生命の危機:30の終わりに低い感じ

40 30代後半の間で半ばの男性が最も満足しています。唯一の失業率はもっと惨めになり 誰も中年男性、英国の研究のように不幸ではありません。さえないティーンエイジャーや高齢者は35と44歳の男性のように不満を持っています。 3600人の以上の男性と女性は、彼らがどのように幸せな、市場調査機関によって求め、どのように幸せな彼らはティーンエイジャーとしてでした。 35と44年の間に調査対象の男性は自分の満足が唯一の6.8で、十から一の規模であると述べました。これとは対照的に、調査対象のすべての男性と女性の平均は7.3でした。 調査によると、退職の最も幸せな時間。 65歳以上の男女とも平均よりも幸せです。また、調査では、若い人たちは、一般的に考えられているとして、不満はないことを示しています。振り返ってみると、男性の研究参加者は幸福スケールで7.3と彼らの若さを評価しました。 満足度は、ジョブに依存します 幸福はまた、雇用に依存しています。訓練にまだあった回答者は、最高でした "幸いな値"、すなわち7.7。 (5.9)ほとんどの不幸は、しかし、より多くの病気や無能力た人々でした。無職の間6.3に達しました。 スポンサーセクションの表示 googletag.cmd.push(関数(){ mps_ss_pos4 = googletag.defineSlot( '/ 1057534 / MH_SS_POS4' [300、330]、[150、300]、 'ss_pos4')にaddService(にgoogletag.pubads())。 ( 'Ss_pos4')とgoogletag.display。 }); googletag.cmd.push(関数(){ mps_ss_pos5 = googletag.defineSlot( '/..

マジックBarleybrew:癌に対するビール

日本の研究者は、ビールがおいしい以上のことを行うことができますが見つかりました:それは、がんと闘う必要があります 最後に大麦ジュースの楽しみのための新たな言い訳。だけでなく、健康的で栄養価の高いビールでも癌から保護されなければなりません。 日本の科学者はビールで特定の物質は、遺伝物質を保護することができることを見出しました。彼らは細菌遺伝子から病変を防ぐため、それが癌の化学薬品を引き起こす突然変異が攻撃されている - 岡山大学から栄有本氏は述べています。 彼らの研究のために、研究者はその物質に凍結乾燥することにより、ビールを分離し、サルモネラ菌にそれらを与えました。その後、彼らは癌を引き起こす化学物質で細菌を供給しました。 彼らは、がん物質からの細菌の遺伝物質を保護することができ、ビールの少なくとも6つの物質を発見しました。その遺伝子構造が変化しなかったので。これらの癌ストッパーの一つは、日本にも確認されています。有本は、捜査の頭は今、ヒト細胞上の物質を調べます。 それでは歓声! 詳細 ほとんどのベータカロチンと10の野菜 植物物質のベータカロチンは、皮膚や毛髪構造を改善するのに役立ちますビジョンを向上させてい... あなたは毎月あなたの睾丸をスキャンしなければならない理由 精巣がんは25と45歳の男性で最も一般的な癌です。早期発見のためには、定期的に必要があります... オメガ3脂肪酸の多い食品10 クリスチャン・ミュラー、死よりも速く走ります ドクタースザンヌ方法レーマーのための5つの質問

くま離れ:6ピック私をあなたの目のために

誰もあなたが最後の夜の楽しみの多くが、非常に少しの睡眠を持っていたことを知っている必要はありません。これは、目の下の影に役立ちます ポテトなぜ? 含まれるデンプンは、肌を落ち着かせ、赤みを軽減。また、ジャガイモは冷却効果を持っています。どうやって? 閉じられたまぶたで約15分間、生のジャガイモのスライスを置きます。別の方法:薄い生地にジャガイモ、場所をこすりし、蓋の上にそれを詰めます。 サングラスなぜ? "より多くの移動まぶたは、より多くのしわが形成します"皮膚科医博士は述べていますケルンからハンズ・ダウアー。あなたはそれほど頻繁に点滅眼鏡を使用すると、また、あなたの結合組織を破壊するUV光から保護します。どうやって? 目は向かい風にさらされている、特に - 他に何置きます。 薬指なぜ? 彼は、リフトの筋肉を持っているので、少なくとも圧力を及ぼすものではありません。米国の科学者は、これは目の周りの皮膚に最も負担であることを見出しました。どうやって? クリームは、常に薬指に適用されます。特に優しい:そっと外に鼻の骨からマッサージ。血液の循環を促進すること - グッドそれは優しく肌をオフにノックもあります。 SPECIAL CREAMなぜ? (薬局で入手可能)Haloxylとクリームを使用してください。このブドウ種子抽出物は、眼領域とリングとローカル膨潤暗い着色の原因である中和血液顔料を補強します。しかし、たとえ痔のアルバムは、血液供給を改善するのに役立ちます。どうやって? 上の薬指に朝と夕方いつものクリームを適用します。 TEAなぜ? "お茶は、代謝を刺激します"専門家は言います。これは、順番に血液の循環を促進します。黒や緑茶は、このために適しています。どうやって? 10分間の急勾配と冷まします。お茶と手ぬぐいは夜に目に15分を入れ、浸します。 BACK POSITIONなぜ? あなたが頻繁にあなたの側で寝る場合は、皮膚が圧迫されます。 "これは、いわゆるたるみ歳につながります"皮膚科医の期間について説明します。どうやって? あなたの頭が簡単に仰臥位に固定されているので、それはそう頻繁に好転ない夜にあなたのためのroewa.de首枕を(使用してください。、反転がより困難です。 gesundheiltichen問題と自助の詳細なアドバイス、健康ガイドと私たちの関係書類自然医学を参照してください。クマは眠りに落ちるにしている場合、あなたはあなたの睡眠ガイドのヘルプを見つけることができます。 詳細 だから、男性のための可能な複数のオーガズムがあります 男性はまた、複数のオーガズムを体験することができます。証明:私たちの作者が持っています'しようと、ここで明らかにsの.....

親密なケア:プライベートパーツが適切に世話を – しかし、どのように?

質問: いいえ石鹸やシャワージェル - - ウォッシュ私の医者は、水との性器に私だけ将来的には、私に助言しました。それは理にかなっていますか?右の彼のプライベートな部分を維持するには? マイケルR.、ボン シャワーでは、それはまた、親密なエリアの適切なケアに依存します ©シャッター/ LukaTDB 私たちの答えは: 性器エリア内の適切なケアは常に重要です。しかし: "皮膚の酸外套が破壊されたときに石鹸なしで洗浄するために、理にかなっています"博士は述べていますウルフギャング・スパレック、ハンブルクから皮膚科医とアレルギー専門医、 "あなたが頻繁に酵母感染を取得します。" あなたは完全にそのような場合には石鹸やシャワージェルに約4週間の時間を控えている場合、Spallekので、皮膚はその酸マントルを再生成する機会を持っています。 臭気産生細菌を洗い流すために暖かい水が十分 - あなたはこの期間中に不快な臭いがすることを意味するものではありませんので、心配しないでください。全く皮膚の刺激が、多くの場合にのみ石鹸の過剰に起因するので、あなたはその後、泡なしで行う必要がある場合でも、ごく少量で、将来的にこれを使用する必要があります。 28/12/2015 男性' sの健康 男性' sの健康 詳細 これらの5つの皮膚疾患は、ジムに潜ん ビッグ筋肉が戻って自宅のジムから行くことができます唯一のものではありません。ここでは5つの最も一般的です... お肌のための最も効果的な日焼け止め まあ保護屋外の季節を楽しむ:これらの日焼け止めは、日焼け、早期しわからお肌を守ります 男性の肌を作る13個のものが壊れました あなたの肌タイプのための最高の日焼け止め 男性のためのアンチエイジングのヒント

適切スポーツ傷害の治療

©0.5ポイント/ Shutterstock.com スポーツでの怪我のリスクは小さくない - およそ150万スポーツ外傷は毎年ドイツで登録されています。それ腱、靭帯や筋肉への打撲、捻挫、骨折や怪我に - 重要な迅速な、合併症のない治癒過程に、スポーツ傷害が適切な応急措置です。私たちは、どのような重要なのはあなたが最良の進め方や怪我を回避する方法で、ここで言います。 P-E-C-Hのルール:スポーツ外傷のための応急処置 合併症や治癒遅延が生じないように、スポーツ時の損傷した後、あなたは常に可能な限り迅速に行動しなければなりません。しかし、どのように最高の進むべき?残り、氷、圧縮および高キャンプ:いわゆるP-E-C-Hのルールに最初に主に身をおいてください。あなたがスポーツを傷つく場合は、直接、一時停止し、それはあなたの症状の悪化だけを好むので、痛みにもかかわらず、訓練を継続するべきではありません。あなたは、すぐに氷、アイススプレーまたは冷たい水で冷却する必要があります。その結果、血管が狭窄し、出血や腫れが減少しています。 、組織の圧縮はさらに出血を防ぎ腫れや痛みを軽減:次のステップでは、このようにわずかな張力で圧迫包帯を適用し、圧縮を実行する必要があります。急性損傷の最後の尺度は高いキャンプです:また、出血や痛みを軽減しています。また、怪我から血液を昇降するときの心に静脈ルートを流れることができます。どのような場合には心臓の高さ以上の身体の怪我部品を保管してください。これらの初期措置は、無用の出血と増加して腫れている場合は、医師からの助けを求めるべきです。これは、それぞれの場合に適切にあなたを扱うことができます。 スポーツ傷害:原因と予防 マイナースポーツ傷害の原因は、主にトレーニング中の筋肉や誇張された野心をストレッチの欠如にあります。しかし、強度や運動の期間の面で身体、間違った技術や過度の要求のための休憩の欠如は、スポーツ傷害につながることができます。これらの原因は、具体的に制御することができます:トレーニング前に十分に伸ばし、あなたの体をoverexertません。あなたはいつもアドバイスやあなたも練習したいスポーツの技術に関する総合的な情報のための専門家に相談してください。私たちのスポーツ傷害の辞書では、我々は、特定治療や怪我を防ぐ方法について説明します。我々はまた、サイクリング、水泳を実行中に、ケガをしないよう予防し、ここに自分自身を治療するための方法を教えてくれ。 2011年2月10日 スポーツ傷害と自助 何を学び、すぐにスポーツ関連株、あざや炎症で測定を行う手助け スポーツ外傷のための緊急援助 停止し、医師またはそれに唾を吐くと、上に行くために呼び出しますか?あなたにぴったりのクラシックスポーツ傷害として... すべての内容 ピクチャ ビデオ スペシャル 記事 だから、正しくKinesioテープを持参 冬休み後の賢い仕事 ヘルニアにもかかわらず、トレーニング? 適切に足関節捻挫の治療 怪我のリスク際ヨガ? 捻挫足首用フィジオ演習

