionen af ​​endorfiner, der er meget vigtigt for et tilfredsstillende sexliv. Så hvis du har lyst til snacks, afhente næste gang nøddeagtig variant.

Vi spurgte vores brugere, hvad deres absolut no-go s i seng for dem.

Video Poll:
Den absolutte no-go s i sengen

Det er for vores læsere elsker morder i soveværelset
Klik her for alle fotogallerierDen multiple mandlige orgasme - en vejledningSå er flere orgasmer mulige for mændDen vigtigste trend frisurer til mændDisse 12 sektioner er nu TrendVores forfatter ved nu, hvad det vil sige at have sex hver dagDette sker, når du har sex hver dag i 100 dage15 sunde retter til den lille pung20 hurtige måltider for lidt pengeDet giver mere tid til det væsentligeHurtig morgen rutine, mere tid til sig selv10 tegn på, at en kvinde ikke er interesseret i dig10 tegn på, at kvinden ikke har nogen interesse i dig