Videos de ejercicios

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aumentar el metabolismo: Con perseverancia a más músculo

De esta manera, el entrenamiento de resistencia es compatible con los músculos. Más: Lo que el metabolismo a perder peso para un papel y cómo regenerar el mejor La cifra..

Entrenamiento de invierno: ¿Cómo se puede mejorar la resistencia

Kluge atletas de resistencia comienzan ahora con la pretemporada. Proporcionamos consejos iniciales de motivación Su bicicleta, usted puede olvidarse de, más el tiempo es demasiado malo. Por lo tanto, dentro..

Técnicas Deportes: ¿Cómo consigo una mejor potencia de tiro?

pregunta: Quiero mejorar mi poder de penetración en el balonmano. ¿Cómo lo hago? Max Jahn, Wuppertal Para un buen tiro, necesita fuertes brazos Nuestra respuesta: "Para empuje adecuada que se..

Video de entrenamiento: entrenamiento de parkour para principiantes y avanzados

Parkour profesional Andreas Kalteis muestra en el video de los primeros pasos para traceur. De la formación, el calentamiento de los primeros saltos calentarse Por lo tanto parkour pro Andreas..

Hombros: rotación externa en el cable

Los músculos: trapecio (trapecio), medio, parte delantera y trasera del deltoides Realizar la rotación externa del cable: Imagínese el centro entre las dos torres de una máquina de cable. Elevar..

Las mujeres se colocan en los terneros Stramme

Un estudio de 1.000 mujeres reveló que representa más de la mitad de las mujeres de los terneros apretados. Así también entrenar sus piernas y su puntuación en las mujeres..

8 ejercicios para los hombros fuertes y un pecho ancho

aceptar Postura, Hombres: estómago, el pecho hacia fuera! 8 ejercicios de potencia para un pasaje vertical y de manera confiada, la Workoutomat ¿Quién quiere actuar con confianza, que no pueden..

Ajustarse sin aparatos: las leyes de entrenamiento del peso corporal

Es una forma dura al cuerpo sueño - pesas no son exclusivamente de lastre, debido a que la herramienta de entrenamiento más eficaz es su propio cuerpo. Te contamos cómo..

El conocimiento de baño: arrastre de un tren a otro más rápido

Poner fin a la rutina: consejos de entrenamiento de este peso garantizan el máximo rendimiento en la piscina También en el agua, se aplica la fórmula básica física: el rendimiento..

Cubierta concurso de modelo 2013: El modelo de la cubierta candidatos concurso FIBO E-H

Aquí está el concurso de modelo de la cubierta participantes provienen de Fibo E-H. Haga clic a través, vale la pena Mathias Ebert mecánico industrial de Duisburg 2/97 | Felix..

Entrenamiento a tope: Cómo entrenar a tu trasero más eficaz

Con un culo entrenado para impresionar no sólo a las mujeres, puede también dolor de espalda y de rodilla muchas posibilidades. Los consejos de entrenamiento más importantes para un vagabundo..

Entrenamiento abdominal: Lo que siempre quiso saber sobre SIX …

El camino a la Sixpack es una cuestión de técnica. Debido a que su estómago es tan individual como usted, que tenemos para cada problema posible la solución correcta Quiero..

La aptitud del episodio vídeos 20: Sixpack formación en el mostrador

En nuestra serie de video que hay todas las semanas un entrenamiento corto para su núcleo. Esta formación paquete de seis, se puede ir a través en su escritorio Su..

objetivos musculares: el mejor entrenamiento anti-grasa

Menos grasa, más músculo: Estos nueve ejercicios avivar su metabolismo un fuerte y están fortaleciendo los grupos principales de músculos construir músculo y perder peso, y como parte de una..

Entrenamiento en agua: Natación eficaz

¿Quieres lucir bien en la piscina? Para cortar a través del agua como una vez Michael Groß cabeza: fácil ver oblicuamente hacia delante para causar poca resistencia al agua. antebrazo:..

El músculo del edificio: El entrenamiento duro Gainer

la ropa no más anchos! Incluyendo camisas medio pueden obtener los músculos gruesos - con la estrategia correcta. traicionamos Estás harto de ser un peso ligero? A continuación, el último..