虫歯に対する蜂蜜

蜂蜜は甘いですが、それでも虫歯との戦いに役立つ可能性がありますが、ニュージーランドの研究者が見つかりました。その後甘味料は、歯垢細菌を戦うことです。 あなたはひげの周り蜂蜜の甘さを潤滑した場合、効果が疑わしいかもしれません。あなたが蜜を吸うが、場合、あなたの歯を助ける - 少なくともニュージーランドからの研究者によると。 ハニーは過酸化水素を生成する酵素が含まれ、ニュージーランドのワイカトUniveritsät教授ピーター・C・モーラン見つけました。したがって、甘味料は、抗菌を持っています。そのためはちみつは、プラークの細菌の増殖を停止するだけでなく、唾液の酸性度を低減するだけでなく。どのような細菌は徹底的に喉の生活を酸っぱく。 しかし、蜂蜜の異なるタイプは、防腐能力に非常に大きな違いがあります。ニュージーランドとオーストラリアでは、養蜂家は、したがって、自社製品をテストすることができます。ほとんど酸キラー過酸化水素との一方が標識として使用されています "防腐剤" 特徴。ヨーロッパでは、これまでのところ、このサービス。 詳細 美しく健康な歯のための最高のヒント ここでは、歯痛や歯の損傷や変形を直す方法についての最高のヒントからインスタント救済を得ることができます... 歯への最大の脅威 ガムと-schmelz暴力的な攻撃が毎日にさらされています。一口で防衛を整理します

決して糖尿病:糖尿病予防のための6つのヒント

全国流行番号1が危険である:糖尿病は警告なしに打つとさえスリムな人を脅しました。反撃するには! 世界的な糖尿病の約2.46億人。 2025年までに数380万台に増加すると予想されます。あなたはここに(2型糖尿病に対して)6つの効果的なヒントを進んでいないようにします。あなたが危険にさらされているかどうかを知りたい場合は、糖尿病リスクをテストするために最善を尽くし。 1.定期的に食べます: 連続食物摂取量は、セラーで血糖バッグを防ぐことができます。このようなナットの一握りまたは果実片としてヘルプ軽食の間に、一定レベルの値を維持します。あまりにも多くの血糖値の変動が制御不能過食に飢餓とリードを引き起こします。 2.全粒穀物を選択します。 工業的に処理された穀物製品は、迅速に血流に到達することができ、短鎖炭水化物を多く含みます。しかし、全粒小麦のパンは、繊維の多くは、胃や腸に食べ物のより長い滞留時間を提供し、炭水化物の吸収を遅くするので、長鎖炭水化物を持っています。血糖値はゆっくりとしか上昇します。 3.肥満を避けます: 肥満の人の脂肪細胞が飢餓ホルモンのレプチンのシグナル伝達を増加させ生産します。レプチンとインスリンは一緒に飢餓とエネルギー代謝を制御します。脂肪細胞は、多くのオフレプチンを離すと、膵臓は自動的に少ないインスリンを産生します。それは肥満の人で、2型糖尿病の発症の原因である可能性があります。したがって、以下が適用されます。スリム化することは非常に重要です! 4.ストレスを減らします: ストレスは副腎皮質のホルモンのアドレナリンおよびノルアドレナリンの放出を誘発します。これは、本体を格納炭水化物からのグルコースの放出増加につながります。耐糖能異常のある人では増加した血糖値に続いて起こります。唯一の完全に健康な人は、筋肉細胞への取り込みの増加と血糖-池に反応するように管理します。 5.スポーツ: 5日30分 - - 週あたりの運動の150分を使用すると、砂糖、それを実行します。筋肉の仕事は、血液からグルコースを取り込むために、細胞を刺激します。でも、すでに糖尿病を持っている人には、インスリン感受性の増加は、十分な運動を達成することができます。 6.タバコは放棄します: 喫煙は44%で、2型のリスクを増大させます!ニコチンおよび他の成分は、インスリン感受性を減らします。それを離れています!その他の利点:より多くの持久力、より多くの電力、より少ないがん。 私たちの糖尿病リスクテストはこちらをクリックしてください。 詳細 チェックでLOGIメソッド あなたは体重長期を失い、あまりにも自分の体重を維持したいですか?まあ、もちろん!そして、あなたはLOGI法に置きます。 ... だから、男性のための可能な複数のオーガズムがあります 男性はまた、複数のオーガズムを体験することができます。証明:私たちの作者が持っています'しようと、ここで明らかにsの... これらの5つの演習の作品で - 高速回100カロリー' sの最高 これらの12個のセクションでは、今のトレンドです..

腹痛:胃に代わるもの?

質問: いくつかの時間のために私は腹痛と吐き気からより頻繁に苦しみます。 gastroscopiesのための偉大な尊敬のうち、私は医師に相談してきました。常に胃が必要ですか? アンドレアス・P.、ベーブリンゲン Gastroscopiesは長い消化管の検査で標準となっています 私たちの答えは: "あなたの苦情を真剣に受け止めていることを最初に認識しておく必要があり"教授は述べていますピーター・マルファーセイナー、大学病院マクデブルクでの消化器/肝臓の部長。上腹部痛Malfertheimerので、多くの場合、胃や十二指腸潰瘍に起因するものです。あなたはどのような場合には医師の診察をする必要があります。 Gastroscopiesは長い消化管の調査では標準となっています。あなたの症状の原因を見つけるための別の方法があります。現在では、細菌ヘリコバクター・ピロリは、十二指腸の90%以上を作成するための、胃の潰瘍の約2/3に責任があることが知られています。 新しいテストは、この細菌、13C - 尿素呼気試験の診断のために開発されました。あなたはチューブに吹くようになります。特に、腹痛に苦しむ45歳未満の患者では、この呼気試験は、最初の範囲です。しかし、あなたは、このような突然の体重減少などの他のアラームの症状を持っていない、またはすでにご家族での胃/大腸癌の例となっている。場合にのみ、この13C - 尿素呼気試験はまたあなたのGPを実行することができます。医師が完全に健康保険のコストを解決しない場合がありますので、法定の保険では、おそらくサプリメントと予想されます。 14/05/2008 男性' sの健康 男性' sの健康 詳細 私は口臭を持っていますか?口臭の7つのヒント 口臭は、多くの場合、永続的な、不快であると、ほぼ一生に一度に影響を与えます。私たちのセルフテストとこの... きちんとした男性のための活性炭 石炭はきれいになります!これは、クレンジング、歯が白くなり、肌を解毒します & 汗を低減します。これはこれで証明されています... 男性はAからZまで気に 美しく健康な歯のための最高のヒント チェックで口臭のための最高の製品

包茎のための割礼

©iStockphotoの ペニスの割礼は、包皮の除去です。多くの場合、クリッピングは、包皮(包茎)が存在する場合に必要とされます。割礼は、宗教的または性的な動機のためにもvergenommenされます。割礼はほとんど可逆的でいったん起こります 2011年2月10日 すべての内容 ピクチャ ビデオ スペシャル 記事 カット最高の作品の長所と短所 どのように私は私の誇りと喜びを維持していますか? 割礼有益な? ペニスのケア 割礼は、性的快感を軽減します どのように私は私の割礼作品の世話をしますか?

奇妙な、しかし創造:もっと右脳と偏心作品

多くの漫画フリークは、おそらく想像力の天才であります 頭の中で混乱?奇妙な行動?奇妙なことわざ?これらのプロパティは、人が創造の発明かもしれないことを示している可能性があります。調査によると、それらの通常の仲間よりも現実と異常な動作がより創意工夫との接触の欠如を持つ人々が含まれているため。 研究では、ナッシュビルの大学の心理学者は、精神的にも派手でした "Normalos" 例えば、歯ブラシや調理器具を - - 家電製品のための新しい用途は出てくると自分の脳の活動ながら見ていました。結果: "Normalos" かなり平凡であることが判明しました。 脳の創造的側面 科学者たちは、情緒障害、人々はより頻繁に普通の人よりも自分の右脳を使うことを考えています。これは、脳の最もクリエイティブな部分と考えられています。しかし、この理論は、これまで論争の科学者の間で持っています。 スポンサーセクションの表示 googletag.cmd.push(関数(){ mps_ss_pos4 = googletag.defineSlot( '/ 1057534 / MH_SS_POS4' [300、330]、[150、300]、 'ss_pos4')にaddService(にgoogletag.pubads())。 ( 'Ss_pos4')とgoogletag.display。 }); googletag.cmd.push(関数(){ mps_ss_pos5 = googletag.defineSlot(..

ホルモン:テストステロンスプレーして少ない精子?

質問: 供給されたテストステロンは、実際には、精子の生産を減らすことはできますか? マイク・S.、電子メールを介しました テストステロンから離れて滞在!噴霧それは秩序あるホルモンの混乱をもたらします ©シャッター 私たちの答えは: 通常は、男性ホルモンのテストステロンは睾丸で生産されます。これは、精子の成熟のために重要です。精巣によってホルモンはテストステロンが十分であり、脳や信号に血流を通過します。あなたは組織への筋肉の建物の製品としてホルモンを注射した場合は、精巣および脳が混乱してしまいます。脳はそれが十分にテストステロン存在だと体の生産を遅らせると考えています。そして、精子の成熟の量があまりにも低い結果である:出生下落。したがって:テストステロンから離れて滞在!禁止ドーピング物質のリストへの十分な理由があります。 2014年2月25日 男性' sの健康 男性' sの健康 詳細 だから、男性のための可能な複数のオーガズムがあります 男性はまた、複数のオーガズムを体験することができます。証明:私たちの作者が持っています'しようと、ここで明らかにsの... あなたは100日間毎日セックスを持っている場合に発生します 私たちの作者は、100日毎日セックスをしました。冗談ありません!絶対的な男の夢が叶う、この実験でましたか?ここでは... 潮吹き:女性が射精持参する方法 セックスのこのタイプでは女性であります! 完璧な恋人のためのセックスガイド

長持ち:ダポキセチン

これ以上の早漏ない - ダポキセチンの効力の約束。リスクと副作用?ここからスタート 約束の効力: この薬物は早漏を防止し、浸透とオーガズムの間の時間を遅らせるためのものです。 これは効力を機能します: 活性成分ダポキセチンが最初に抗うつ剤として開発された、セロトニン再取り込み阻害剤です。早漏は、セロトニンの低い割合に関連しています。 "ダポキセチンは射精する前に、セロトニンの滞留時間を増加させ"教授Porstは述べています。オーガズムの強度は同じまま。もちろん、性的不能治療薬を服用すると、勃起不全を治療することが、効果はありません。 効力の利点: いくつかの副作用 - それは、特定の用途のために使用され、時間後に効果が最強です。男性だけのために、他の手段は良い代替に耐えられません。独立した医学雑誌薬物電報ダポキセチンによると、平均で対プラセボ射精までの時間を延ばすだけで約1分によります。 効力の欠点: クラスの後、インポテンスの救済のレベルは再び急速に低下します。一つは、多くの時間をかけることができます。 結論: それがフィットするか、個々のケースでは、他の薬による治療が必要とされているかどうかに見える - 唯一の医師があります。

病気のチェック:どのような血液検査を証明することができますか?

質問: どのような病気は、血液検査によって検出することができますか? 電子メールでメイク・ドンブロウスキー、 注射器を恐れていない:血液検査では、医師は多くの病気を検出することができます 私たちの答えは: 血球数を使用すると、ほぼすべての疾患を検出するために、医師のために可能です。 "トラックに感染を取得するには、血液中の抗体を検出することにより、"博士は述べていますマイケルKolmeder、ハンブルクから内科の専門家。 "マラリア、エイズ、貧血や肝炎などの病気を認識することができます。オーガニック障害を識別することができます。" 患者が心臓発作を起こした場合、1は、血液心筋酵素中の物質によってそのことを証明することができます。 腎機能障害では血液の増加クレアチンおよび尿素で発見されています。血液中のグルコースレベルの高さで、医師は、糖尿病のリスクを評価することができ、甲状腺機能亢進症または副機能は、血液検査によって認識することができます。前立腺の病気で血液のがんを示すことがあり、特定の抗原を見つけることができます。 2010年6月14日 男性' sの健康 男性' sの健康 詳細 どのようにあなたのポンプ (フィリップス社)最新の技術を使用することにより、生活の心と冠状動脈が確認しています 健康診断マニュアル にきび、喘息、アルツハイマー病 - どの年齢でも他の病気を脅かします。私たちは、アクティブしばらくする際に伝えます

トイレタリー:シャワーから赤い発疹?

質問: シャワーを浴びた後、私はいくつかはまた、かゆみ、胸の赤い点に乗ります。それはなぜでしょうか? マーティン・スピンドラー、バードフィルベル 体に発疹がいくつかの原因を有することができます ©男性' sの健康 私たちの答えは: お湯の中へ? "トリガーは可能、熱、寒さ、だけでなく、水との接触や、あまりにも多くの太陽に圧力をかけることができます"教授クリスチャン・ライヒ、ハンブルグのDermatologikumの皮膚科医は言います。赤みや腫れが起こる - あなたの体は、かゆみやお肌の小血管の拡張にを引き起こす化学伝達物質を放出します。あなたを助けるために皮膚科医への訪問。 19/04/2011 男性' sの健康 男性' sの健康 詳細 あまりニキビのための6つのダイエットのヒント もう一度あなたの顔に吹き出物迷惑を苦しめますか?あなたは再びそれらを取り除くニキビのためにこれらの食品 これらの5つの皮膚疾患は、ジムに潜ん ビッグ筋肉が戻って自宅のジムから行くことができます唯一のものではありません。ここでは5つの最も一般的です... お肌のための最も効果的な日焼け止め 男性の肌を作る13個のものが壊れました あなたの肌タイプのための最高の日焼け止め

筋肉損傷や筋肉の問題:静脈瘤と過負荷

89分あなたは芝生の上でサッカーの若い神のように実行します。その後、突然、何も機能しません:ストライキの子牛を。だけではなく、ピッチ上で、もう一度あなたの筋肉が緩んで取得するには 1. WARM STAY このような子牛のよう - 筋肉は2つの関節によって何度も延伸される痙攣は通常起こります。鋭い痛みは何かが間違っていることを示唆しています。 "疲れた筋肉は痙攣に対して特に脆弱です"博士は語りましたオリバー・ディアーク、ブンデスリーガのクラブハンブルガーSVの整形外科医とチームの医師。 "それは多くの場合、スポーツ活動の終わりに向かって発生します。" あなたはクールダウン、そして十分な流体を除去していないことを確認します。スポーツドリンクが理想的ですので。 Dierk: "電解質は鉱物は再び上の空きスペースを埋める含まれていました。" 2. GOOD STRETCH 筋肉のニーズをけいれん、子牛のために再びリラックスするのに役立ちます。ストレッチが最善策です。あなたを助けるためにチームメイトを確認して下さい。可能な限り足を伸ばします。最適な筋肉を伸ばすために一緒に足の甲やつま先を締めます。数秒後に子牛を緩和します。そして、彼らはちょうどないあなたはすぐに0から100番目まで再び始めることができると思います "筋肉はまだ疲れています"医師Dierkは述べています。 "痙攣は限り筋肉が休息していないと、すぐに戻ってくることができます。" 筋肉を節約するために試してみてください、できるだけ経済的に移動。 3. HART FOOD 代わりに - マリオ・バスラー一度として - ゲームいくつかのHefeweizen後、承認、塩漬けピーナッツのではなく一握りを取ります。ミネラルの損失(カリウム、ナトリウム)を補うために。だからあなたがオフフックまだありません。 "あなた自身を酷使している場合は、あなたの神経が疲れた筋肉に信号を送信し続けます"Dierkは述べています。これは、夜も痛みを伴うけいれんで発生する可能性があります。そう、再び寝る前にあなたの筋肉を伸ばします。頻繁に発作の症状を使用すると、医師の診察を受ける必要があります。 "あなたが軽く取るべきでない子牛のけいれん"、整形外科医が警告しています。糖尿病や腎不全など -..

レッドスキンズのためのヒント:日焼けは再び行くようにするには

彼らは、太陽の下で長すぎますか?私たちは、応急処置のためのおばあちゃんの薬箱からヒントを提供します アスピリン: すぐにアスピリンの1グラムを取ります。これは、炎症を抑制します。 ラベンダー油: エッセンシャルオイルは、皮膚の緊張を高め、それを冷却します。最高のパット湿った布で皮膚。ただ、同様:ペパーミントオイル。 アロエベラ: ユリのゲルはGewächsesは冷却され、創傷治癒を促進します。 茶: コールドは、黒または緑茶の抗炎症効果で圧縮します。 脂肪クリーム: 近づきません!ヘイズの種類を形成し、その熱の蓄積があります。 すでに春のアウトドアスポーツで、肌は日焼け止めクリームを必要とします 30枚の写真 ©マルコスメササム・ワードリー /シャッター ここで無傷の皮膚のためのより多くの情報のケアです。  詳細 最終的には右の耳をきれいにするために、 綿棒や耳のキャンドルから離れて滞在!誰が、安全かつ徹底的に彼の耳に自分自身をきれいにする必要があります望んでいます... お肌のための最も効果的な日焼け止め まあ保護屋外の季節を楽しむ:これらの日焼け止めは、日焼け、早期しわからお肌を守ります 男性の肌を作る13個のものが壊れました あなたの肌タイプのための最高の日焼け止め あまりニキビのための6つのダイエットのヒント

時間生物学:睡眠のストレッサー不足

不眠症から5被るでひとつ。どのような最も一般的な10に対して助け、そしてどのようにあなたがすぐに(シングル)よく眠れます 男はそれが三銃士のようだ、眠っている:すべてが穏やかで起きています。 "体の残りの部分がかかっている間、睡眠は、主に脳の非常に複雑なパフォーマンスです"教授ヴォルフガング・ハルトマン、Klinikumインゴルシュタットでの精神科の元ヘッドは述べています。 "それは、ほとんどの場合に動作することを不思議です。" 麻酔にほとんど匹敵し、脳は、呼吸や循環など入眠機能した後、意識がスタンバイに切り替わる遅くなります。唯一の後に、夢の位相が、それはイメージ、感情や思考を処理し、それらの領域を再開しました。この理由1は別人のような夜の睡眠の後に感じている - 眠れぬ後しかし、疲れて。 "睡眠は、人間の生体リズムの一部です。"だから、講師のDr.ユルゲン・Zulley、Chronobiologistとレーゲンスブルク大学の睡眠障害研究所のディレクター。もっと定期的にあなたの夜はベッドに行く、より良いあなたはよく眠れ。 "物理的および精神的なバランスに睡眠の影響がしばしば過小評価されます"Zulley氏は述べています。 感覚をオフにします 誰が彼の健康に深刻な影響を恐れるために、長い時間のための十分な睡眠をしている取得されていません。ラットを用いた実験では、彼らは長い間寝ていない場合は動物が死ぬことを示しました。まずラットは、しかし、減少し続けている攻撃を、食べることがあります。彼らの免疫系が崩壊した直後に、最終的には死が起こります。それは人間では非常に異なるものではありません。夜の睡眠は、それが可能に数時間のために利用可能であると感覚器官を無効にしないことができます。このような理由から、赤い目が疲労の最初の兆候の一つです。 マイナーたわみ なぜなら弱まった免疫系の疾患のリスクは、長時間睡眠不足と大幅に増加。糖尿病、うつ病、高血圧や胃腸障害は、睡眠中に起こる一般集団に比べて、より一般的な邪魔。 "最近のアメリカの調査によるとまた、睡眠不足から速く高齢化して"ユルゲン・Zulleyを追加します。男は11日まで保持することができます寝ずに - 少なくとも、それはアメリカのランディー・ガーデナーの世界記録である1964年から「通常、しかし、あなたは3つの眠れぬ夜の後に眠ることができ、」Zulley氏は述べています。科学者たちは、極端な睡眠不足は、ヒトに死を引き起こす可能性があることを疑います。 しかし、睡眠不足も恥ずかしいかさえ危険なドロップアウトの原因となります。 Overtired人は逆に、重要な会議、運転、機械のようにうなずくや事故の原因となります。チェルノブイリ原発事故で両方だけでなく、タンカーの沈没 "エクソン・バルディーズ" アラスカ不眠症沖の試合でした。 睡眠の体内で動作して平和にもかかわらず、非常にアクティブな状態であります ©iStockphotoの 眠れる森の知識:睡眠 - 好ましくは夜間 私たちは、睡眠が動作し、どのように言うべきときとどのくらいあなたが眠ります "単独の外部条件は、私たちの夜に最高の睡眠作ります"Zulley氏は述べています。多くの動物とは異なり、人間は昼行性生物であり、することができるようにアクティブになるように最小輝度を必要とします。安静時の値を下げるために脳の多くの身体機能の指示の下で眠りに落ちる後の日の通勤上のサービスの対価として準。温度がオーバードライブに半分程度、血圧、パルス走行に低下、代謝は25%低減されます。成長ホルモンHGW(ヒト成長ホルモン)および免疫物質インターロイキン増加のみ濃度。どちらも、夜の間に再生することができる細胞と免疫システムを有効にする必要があります。 睡眠の体内の他の部分の動作にもかかわらず、異なる段階で行わ非常にアクティブ状態、です。深い睡眠相は眠りに落ちた後最初の5時間以内に主にあります。 夢の中で、データがコピーされます この深い睡眠相の人々することなく、次の日には、強力ではないだろう。なぜ、しかし、平均的なドイツの午前6時18分に、統計的に午前23時04分、レーゲンスブルク大学による調査の後、わずか7時間以上夜の睡眠は、まだ不明です。..

胃穏やか:胃の痛みのための5つのヒント

腹痛は異なる原因の多くを有することができます。これらのヒントはすぐに役立ちます 胃の不快感は、多くの場合、同じ基本的な問題を抱えています。特に、一般的な原因:神経胃、胃の炎症、甘やかされて育った食べ物、ストレスや重すぎる食べ物。ですから、曲げの前に: 最初の休息のために ラッシュ、興奮は、食べると胃に暴行、他のストレスの多い活動を急ぎました。意識的なオフの間では、時間で症状を防ぐことができます。 2.アルコール、コーヒーやタバコを避けます ニコチン、しかし、あまりにも多くのアルコールやカフェインは胃のライニングを損傷し、したがって、腹痛の出現をサポートすることができます。 自分自身を助けるために: 3. INE優しく腹部のマッサージが良いです 光自己マッサージ胃領域がリラックスして落ち着いてもよいです。引退すると平和な瞬間を確実にしてください。 4.スージングMagentees ペパーミント、カモミール、ノコギリソウ、最高の助けをcentaury。 流体の5.ドリンクたくさん 甘やかされて育った食品中の細菌は、偉大な体液の損失のために作ります。論理的対策:水分をたくさん(好ましくは水やリンゴジュース)を飲みます。体が再び嘔吐や下痢によって毒を取り除くためにしようとすると、1はこの薬を避けるべきではありません。 あなたの問題をより多くのソリューションは、私たちの健康特別に発見されました!