Tendencia Deporte: 5 veces más divertido mesa de juego de tenis

Con el equipo de tenis de mesa se puede iniciar más de lo que parece. 5 variantes del clásico de un derrame cerebral Con más de 2 jugadores Por la..

Crecimiento: Más grande mediante el ejercicio?

pregunta: ¿Puedo influir en su propio crecimiento a través de la formación de la dieta o de la aptitud? Justin H., Hamburgo Los músculos hacen que el cuerpo parezca más..

entrenamiento total del cuerpo: el pecho y la espalda de entrenamiento – plan de formación

plan de formación de cuatro semanas (avanzado) Dale a tu cuerpo con los nuevos ejercicios primera vez la oportunidad de familiarizarse con el cambio de posición. Más tarde, cuando se..

Las piernas, las nalgas: se pone en cuclillas en la estocada con pesas

Músculos: cuádriceps (músculo del muslo exterior, recta y interior), glúteo mayor Realización pone en cuclillas en la estocada con pesas: Con una mancuerna en cada mano dar un paso adelante..

fases de entrenamiento: tal es un plan de entrenamiento efectivo

Ya sea que el entrenamiento de fuerza específica o programa Wampe escapada: Sólo la asignación correcta de las unidades le llevará al éxito. ¿Cómo funciona? tren en ciclos Ya sea..

Entrenamiento para construir el músculo

© Salud de los Hombres Para la construcción de músculo óptima que debe poner en un entrenamiento que variaba estímulos tiene en sus músculos. Para quien hace su entrenamiento con..

trucos de snowboard: Los más importantes se mueve de snowboard

Snowboard profesional Christophe Schmidt explica conceptos básicos, trucos y saltos de snowboard en las pistas Paso 1: desacelerar adecuadamente dar el punto Posición básica durante la conducción: peso distribuido en..

Flexibilidad: el arte marcial de Taekwondo

El arte marcial rápida viene de Corea, ayudando a ampliar la gama ¿Qué pasa en el Taekwondo? El taekwondo es un deporte de combate muy rápido que está dominada por..

La reducción de las artes marciales: arte marcial del Wing Chun

Las artes marciales chinas fortalece la capacidad de reaccionar a reaccionar rápidamente en un ataque ¿Qué hay en el Wing Chun? "Wing Chun se reduce a lo esencial de las..

Brazos: Dips con asas push-up

Músculos: tríceps, extensores del codo La realización de salsas con flexiones de asas: puso un en el pecho o una silla A. maneja. Captar, de nuevo al cuerpo. Los tacones..

Entrenamiento Olímpico: Roman Sebrle, decathlete, República Checa

Sus mayores éxitos: medallista de plata olímpica, único atleta más de 9000 puntos "El decatlón es la disciplina reina en el atletismo. La competición de dos días me lleve tanto..

Paralímpicos de baloncesto: Thomas Böhme estad atentos

Basketballer Thomas Böhme está en una silla de ruedas pero justo en el cesto de todos modos con una facilidad lúdica. Sus consejos de entrenamiento  Thomas Böhme 21 años, 1,65..

reducir la grasa corporal: Así que el paquete de seis es finalmente visibles

Por encima de todo, su porcentaje de grasa corporal decidirá qué tan bien su paquete de seis es visible. Por desgracia, gran erudición que circula al respecto. Nuestros expertos reconocen..

La formación de ternera perfecto para las piernas musculares

piernas no más de cigüeña! Se muestra cómo, y en especial por las que debe traer sus terneros en plena forma - incluyendo la formación para el estudio y en..

Estos cinco ejercicios de fuerza deben dominar cada hombre

Ya cinco ejercicios de fuerza y ​​movimientos suficientes para mantenerse en forma como un hombre en cualquier lugar, en cualquier momento, a ser más fuertes y despegar. Nos revelan cómo..

El entrenamiento de resistencia: Cuando hace la quema de grasa?

pregunta: Realmente quema la grasa sólo después de 30 minutos de ejercicio aeróbico? Steffen K., Colonia La quema de grasa comienza tan pronto como se mueve sus músculos © Shutterstock..