特別ペニス:描画、切断、完成

誰が、すでにいくつかのことから離れます。いくつかは、とにかくそれを行います 割礼は多くの泌尿器科医の日常的治療はまだドイツの男性が分離するのは好きではないです。理由:ほとんどが「自分の包皮に添付、」ハンブルクから泌尿器科医ハートマット・ポーストは語りました。そして、決定は分別は不可能である包皮の外科的修復のために考慮されます。 方法: 様々な技術が用いられ、この重大なインターフェイスのために使用される:長さが少年の割礼包皮に引っ張られ、ドングリの上方に離間して、除去包皮プラスチックは、すべての医療専門家のための医療標準である、成人患者に受け入れられています。皮膚は容易に断面で分離するが、前縁に環状に引き出され、切断されません。 亀頭の下に第二部を今除去された皮膚のストリップが、生成された溝。次に、2つのエッジが一緒に縫い付けられています。亀頭の前に、今彼女未満であった包皮、旧エッジは、継ぎ目が見えません。あまりにも多くの皮膚が、ここで削除された場合は、包皮のかつての内部が外で、やや軽く、ペニスシャフトの皮膚よりもデリケートです:この時点では、プラスチック製の割礼は明らかに優れた乳児の割礼のプロセス「ドラッグ、完了をカット」です。まれに、それも、彼らは勃起もはや陰茎亀頭ある時にプッシュすることができることを、とても肌が除去されることが起こり得ます。 アデのセックスライフ: 時間はすべての尾を癒すが、喜びは、最初の2週間ではありません。患者は糸引きを免れているようにも、解像度のスレッドは、縫製に使用します。傷は、最初の日の間に痛みに非常に敏感であるため、しかし、不動は問いません - 勃起を簡単にペニスの朝の硬直を避けるために甘やかされて育った最も簡単になり..これは、睡眠の8時間後に一部を保持膀胱括約筋、上の圧力を増大させるのに役立ちます。膀胱が痛い目覚めの防止、間に空にすることができるように目覚まし時計は、4に設定します。 痛い手術後: 数日操作後、ドレッシングを除去し、そしてあなたは、柔軟剤の発明に記念碑を置く必要性を感じるだろう - ハードパチパチにあなたの陰茎は聞くもののことを苦しそう抗議と反応して、しかしはっきりとアンダーパンツ。過敏症は、2ヶ月まで続く:亀頭の皮膚が徐々に厚く、それが不要と痛みを伴う刺激を「整理」することができますまで、脳は時間がかかります。 待つ価値: セックスは比較的遅い割礼されたので、同じくらい刺激を比較することができ、男性によって知覚されます。ペニスが説明したようので、それがオーガズムに達するのに時間がかかりますいくつかのために、衝動に対して鈍く - 早漏を持つ人のためにそれは非常に有益ですので。亀頭が完全に露出しているため他の人は刺激を受けるための複数の表面を提供し、より速く来ます。どちらの方法:包皮除去セックスした後は、彼が道になることはありません。 好奇心が強いです?: もしそうなら、あなたは最初の詳細な会話を持っているあなたの泌尿器科医に依頼する必要があります。 (局所麻酔で行うことができる)の約半分の時間の手順は、医学的に必要であるならば、彼は健康保険で支払われます。そうしないと、泌尿器科医のための料金体系に少なくとも80ユーロを支払わなければなりません。

(サイド)効果:-Zの薬物成分

毎日歯磨きやスキンクリームを使用してください。しかし、その背後に何ですか?亜鉛のアセチルシステインの私たちの辞書は、薬物のジャングルをガイドします あなたは、毎日歯磨きして、必要に応じて、薬を使用します。しかし、あなたはまた、製品の背後にあるものを知っていますか?成分のリストは長いですし、誰もが安全であることが必要です。したがって、食材を見てみることに有用です。私たちは尋ねたと一緒に歯磨きの中で最も重要な物質、風邪薬、育毛製品や他のバスアメニティ、薬の概要を置く - 亜鉛へのアセチルシステインのを。あなたは、エージェントがあなたのために右であるかどうかについて疑問がある場合は、医師または薬剤師が最善である尋ねます。 アセチルシステイン アセチルシステイン(ACC)は、多くの場合タイト咳に対して使用される水に粉末として溶解及び粘液をトリガします。しかし、有効性は議論があります。一部の専門家は、むしろ水の増加摂取に予約去痰効果を属性。粘液の喀出を妨げないために、薬剤は、咳の緩和剤と一緒に取られるべきではありません。 アセチルサリチル酸(ASA) アスピリンは、鎮痛、解熱及び抗炎症性を持っています。薬の短期的な摂取のために、十分に許容されると考えられます。そのようなリウマチ性疾患の治療において、長期および高用量摂取の間、胃の問題が発生する可能性があります。熱性疾患を持つ小児および青年では、エージェントが使用するべきではありません。 ASSは、血液を希釈し、減少凝固につながります。血友病患者は、そのための手段を取るべきではありません。 アルミナ アルミナは、穏やかな洗浄のために練り歯磨きに微粉末の形態で使用される酸化アルミニウム鉱物である場合。 アンブロキソール アンブロキソールは、風邪および分泌ソルバなどの他の呼吸器疾患のために使用されます。有効成分は、1968年に特許を取得したと薬の多種多様に使用されています。粘液の喀出に干渉しないようにこれは、付随的に鎮咳薬を使用することはできません。十分な水を飲むことが重要です。既存の腎臓や肝臓病と注意。 aminfluoride フッ化アミンは、主に歯磨きで虫歯エージェントに対する保護として使用されています。これらは、歯のエナメル質の耐酸性を促進し、脱灰を遅らせます。 アミルメタクレゾール アミルメタクレゾールは、消毒薬のグループに属しているので、それは防腐効果があります。平易な言葉では、これはすぐに口や喉に病原体を殺すことを意味します。 抗真菌剤 抗真菌薬は、真菌感染症を治療するために用いられる薬です。 ベンゾカイン ベンゾカインは局所麻酔薬であり、主に皮膚や粘膜の治療のために使用されています。期間は比較的短いです。一方、また、男性のオーガズムを遅らせるためにコンドームに使用されています。 カレンデュラオイル マリーゴールド(キンセンカ)はまた、植物医学の役割を果たしています。カレンデュラオイルは、抗炎症および鎮痛創傷治癒しています。それは一般的に肌を落ち着かせますが、互換性は、最初の皮膚の小さな領域にテストする必要があります。 clobutinol Clobutinolは、脳における咳中心を阻害し、咳の頻度と強度を低下させます。 verschleimtemでは粘液の咳喀痰を抑制することができました。そのため、アプリケーションは必ず乾いた咳で推奨されています。 デキストロメトルファン デキストロメトルファンは、第千九百五十四以来、乾いた咳と咳に対する咳抑制剤として使用されています副作用と中毒性の可能性は非常に低いです。しかし、他の薬剤との併用前に、医師に相談する必要があります。 蔦すべての植物の部分は、植物の治癒特性は、しかし、長い間知られており、自然療法で、有毒ツタです。ツタの葉の準備が原因物質で、その抗痙攣性質に気管支炎のために使用されています。彼らは粘液の除去を向上させるようツタの葉の非常に少量もBronchialteesで使用されています。 ユーカリユーカリ植物精油の葉や枝から得られます。ユーカリ油は、カプセル剤、軟膏剤、吸入剤またはロゼンジの形態で細菌やウイルス、冷却及び去痰の増殖を阻害します。..

脂肪に対する草?

何か他の薬剤は、高いの外にあることを良いことか?このうち、研究者は食事療法の丸薬を開発するために大麻の飢饉の原因となる効果を使用したものと考えています。 多くの芸術家がインスピレーションのために大麻を吸います。また、フランスの製薬会社サノフィ・サンテラボの研究者は、グラスに触発されました。彼らはFettleigbigkeitに対する新薬へと発展しました。しかし、彼らは、関節を吸うが、新しい食事療法の丸薬を開発するために大麻の化学反応メカニズムを使用していませんでした。 誰が草を吸うことは空腹を取得します。これはKifferを知っているが、80年代の科学者からだけではなく。彼らは、大麻が食欲に直接影響することがわかりました。これはつまり、脳の体は飢餓を調節するためにそれ自体を産生大麻様物質の波をトリガします。これらのいわゆるカンナビノイドのために、専門家が今空腹を抑制することを目的とする薬剤を合成しました。 高せずに削除します あなたが考えている場合:最終的に高になり、食事を取得するにはどのようにエキサイティングな、私たちはあなたを失望する必要があります。サノフィ・サンテラボからの研究者はマッハが、酔わない薬物利点のコンポーネントを終了だけ空腹を行いました。薬剤は、カンナビノイドが脳内飢餓信号をオンにするためにバインドする受容体を遮断することによって動作します。 新薬リモナバントと米国とヨーロッパで最初のテストは有望だった:患者は4ヶ月で4キロまで失ってしまいました。同社は現在、6,000人以上の患者での大規模臨床試験の途中に含まれています。 2003年8月に完成します。 テストが成功したとの長期的な影響は十分に承認のための2年間で、薬剤を導入するために製薬会社を期待して、研究されている場合。 薬物ハシシ自体はインド大麻の花に由来しています。しかし限り、ダイエット薬が市場にまだないとして、それはいくつかの関節で自分を慰めるために厚さを助けていません。空腹の仕事と人のものに最初に行くために、特に厚いです。 スポンサーセクションの表示 googletag.cmd.push(関数(){ mps_ss_pos4 = googletag.defineSlot( '/ 1057534 / MH_SS_POS4' [300、330]、[150、300]、 'ss_pos4')にaddService(にgoogletag.pubads())。 ( 'Ss_pos4')とgoogletag.display。 }); googletag.cmd.push(関数(){ mps_ss_pos5 = googletag.defineSlot( '/ 1057534 /..

エナジードリンク:精子

精子は精液と精子で作られています。前者は精巣上体、精嚢及び前立腺の分泌物から形成され、そしてフルーツの砂糖、脂肪および物質スペルミンが含まれています どのくらいの精子は正常ですか? 精巣は、すぐ下に1.3億日に相当し、毎秒約1,500精子を作ります。それにもかかわらず、平均的な射精は約6ミリリットルです。 何かがうまくいかないときは? 射精時の痛みは、血液や膿汚れが泌尿器科医に直接ベッドからあなたを導くべきです。精嚢、前立腺癌または尿路の炎症を起こしていてもよいです。 どのようにトップ精子を得るのですか? 依存することにより、栄養不良の対象。亜鉛は、精子のエネルギー消費量を削減セレンは、安定した壁を保持し、マグネシウムは、彼らの移動性を促進します。ビタミンA、CとEは、最終的には、新たな精子が成長中に損傷がないことを確認してください。

頭痛:片頭痛スポーツは薬を取ります

激しい頭痛に対する緩和演習やタブレットと同じように効果的に移動できます 偏頭痛がスポーツで処理することができ、Sahlgrenskaアカデミーの科学者たちは、スウェーデンのヨーテボリUniversiätで言います。 Woroutは、錠剤を服用と同様に有効少なくともミンデンました。 極度の頭痛に対して、多くの治療の選択肢が存在することになります。医師は、多くの場合、活性物質を含有リラクゼーション演習や薬をお勧めします トピラマート、 これは、中枢神経系に作用し、眠気、めまい、または類似した症状を引き起こす可能性があります。 治療のこれらの二つの形態と比較すると、スウェーデンの研究者は、片頭痛の症状のスポーツの有効性を検討しました。 91片頭痛の患者は、様々な予防策をテストしました。試験は3回、毎週、参加者の3分の1は理学療法士40分スポーツの監督の下で動作している間に、3ヶ月間走りました。別の第三は、他のすべての有効成分ながら、リラクゼーション演習に手を出して トピラマート 収入。 前に、各治療中と後に、研究者は、片頭痛患者の状態や生活とかっこよさの質を分析しました。 3と6ヶ月後、さらにフォローアップ研究が行われました。片頭痛発作の数は、テストフェーズ中にすべての参加者が減少 - 3種類の防止技術との違いは明らかにあなたを伝えることができませんでした。 物理療法士や研究者は、片頭痛薬やスポーツ同等の治療があると結論付けました。リラクゼーション演習または標的ワークアウトは、したがって、薬を服用あるいはたいことができない影響を受けた人々のために良い代替、でしょう。 スポンサーセクションの表示 googletag.cmd.push(関数(){ mps_ss_pos4 = googletag.defineSlot( '/ 1057534 / MH_SS_POS4' [300、330]、[150、300]、 'ss_pos4')にaddService(にgoogletag.pubads())。 ( 'Ss_pos4')とgoogletag.display。 }); googletag.cmd.push(関数(){..

花粉予報:花粉症カレンダー

花粉症からほとんど1500万ドイツの苦しみ - あなたはそれらの一つですか?私たちの花粉症のカ​​レンダーでは悪役である月にどの花粉がわかります 花粉、今年の最も上があります。だから、開花時に、私たちは声明を策定なる木を知っています。悪者を識別し、どこでそれらを見つけるためにする方法を学びます。 花粉アレルギー患者の異なる種類は、ほぼ一年中を量ります 何花粉飛ん? ヘーゼルナッツとハンノキはすでに冬の芽を開発し始めています。 2月には、彼らがため、その花粉を広めるために最初のものです。これは少しポプラ、灰、白樺、樫、松と、より多くのが続いています。草は5月に種を負提供します "ハイライト" 花粉の季節。エンドリングアンブロシアは、ブタクサも呼ばれます。アメリカの植物から連行これは、さらにいくつかに喘息を引き起こす可能性が積極的な花粉のために知られています。これは、緯度に応じて、中旬9月-8月の終わりに咲きます。 交差反応 多くの場合、アレルギーまたはいわゆる交差反応性を横断するアレルギーで発生します。例えば、花粉をカバノキにアレルギーがある人は、いくつかは、石と仁果やナッツを容認することはできません。誰がヨモギに応答し、時にはニンジンやトマトを許しません。 私たちのギャラリーでは、私たちはあなたの最も一般的な花粉症トリガープラス可能クロスアレルギーを示しました。

攻撃的な行動:男性が書かれた顔に激怒するもの

怒り分析:男が攻撃的であるかどうか、彼の顔に読み取るために、非常に短い時間内に現れ得ます 積極的な素因ている男性は、非常に明確に明らかに自分の環境を示しています。オブザーバーは、男性は簡単にイライラしたりされていない場合、時間がないの顔の形状にカナダの研究を見ることができます。 顔の大きさは、侵略の可能性兆候として、科学で使用されます。このため、頬及び眉の中心まで上唇までの距離との間の距離が測定されます。そのため、大規模な幅と高さの比を持っている男性は、より積極的です。 彼らの研究のために、研究者はセントキャサリンズのブロック大学のジャスティン・M・キャル(オンタリオ州)に示された様々な男性の写真が直面している科目 - 第二の一部のみということ。その後、彼らは男性の顔が示さWutpotenzialを決定する必要があります。以前は、撮影した男性は、侵略のための彼らの可能性に関する質問に応じて検討しました。結果:男性の観察侵略値と観測者の評価は、ほとんどすべての場合に一致したカレそう。 詳細 楕円形の顔のためのアイウェアのトレンド ほとんどすべてのフレームに合わせて楕円形の顔の形のために。私たちはあなたの最新モデルの選択が表示されます 台形面のためのアイウェアのトレンド ときは、台形の顔、によって例えば、光学的に狭い額を広げることが重要です... 丸い顔のためのアイウェアのトレンド

ヒント11 – 20:だけまっすぐにあなたの背中を持ち上げます

ないあなたの善意のバックダウン!あなたの背骨はあなたに感謝します 何より、もっぱら心にこのアドバイスを取るませんが、彼に従う:リフトだけ背中をまっすぐにして着ます! あなただけのシャルケ、ドルトムントに対してRuhrのダービーのための一般入場券を取得しますか?背骨を緩和するために、さらに一歩ダウン時から試合1足の間に設定してください。 もし、あなただけでは体操ではありません喚起することができます:ジムやコミュニティカレッジで、バックのフィットネスクラスにサインアップしてください。ないよりも、週に一度ベター。 定期的に有資格インストラクターによって確認されたジムでワークアウトをしてみましょう。悪い姿勢は、すぐにこっそり緊張につながる、最終的に関節を傷つけます。 腰椎を強化する非常に効果的なエクササイズの真の豊かさがあります。 「一般的には、トレーニング効果を高め、アクティブ腰椎強い - つまり、独自のKaftから - 中空バック(Hyperlordosis)に引き込まれ、」Wendの-ウーヴェBoeckh・ベーレンス、バイロイト大学のスポーツ科学研究所の学術ディレクターは述べています。 「一方で、あなたは腰椎の受動的な過伸展は、筋肉の安定化せずに避けなければならない。」彼の著書「スーパートレーナーの背中」で(Rowohlt 4月に公開されるため)(時代遅れのため)疑わしいとBoeckh-ベーレンスを認めているトレーニング方法に。 ハンドルバーの方にサイクリングしながら、あなたの肩を引っ張らないでください。 自転車の代わりに、車を運転し好む古い、機能的な自転車を横になって、街の中に自分の用事やショッピングを行います。 何かを持ち上げながら回し決して!これは、椎間板の一方的挫傷を防ぐことができます。 新鮮な空気や運動で作業するとき、十分な水分と防寒を残します。冷却事実は筋肉やディスク損傷のリスクを高めます。 あなたが頻繁にあなたの頭の上に作業する必要がありますか?その後、中空のバックを持っている傾向があります。梯子やステップトレッドキングス-NENの助けを借りて、あなたは、高さの不足を補うため、適切な作動距離を確保します。

ヘルスチェックインチェック:あなたの体の分泌物が裏切ら何

体が必要とされないもの、彼は秘書として引退します。私たちの健康あなたはそれがあなたの臓器をどのようになる実感チェックチェック 男性は泣かないのですか?たぶん。いずれにせよ、彼らはトイレに行く、汗とセックスを持っています。体液と固形物のすべての種類からそれらを分離します。障害を認識し、必要なときに介入し、ここで見つけることができた方に、通常は何ですか。 AIRコンディショナー 溶接 なぜ私たちは汗をかくのですか? 汗腺は、体の冷却システムの一部です。湿った皮膚蒸発冷却に気流によって発生する - これ体温はほとんど37度以上であってもホットに上昇します。 汗とは何ですか? 99パーセントの水と尿素、アンモニア、塩化ナトリウムおよびカリウム、マグネシウム及びリン酸塩鉱物の約パーセント。 どのくらいの汗は正常ですか? 200ミリリットル日あたり18リットルの間の周囲温度及び活性に応じ。 どのようにシステムがスムーズに動作しますか? 誰がたくさん汗をかくことは発汗、そうでない場合は、体をたくさん飲む必要があり、サイクルが破綻します。デオドラントは確かに汗腺を詰まらせるが、脇の下にある腺の何百もの唯一のことができます。その体は、十分な他のを持っていません。ところで:細菌が汗を壊すので、嫌な臭いが発生します。 何かがうまくいかないときは? 突然4倍の汗ではなく、一日あたりの通常の200ミリリットルのもっともらしい理由もなく流れている場合。 あなたはそれについて何ができますか? 医薬品はかなりありますが、彼らは強い副作用を持っています。汗をオフに神経エージェントのボツリヌス毒素の実績の注入がすでにある(半年前に保持し、700ユーロまでの費用がかかります)。特別な手術法は永遠にそれに対して脇の下の汗を停止:「汗腺が皮膚の下に吸い込まれ、」博士は述べていますフランク・マティアスSchaart、ハンブルクから皮膚科医。コスト:1500ユーロ、現金は通常支払うことはありません。

ジョギング中役立つ、ふくらはぎの痛み:苦情を実行していますか?

質問: 私は長い距離をジョギングすると、それが痛むして前脚で私から始まります。それはまさに、どのように私は対抗することができます何ですか? ステファン・S.、電子メールを介しました <P><全角>シンスプリント</ EM> 永続的な問題になる可能性があります</ P> 私たちの答えは: 長距離レースで痛みが発生した場合は、前脛骨筋のアプローチがイライラすることができ、これは、シンスプリントから医学で呼ばれています。しかし、より正確な診断のために、あなたは専門家の医師に相談してください。 痛みのために考えられる理由:運動の高い量、貧弱なランニングシューズとあまりにもハードグラウンド。しかし、また、過剰な重量または痛みを引き起こすことができる外側にねじれフィート(Hyperpronation)に起因する歪。 "あなたはストレスのあなたの量を減らし、痛みがまだ解決しない場合は、実行しているから、一時停止しなければなりません"教授ハンス・ヘルマンDickhuth、フライブルクrehabilitiveと予防スポーツ医学のための医療ディレクターは述べています。 ジョギングのためのスポーティな代替案は、サイクリングや水泳になります。他のすべてが失敗した場合は薬物療法または特別な軟膏(非ステロイド性抗リウマチ軟膏)オプションを使用して患部を治療することがあります。 2010年1月28日 MensHealth.de MensHealth.de 詳細 あなたが無視するべきではありませんこれらの7つの痛み 本物の男として、あなたは痛みをどうする正確に何を知っている:彼の歯をグリットする - と通過!一部で... 男性は女性よりもwoebegoneていますか? 鼻水が、男性泣く理由ではありません!またはそれはありますか?私たちは、路上で尋ねました。プラス:なぜ男性... ベストメンズシューズ 強力な足のためのトレーニング計画 アスレチック脚のためのトレーニング計画