V Forma: Faster T-Body

hombros anchos son el requisito previo para una parte superior del cuerpo en forma de V. El proceso de registro de la aptitud indica qué tan bien su trapecio ya..

el conocimiento del cuerpo: interpretar correctamente las señales del cuerpo

¿Por qué se pone la piel de gallina? ¿Por qué a veces los músculos de contracción sin ninguna razón? Las respuestas a los fenómenos corporales ¿Por qué se pone la..

fobias sexuales

Casi todas las mujeres miedo de los grandes primera vez. Algunos antes de cada tiempo. Sobre qué hacer. La noche era hermosa, una primera cita exitosa. Incluso puede venir a..

Grieta en la cavernosa: ¿Qué hacer con fractura de pene?

pregunta: Se puede romper el pene de verdad? Si es así, entonces lo que se puede hacer? Frank P. de Ulm Incluso si usted no está seguro: En una sospecha..

Rounder: Las funciones del hígado

El hígado es el órgano interno más grande en el cuerpo humano. Aquí están todas las funciones del hígado, así como datos de interés. Más: consejos para el cuidado provechosas...

El sueño de la noche: ¿Cuánto sueño es saludable?

pregunta: ¿Cuánto sueño necesito de todos modos? Y cuánta distancia debe estar entre mi formación noche y de ir a dormir? Stefan Derichs, Wuppertal La cantidad de sueño que necesitamos..

aprender un nuevo idioma: Aprender idiomas a través de la hipnosis?

pregunta: Para un trabajo que tengo que aprender francés. ¿Es cierto que se puede influir en el Centro de Idiomas a través de la hipnosis, por lo que el aprendizaje..

Cocinar con el vino: ¿Puede el alcohol hacen que la reincidencia de alimentos?

pregunta: Alcohólicos pueden reincidir en realidad cuando comen alimentos que han sido cocinados con alcohol o al horno? Ralf Westermann, Wedel Atención: Incluso el alcohol demasiado cocido en los alimentos..

Frosty: Cold ayuda después del deporte

Si desea que sus músculos lo más rápidamente posible a toda velocidad, se debe mantener la calma después del entrenamiento Después de estrés físico extremo, un salto al frío hielo..

Flacidez fortalecer los músculos del cuello: cantar en lugar roncan

Al cantar el hombre puede reforzar la flacidez de los músculos del cuello y de este modo reducir los ronquidos Quién fortalece los músculos del cuello por el canto, disfrutando..

Vendas de rodilla: gracias y libre de lesiones a soportes para las rodillas?

pregunta: Me quedo libre de lesiones, si cada vez que se usan los frenos de rodilla durante el entrenamiento? Vicente K., Hamburg Vendajes estabilizan por el aumento de presión sobre..

El bombeo de problemas: el sexo después de un ataque al corazón?

pregunta: Cuando es después de un ataque al corazón permite relaciones sexuales?Hans-Werner Thoma, por e-mail El corazón debe ser cargado por completo después de un ataque al corazón no es..

Temperatura abajo: Para reducir la fiebre

El termómetro muestra 38 grados y más? actuar con rapidez ahora! Por lo tanto lleva su cuerpo de nuevo a temperatura normal El sudor saludable: Mientras su cuerpo se mantiene..

Para el fin de semana: Tadalafil

Duradera erección durante 2 días? Tadalafil es para que sea posible. Un pequeño inconveniente que el poder significa todavía hay La potencia promesas: erección impecable hasta dos días y otra..

Humor romántico: Demasiados velas hacen enfermo

Tenga cuidado al románticas con velas cena: parafina Velas en el interior son obviamente un peligro para la salud velas encendidas pueden degradar la calidad del aire. ¿Quién enciende demasiadas..

10 consejos simples y cotidianas que ayudan a estar más saludable que nunca

Le preguntamos a los médicos y expertos en nutrición Sexualtherapheuten por sus mejores consejos de salud. Usted se sorprenderá de lo fácil poner en práctica sus consejos en la vida..

Esqueleto: roto la clavícula

dolor fuerte presión y la hinchazón en la zona afectada de la señal de la ruptura de la clavícula fractura de clavícula La fractura de la clavícula se trata en..

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