筋肉損傷や筋肉の問題:筋肉の緊張とハムストリング

株は涙の前駆体です。回復していない場合は、それが何度も何度も発生しやすくなります 歪みや涙は基本的にすべての筋肉や靭帯に影響を与えることができます。特にリスクが、背中や脚の内側の筋肉で。多くの場合、筋肉の伸縮急につながる突然、ぎくしゃく負担は、そこにあります。その弾性限界を超えていると涙の筋線維は、それも血液出口に小さな株が付属しています。 株は、前駆体または引き裂く過渡期です。ごく少数の筋線維は、より多く、最終的に筋肉繊維束または全体の筋肉、その後、唯一の涙。捻挫から回収されていない、彼らは同じ場所で繰り返し発生する傾向があります。 症状: 影響を受けた筋肉の突然の迅速な強力な移動後の激しい痛みを撮影。そこ腫脹することができます。筋肉の負傷強度と伸びの重症度に応じて制限されています。 原因: 過延伸や引き裂きたとえば、スプリントとジャンプのために、また秋に、筋肉の高速強度負荷で主に発生します。リスクは、筋肉や疲労を温めるの不足に伴って増加します。非常に多くの場合、2つの関節にまたがる筋肉に影響を与えています。

バイバイ障害を睡眠:すぐにこれらの8人の暴徒せずに、より良い眠りに

夜の戦争は眠れませんか?多くの場合、あなたは高い怖がらせますか?私たちはあなたの睡眠障害のための8つの睡眠の妨害とソリューションを表示します 睡眠の問題: 睡眠は不可欠です 動物研究では、睡眠は重要な生活よりも大きな機能を持っていることを示しています。また、人々が眠りに必要 明けるとのこと?睡眠は何もせずに体内で動作します。夜の外出が不可欠です。動物実験では、ラットは7日後に睡眠不足で死ぬことを示しています。このような実験はもちろんの人々と存在していませんが、睡眠不足は拷問方法として、数千年のために使用されています。ない自己拷問自分自身! "安らかな睡眠は回復力、感情的な安定性、パフォーマンス、および濃度の基礎となります"教授ウルリッヒケーラー、大学病院マールブルクでの睡眠障害センターのディレクターは説明します。睡眠障害は、多くの場合、病気の結果ですが、あなたも気づいていないその交絡因子の数があります。私たちの助けを借りて、この寝台強盗のマスクを解除。 2/9 | 睡眠は決してとは別の回を好みます! ©シャッター 睡眠の問題: 1.睡眠強盗:女性 セックス後の女性がベッドの中で、まだ動物であるならば、あなたは時々それを実行することができます 問題: ベッドの中で、それは素晴らしい作品、唯一の共通の睡眠はとてもうまく動作しませんか?女性は機知に睡眠泥棒です:彼らは、歯の研削または彼の睡眠中に耳の周りの男の腕と脚をカットし、いびき、カバーを盗みます。 解決策: 睡眠中に発生したパートナーは、あなたの胃や背中の上で寝るようにしてください。だから、何のキックは、約来ないが、通常は軽度の痙攣。さらに、あなたがすべきである - まだ利用できない場合 - マットレスを分割するために切り替えることができます。良いベッドで有名な割れ目は、実質的に感じられません。それにもかかわらず、動きは相手には伝わりません。 "重いいびきまたは非常に問題を抱えた女性が、あなたはおそらく外交睡眠の専門家への訪問を提案すべきです"マールブルグ睡眠センターでも有効である心理学者ワーナー・キャセル、推奨しています。睡眠中のいびき及び動きはほとんど良い治療することができる疾患の徴候であることができます。だから、睡眠の両方に向上!他の方法がない場合は、一緒に週夜から休憩を数回取る - 睡眠休暇の種類を。作業週の独立したベッドルームは、はい、サイトに訪問するときに一般的な禁止があるという意味ではありません。そして、睡眠とリラックス扱う週末、あなたは、すべてのより快適な会社を楽しみにすることができます。 3/9 | ガラスへの深すぎる表情は夜の睡眠にあなたを取ることができます ©シャッター 睡眠の問題: 2.睡眠強盗:アルコール..

警告:あなたは無視するべきではありません。この7つの痛み

本物の男として、あなたは痛みをどうする正確に何を知っている:彼の歯をグリットする - と通過!いくつかのケースでは、この戦略は機能しません。これらの7頭の痛みでは、むしろ助けを受け入れる必要があります 鼠径部の1.突然、激しい痛み あなたが腹部に直接あるロベルト・カルロスのフリーキック、同じくらい厳しいです。その後、睾丸に高い確率で膨潤します。 診断: これは、精巣捻転症である可能性があります。通常、睾丸は精索にダングリングと陰嚢の下部に固定されています。アンカー弱い場合、それはまた、血液供給を遮断veers精索のねじれに危険な状況に入っています。 6時間以内に、医師は、そうでない場合は、最後の時間が打たれた、睾丸を解明しなければなりません。 治療: 泌尿器科医は、睾丸をスキャンし、スキャンします。かなり頻繁に、手術が示されています。 足やすね2.定数の痛み あなたがスポーツを行うときに、すべての最悪、それが痛いです。しかし、何もしない、あなたは足の裏やすねのいずれかでそれを感じます。 診断: おそらくそれは疲労骨折です。骨に他の体組織が継続的に。自分自身を再生成のように博士を「しかし、あなたが一生懸命あなたの骨は、自分自身を癒すための機会がないことを訓練した場合、彼らは、破ることができます」アンドリュー・フェルドマン、NHLアイスホッケーチームニューヨーク・レンジャーズの医師。 治療: 放射性標識は、疲労骨折はX線写真で見えるようにします。そして、これ以上のランニング一回。最悪の場合、あなたは数週間のために石膏を着用する必要があります。 >>> 視覚警告信号体はヘルプを叫ぶならば 3. A腹部の痛みを切断します ほとんどのナイフのような - しかし、攻撃は内部から来ます 診断: 部屋は臓器を使用して洗濯板腹筋の後ろに詰め込まれているので、付録、膵臓や胆嚢の炎症の痛みがある可能性があります。これらの器官のいずれも破裂しないことと膿が腹腔内にこぼれることがあります。そして、生命に危険があるだろう。治療: 「それは右下を傷つけない、おそらく非難する付録で、」エール大学から教授ジークフリート・クラ語りました。心窩部痛の後ろに一つは胆嚢をとることができます。胸骨下の苦悩と、血液中の上昇した酵素レベルとは対照的に膵臓ログ。 4.一時的な胸の痛み 突然発生し、急速に消え激しい痛み 診断: あるいは心臓発作..

折りたたみ操作でまっすぐペニス

低侵襲性の手順は、米国の最初の結果の研究を報告し、陰茎に苦しむ男性が精巧な操作を曲率割くことができます。 別に影響を受けた男性のための負の感情的な影響から、verkrümmterのペニスは、多くの場合、痛みを伴う勃起につながると強力な性交を持っている能力を損なうことができます。 男性の3%に影響を与えました いくつかのケースでは、陰茎の曲率は、ほとんどの場合、生来のです - ドイツの男性の約3%が懸念している - それは、また、ペイロニー病として知られているペイロニー病として知られている一方的な、良性の結合組織を、知られています。 従来の動作では陰茎アウト組織片の長辺に切断されます。博士によって、本研究ではトム・ルー博士サンフランシスコのカリフォルニア大学からシャラム・ゴーラミ少ない流血のプロセスを証明されています。 折り目によってLinientreu ペニスのいわゆる16倍の折りたたみ技術は、しわになりまし側に取り付けられており、16ポイントで皮膚の下に縫合します。医師は、この小説の手順を施行した16〜74歳の132人の男性の手術成績を検討しました。それらの6で、ペニスの曲率は生来のでした。 直ちに運転後の患者の63%が許容勃起を持っていた、25%がバイアグラで追加のサポートを必要とし、12%が不十分な勃起を持っていました。 しかし、わずか6ヶ月後、ほとんどすべての人は、その結果に満足していました: "6ヵ月後、患者の93%がまっすぐ勃起を報告し、7%は記録上、ほぼストレートが、許容可能な勃起を報告しました"著者は、Journal of Urology誌に書きます。どのようにそれは、15%が奇形の再発を報告し、彼らの勃起不全の悪化を介して4人の患者を非難することは不明であることをコードと一緒に収まります。 成功への鍵:Nahtepaare 手術の成功の鍵なので、ルーは、一緒に他の継ぎ目の張力が減少し、テアシーム可能性を低減する縫合糸ペアの複数です。 新しいプロシージャの最大の利点は、それが矯正のために多くの他の方法で行われなければならないとして、神経、血管や陰茎鞘のデイ尿道を解決する必要がないことは何かな難聴、矯正の欠如ととして、その後の損傷のリスクが高いですインポテンツはポーズ。 折りたたみ方法は、特にペニスの先天性奇形と不変の陰茎湾曲ので、ルーとの強力な男性と若い男性のために適していました。 この欠点は、水メスによる方法が介入していないことである - - と縫い目のノードはペニスの皮膚の下に触知可能なままであることしかし、この手術に興味を持っていた男性が婚約によって短縮ペニスがあることを指摘すべきです。 詳細 男性の陰茎のための欲求 缶&#039; sがもう少しなりますか?非常に満足、ほとんどの男性の判決。しかし、大きなペニスはどのように重要です... 勃起Lusttropfen、乳頭 -..

排尿時の痛み:男性では膀胱感染症

男性は珍しい得る - しかし、そうであれば、多くの場合、特に暴力的 毎秒女性が生涯膀胱炎に少なくとも一度は持っていない - とめったに時点で残っています。稀に、男性ではので、膀胱に長い尿道の病原体を管理していません。事はまさにこのために長い尿道の非常に不愉快で、たまたましかし:排尿時の痛みを燃やし、一定の衝動は、軽度の発熱を排尿します。男性は症状と同様に慣れていないので、彼らはしばしば炎症が進行したときにのみ反応します。 レディーキラーを倒します すぐにたくさん飲みます!水と膀胱お茶は最高ですが、何をカウントすることは量です。追加の痛みをおもらしながら強くジュースを希釈し、酸が他に準備します。医師にオフ、抗生物質を入手! "多くの場合、男性の解剖学的または機能障害における膀胱感染症の後ろ"ビーレフェルトから泌尿器科教授ハンス=ウドEickenbergは説明します。あなたはより良いチェックする必要があります。 予防のために、常に尿が明るいままであることをあまり飲むと同じ細菌を洗い流すためにトイレにすぐに排尿して行きます。膀胱内に寄り添うに多くの困難の研究に細菌を飲むために毎日クランベリージュース。

最も困難な花粉月:花粉症は月にトリガ

ハンノキ、ハシバミと白樺の後、今の草を与えるとし、その花粉をライ:アレルギー患者のために、今年の最も困難な段階が始まります 今年の最初の花粉症の数ヶ月は、私たちの背後にあります。しかし、アレルギー患者のために、これは何の回復を意味しません。月には、ドイツで育つ最も積極的なアレルゲンの一つである草やライ麦の花、。 これらは、月のアレルゲンのとおりです。 プラント 外観 スプレッド ブナ 落葉落葉の木 樹皮:滑らかで、グレー 葉:全体は、エッジ上の小さな毛を有する、代替、ノッチ又は鋸歯状 花序:子猫のような、それらからbeechnutsを形成するために、 ブナは、ドイツで最も一般的な落葉樹種であるため、ほとんどどこでも見つけること。 オーク 落葉または常緑の木、時々低木 樹皮:グレーブラウン 葉:ローブ、代替 花序:吊りキャットキンズ 果物の特に容易(どんぐり)を認識 オークは特に混交林で、広まっています。 パイン 高い50メートル以上に、針葉樹又は低木常緑樹 樹皮:濃いグレーに茶色 針葉:非常に長い、バンドル内または個別に 花序:松ぼっくり 多くを求めない、したがって、どこでも林業の最も重要な樹種を繁栄 草 目立たない花と細長い葉草本 どこにでも おおばこ 草本植物、高い5〜50センチ..

癒されて、再度ません:うつ病への改善と再発

まず、睡眠に戻り、その後も食欲 ティムは、彼はさらに研究し、化学の学位を行う前に、誰と同じくらい速いイエナに戻りクリニックで4週間後。わずか4ヵ月後、彼は彼の(新しい)論文を終えた、1.3のスコアは彼の年のトップ10の卒業生の中に彼を置きます。ティムは彼の博士論文を開始します。でも半年、彼は薬を取ります。以下のティムは、彼の夢の女性を満たしている満足している年:Sirunはアルメニアから来て、ワイマールに住んでいます。彼女の名前の意味 "美しさ"保持している、と名前が約束何Sirun。 18ヶ月の彼らの最初の会議の後、二人はその後、Sirunが妊娠している、結婚します。 若い家族の男として、新たな責任は、ティムまで来ています。そして、新たな懸念。彼は博士論文に座っているが、それでも唯一の彼の長期的な奨学金はすぐに期限切れになることを考えて、その後、彼女のdieFamilieをサポートするためにお金を持っていません。ティムは、大企業のために適用し、評価センターの適性テストの準備をしようとしている彼の時間を費やしています。博士号の作業はここで短すぎています。唯一の仕事のオファーは、しかし、テーブルの上の時間で、その上司ティムの父を知っている会社から来ています。 Sirunは、第4月に妊娠しています。ティムは仕事になります。 ここに私達は再度行きます 彼の第二うつ病が再び問題となる良いメッセージで始まります。喜びの多くを作る仕事、上の5ヶ月後、ティムが輸送されます。 "突然、私は12のサイトと責任範囲を知っていただけに責任があった - 成功は私にだけに依存しました"ティムは言います。彼は週に少なくとも2回の裏、ブリュッセルやロンドンにまたはどこか他のビジネス旅行に飛びます。 自宅で、女性と2ヶ月の娘が多いだけでは、とティムがある場合、彼はオフィスで働くことを離れてクロールします。ジョブフェアでの要件を満たすために、彼は週60〜70時間を動作します。ティムは、たくさんの作品とき妻は理解していません。彼がいない場合は上司が理解していません。

正しい呼吸:めまいポンプ?

質問: 特に緯度プルと力こぶカールのための筋力トレーニングは、私は多くの場合、めまいで苦労しているとき。どのように来ますか? セバスチャン・ボーズ、電子メールで 運動中にめまいを定期的にAthemrythmusすることで回避することができます ©男性&#039; sの健康 私たちの答えは: "これは、押し呼吸によるものです"フライブルク大学の教授ハンス・ヘルマンDickhuth氏は述べています。明確な指標は、練習後に深紅のヘッドです。 原因は最も可能性の高い脳への血流の不足です。圧力は、心臓への血液の流れに影響を与えます。 循環のための健康で訓練を受けた選手が、それはパニックに陥る理由ません。 "めまいの攻撃を逃れるために、定期的な呼吸のリズムが推奨されます"Dickhuth氏は述べています。これがあなたのために何を意味するのか:救済で呼吸し、ロードされたときに息を吐きます。 18/06/2011 男性&#039; sの健康 男性&#039; sの健康 詳細 これらの5つの強化運動は、すべての人を支配しなければなりません すでに5回の強の練習と動きが強くなるために、どこでも人間、いつでもフィット感を維持するのに十分であり、... したがって、最も壮観なストリートワークアウトは、仕事を行使する 手すりのヒトフラグへの足場までのアップを引い:ストリートワークアウト街全体をスタジオに。 8 ... アイソメトリックトレーニング:移動することなく、より多くの筋肉 筋力トレーニングは、すべての持久力ユニットをトップ10個の理由 クロスフィットしてより多くの強さと筋肉!

性感染症について:セックスの病気

性感染症から身を守るために、どのように早期の感染を検出し、治療するための方法 この記事で 性感染症とは何ですか? どのようにしてSTDを得るのですか? これらの感染症はどのように危険ですか? どのような病気があり、それらを認識する方法? だから、自分自身を守ることができます あなたは、感染しましたか? 性感染症は、今日よりも正確です "性感染症" (性的感染症、要するに:STI)を意味します。包括的用語では、セックスの最中に感染することができます感染症の略です。これらの感染症は、多くの場合、症状を認識することは困難に関連付けられているので、彼らは多くの場合、検出されないままと知らずに通過します。しかし、心配しないでください。 ほとんどのSTI時に認識された場合、薬で治療していると何の持続的なダメージを残しません. 残念ながら、STI年代にはまだ大きなタブーです。誰が、なぜ、多くの場合、後遺症を脅かすその後、治療と手遅れ使用され、かゆみや発疹ステップ、について話をするのが好きありません。  どのようにしてSTDを得ることができますか? 性感染症は、いくつかは他の人に比べて、特定の地域でより普及している、世界中にあります。彼らは、細菌、ウイルスまたは真菌によって引き起こされます。頻繁に性的パートナーを変えた人、固定性的パートナーを持つ人々よりも、性感染症を取得するには高いリスクを実行しています。無防備なセックスは常に感染の危険性を伴います。世界保健機関(WHO)は、新たに毎日100万人に感染し、最近の研究で同定されました。アローン性器ヘルペス500万人が世界中で感染しています。感染はセックスの最中に送信された正確にどのように、疾患の種類によって異なります。感染の可能なルートは以下のとおりです。 キス 経口 ワギナ・セックス 肛門の ペッティング また、汚染されたおもちゃを通じて病気を送信することができます。病原体は、体液または体内の暖かい湿った粘膜を覆う皮膚における病理学的変化のいずれかによってに達します。病原体のための理想的な繁殖地ですこのような粘膜、前に座っ: 口 目 団栗 肛門 尿道 陰唇 性感染症はどのように危険です 別にSTIは、あなたの周りの人々を危険にさらすことから、生活は病気のために脅かすことができるか、遅すぎる認識されていません。不妊、がんや慢性疾患の結果であり得ます。また、既存の感染が損害賠償として粘膜は、他の疾患にも感染するリスクが高い感染運搬します。 どのような病気があると私はそれらをどのように認識することができますか?..

パルスレートが私のハートビートが正常ですか?

質問: 血圧を測定する場合、私は私の心が呼気として(約85拍)(55ストローク)吸入によってかなり速く打つことに気づきました。これは正常ですか? アレックスBaasner、電子メールで 心拍数は、呼吸によって異なります 私たちの答えは: 心拍数は、呼吸に応じて変化することは正常です。 "これは、呼吸性洞性不整脈と呼ばれています"ハンス・ヘルマンDickhuth、フライブルク大学の予防とリハビリテーションスポーツ医学の教授は語りました。吸入および呼気阻害または活性化パルスが心臓血管系に送信されます。このように、心拍数は、呼吸によって異なります。通常、毎分最大35ビートの違いにそこまでしてもよいです。 しかし、ほとんどの人が上に落ちません。これらの変動は、特に高い呼吸と脈拍数、運動、もはや知覚です。医師にあなたは強い非リズミカルな余分なビートを感じた場合にのみ、専門家をお勧めします。 2009年12月18日 男性&#039; sの健康 男性&#039; sの健康 詳細 どのようにあなたのポンプ (フィリップス社)最新の技術を使用することにより、生活の心と冠状動脈が確認しています 女性が上のカンニングなぜ6つの理由 バート・セックス、退屈な関係または純粋な復讐?これらの女性は、私たちになぜ彼ら本当の理由を与えています... 男性のための最高の浮気とAnmachことわざ あなたはミングル関係のための準備ができていますか? 女性のための最高のバレンタインデーのアイデアや贈り物

ビッグ都市問題:フランクフルトの薬物首都

フランクフルトは、ほとんどの薬物犯罪を受けます。ミュールハイムデアルールには最低レートを楽しんでいます 16/02/2011上の3月号にミュールハイムは、すべての主要なドイツの都市の最も少ない薬物問題を抱えているので、それが表示され、男性の健康。唯一の15.8薬物関連犯罪は、その後、万人の住民ごとのルール地方の町に表示された地区や警察署薬物犯罪で2009年に報告されたの分析によると。フランクフルトは、しかし、明らかにドイツの薬物の首都です。金融資本は、万人の住民あたり116.3薬物犯罪の総計で2009年に来た - つまり、結局、7回限りミュールハイムで。完全な順位都市が問題に特に苦戦するも持っているショー - とどこ状況は比較的無害です。 居住者1人当たりの報告薬物犯罪の数によって都市のランキング ミュルハイム(ルール地方) - 15.8 * ゾーリンゲン - 16.8 ドレスデン - 17.6 マクデブルク - 17.6 ロストック - 17.8 ライプチヒ - 20.9 ヴィースバーデン - 21.5 ハーン..

スライ睡眠:適切に埋め込むには

サンドマンは行くことができます。私たちは、物事が本当にあなたのベッドであると言います。だからあなたは正しいですし、よく眠れます あなたは既にオーダーの催眠術師が考えたことはありますか?通常、それはあなたが最適化する必要がある唯一の睡眠状​​態であるため、かなり壮観として、それは、あってはなりません。目覚まし時計にマットレスから - 私たちは何を探すべきかを教えてくれます。 最高のベッド 人生の長さにここに来るのが多くのものと同じように。夜の投げと転換は、いくつかのスペースが必要です。 "ベッド20センチスリーパーより長く、広い100 120センチメートルの人ごとに最低でなければなりません"ゲオルク・スティンゲル健康バックス(AGR)のためのキャンペーンで言いました。 "あなたのベッドベースは非常に柔軟であるべきであるので、毎晩、40〜60倍の睡眠の位置を行きます。" 高度に適応:プラスチック板パネルからなるグリッド:小、互いに板又はばね要素に連結された、可撓性の本体を支えます。 腰と肩の平地は必ずしも硬さに調整する必要があります。 "さびようなゾーン場合は、より良い、その側にシンクすることができます"Stingelは説明しています。錆がtrueの場合:スラットの間のスペースは4 5センチメートル以下であってはならない、またはあなたがマットレスで一緒にハングアップします。 右のマットレス そして当然のように - ベッド部門における最も注目は、マットレスを適用します。それは実際にあなたの筋肉(あなたが)最適にリラックスすることを確実にする責任があります。どちらの選択した材料 - ラテックス、フォームまたはインナースプリング - 好みの問題です。主なものは、マットレスポイントの弾力性である:あなたがしっかりと表面にこぶしを押すと、彼らはそこに与えることができます。柔らかい素材が身体に特によく馴染むので、泡が最高で動作します。しかし、個々のメーカーの硬さは、多くの場合、比較することはできません。 サンプルの椅子のためのあなたの場所を制御し、必ずしも誰かを取ります。 "マットレスは、あなたの背骨のS字形状を複製する必要があります"、バックの専門家は説明しました。これが意味する:側位置肩と腰に背骨が直線を形成する程度にのみシンクべきです。あなただけがそれを判断することはできません。 Stingel: "仰臥位で自然な中空のクロスを記入しなければなりません。" あなたの背中とマットレスの間に手をプッシュすることは不可能である必要があります。 右のマットレスが発見された場合のみ、二つのことが行われるように残っています。あなたは誰かとベッドを共有している場合まず、第二を購入 - あなたは、すべてが互いに移動しそうに干渉する。第二:マットレスに少なくとも年に4回オンにするには、フロント、バックとヘッドとフットスイッチするように。このように、芝生は良く換気さと均等にロードされています。 リラックスした睡眠のためには、枕の形に主に依存します..

私は口臭を持っていますか?口臭の7つのヒント

口臭は、多くの場合、永続的な、不快であると、ほぼ一生に一度に影響を与えます。口臭に対する当社のセルフテストと助けるためにこれらの食品とヒント だから、週末を開始することができます:あなたのガールフレンドはあなたのためにソファの上で待っています。あなたがキスのためで移動するときしかし、彼女は突然言います: "あなたの歯を磨きます。" 口臭の呪い。口臭、口臭などが医学的に呼ばれるが、テストするために設立され、愛だけではありません。クラブではかなり女性がいかに魅力的なあなたの耳にニブル、彼女は口臭があなたの上に咽頭反射を来た1.また、日付のキラー数です。口臭は無視し、残念ながら難しいです。 GIPHY経由 口臭は、熾烈な魅力のダウナーとタブーです。どのように我々はそれが別の恥ずかしいことなく、それに対処すべきか?世界中万人が口臭に苦しんでいます。私たちは、口臭、どのような緊急時に助けを回避する方法を明らかにしました。とにかく、あなたが口からか臭い場合は、セルフテストによって確認することができますか。  この記事で 何が口臭の原因は? 口臭の原因は何ですか? なぜ朝口臭をしましたか? 私は口臭を持っているかどうかはどのように知っていますか? schlechen息に対して支援するための7つのヒント 実際に想像口臭はありますか? 結論 何が口臭の原因は?  我々が呼吸する空気は78%窒素、17%酸素、4%の二酸化炭素から構成されています。このような硫黄化合物として1%、他のガスの残りの部分。これは臭いがあります。ガスは、口やのどに住む細菌の約600種類の異なる仕事でここで生産されています。彼らは、タンパク質物質、食べ物のかすと死細胞を破壊します。これは、最初のアミノ酸を生成しました。これらのターンが細菌によって分解した場合、悪臭ガスを形成します。結果:口臭。 舌スクレーパー舌の裏に細菌を排除 ©アンドレイ・ポポフ/ Shutterstock.com 口臭の原因は何ですか?  多くの要因がありますが、博士は述べていますアイトン・ドーガン、ハンブルクから歯医者。症例の70〜90%で、口臭、口自体に由来します。   口臭のトリガー:   貧しい口腔衛生 唯一の病原体および腐敗細菌を食べた後、彼の歯を磨いていないか、不十分ない人は、再現するために十分なスペースを提供しています。    >>> 適切に歯を磨くために、 歯肉炎と歯周炎 口腔衛生を無視した場合、またガム細菌(稀真菌およびウイルス)によって炎症を起こす危険性を増大させます。歯肉炎は、時間内に処理されていない場合、また、取り付け装置(歯周炎)の炎症。研究結果は、これらの感染症の両方が影響を受ける人々の約20%で一緒に口臭の原因であることを明らかにしました。 細菌舌苔 例はほぼ50%で、原因は、舌の裏にあります。理由:舌の頑丈な構造のために非常によく、細菌が落ち着くことがあります。..

クリーンアップの乗組員:腎臓ケア

レモネードは、腎臓結石のリスクを軽減します 事実: 彼らは最低の肋骨、右と背骨の左側のレベルにあります。豆状器官はそれぞれ11センチメートル長であり、20〜200グラムの重量を量ります。 タスク: きれいな腎臓の尿中排泄代謝老廃物や毒素による血中。彼らはまた、水と塩バランス、血圧および赤血球の産生を調節します。 エージング 腎臓は、良好な血液供給などして、半分だけを縮小することができます。したがって、濾過速度が低下します。脱水を脅かす - 廃棄物の同じ量を排泄するためには、より多くの水は、その後必要になります。両方の腎臓もはや(完全に)自動血液濾過(透析)の機能が必要です。 *主な死因: 腎不全:5370(1%) ケアのヒント 全粒穀物からの複合糖質を含むことにより、血糖値を正常化します。血液中のあまりにも多くの砂糖は、アテローム性動脈硬化を促進し、フィルタ機能を害します。 130/85 mmHgの下の腎臓にやさしい血圧を探します。運動と減量を通じて低レベルの上昇。 少なくとも1.5〜2リットルの日を飲みます。 "あなたはたくさんの汗をかく、または下痢を持っている場合は、さらにこの水の損失を補償しなければなりません"教授ヘルムート・ガイガー、大学病院フランクフルトでの腎臓専門医は説明しています。 高コレステロールを戦います。インクルード "医師健康調査" フライブルク大学は、男性が不正な値、腎機能障害に発展して二倍の可能性があることがわかりました。 医師の診察をする時間を見つけます。 "腎臓病は、一般的に痛みが発生することはありません。"、専門家は言います。いくつかの例は、唯一の血液や尿検査を介して検出されています。健康保険は、毎年テストを支払います。 レモネードを飲みます。ウィスコンシン大学マディソン校による米国の研究では、それはクエン酸が腎臓結石のリスクを低減含んでいることを示しました。低糖度を探します。 *絶対と比例2007、ドイツでは男性の間で死亡。出典:連邦統計局 詳細 だから、男性のための可能な複数のオーガズムがあります 男性はまた、複数のオーガズムを体験することができます。証明:私たちの作者が持っています&#039;しようと、ここで明らかにsの... これらの5つの演習の作品で - 高速回100カロリー&#039;..

首の緊張にもかかわらず、列車?

首の緊張は珍しくありません。しかし、どのように右のそれとスポーツに対処するのですか?無視するか、単純に訓練し続けますか? ユーザーの質問: 私は首の筋肉の緊張を持っています。私の整形外科医は、筋力トレーニングに私に助言し、神経科医はお勧めしません。誰が正しいのですか? (クリストフ・クラウター、電子メールで) 私たちの答えは: あなたは最初の緊張の原因が何であるかを明確にすべき。 「それは、このような首の緊張が引き金ことを常に意識弱さではない、」マイケル・ピータース、大学病院フライブルクのスポーツ医学とスポーツ外傷の頭部を言いました。 "原因の神経がかもしれ同じように、例えば、椎間板ヘルニアは、痛みがトリガの腕の中に放射します。協調運動障害では、おそらく脳への血液循環がさえ損なうことができます。" >>> 強いバックのための最良の演習 原因は、実際に弱点の姿勢にあるときにのみ、筋力トレーニングは非常に便利です。 "決定的な、全体的なアプローチは、背骨のトレーニングです"専門家は言います。急性首の緊張は、このような加熱パッドと同様に、熱であなたを和らげることができます。 痛みを緩和する方法? 暖かい、涼しいまたは鎮痛剤に頼りますか?価値があるときに、どの治療法を見つけます 痛みを緩和する方法? 詳細 だから、男性のための可能な複数のオーガズムがあります 男性はまた、複数のオーガズムを体験することができます。証明:私たちの作者が持っています&#039;しようと、ここで明らかにsの... これらの5つの演習の作品で - 高速回100カロリー&#039; sの最高 脂肪が溶けかつ迅速になりますか?私たちは、時間の四分の一未満で、あなたに5つの演習をお見せ... これらの12個のセクションでは、今のトレンドです 原因 "Dickerchen":Leserニコライは今、新入生とモデルであります これら6人のセックスの体位の後の女性が求められることにしたくありません

寒さにもかかわらずスポーツ:トレーニングのための救急車 – 何を知っています

鼻水を実行して行くか、重量領域にホットヘッドスタンド - あなたはあなたの免疫システムがトレーニングにhuffily反応しないことを認識する必要があり 綿...あなたが、今はスポーツのためのハードの移行を挿入するために望んでいたにもかかわらず、感じはあなたが最良のこのケースで何をしますか羊毛とどれだけあなたのトレーニングと(新興)寒さと一致するで梱包される腐食、あなたはここで学ぶことができます: 寒さとは何ですか? 「コールドは風邪のための素人の用語であり、」スポーツ医学の専門家は、博士を説明しましたローゼンハイムからルッツGraumann(sportmedizin-rosenheim.de)。 「ここでは、免疫系は、外部からの病原体によって麻痺している - 通常ウイルスである。」これの典型的な症状は、疲労、喉の痛み、鼻水、頭痛や体の痛み、温度上昇や発熱や咳をしています。ちなみに、冬の周りの他の季節よりも、ウイルスや他の病原体を話題ません。 それは寒さと湿気のストレス私たちの免疫システムと敵対的買収へ、より影響を受けやすいのです。夏にはまた、インフルエンザの流行があり、その後に膝の犬小屋の仕事に熱、直射日光ではなく、十分な液体を取ります。そして、免疫系が弱く強く、病原体のためのより多くの入場ゲートが開きます。時には一人で免疫システムをオフにすることができるので、悪質な亜種もあります。 「私が使用していない病原体が炎症値に免疫系が反応することができアム、」Graumannは語りました。あなたが病気になる、と言います。 健康!免疫系は、そのような寒さや少なすぎる流体などのストレス要因によって弱体化した場合、ウイルスに感染しています & 株式会社簡単なゲーム ©SGのSHOT / Shutterstock.com スポーツは風邪のために便利ですか! あなたが本当にスポーツにお金を稼ぐ場合は、チームドクターやトレーナーと相談して先に行きます。そうでない場合:「誰が彼はよく感じていない場合は、トレーニングプログラムは、削減すべきである必要はありません。新鮮な空気とUV照射がうまく、後者は「免疫システムをサポートしているビタミンDを生成するのに役立ちます、専門家は言います。 あなたは寒さが迫っていることを実感するとき、ウォーキング緩ん小走りやサイクリングはとても正しいです。実際のトレーニング刺激が」自分をさらすこと、しかし、ほとんど意味がありません。この強い刺激が体内で炎症を引き起こす後これは、加えて、免疫系を弱める、「スポーツ医学は説明しました。 >>> 寒い修正が再び行くようにするには その結果、あなたの体があるため、すべての建設現場の放棄、あなたは右の平坦です。 「ベタースポーツを通じて冷たいむしろ稀です。それどころか、それは身体の自己治癒力遅くなります。」 寒さで運動したとき、私は何を考えるべきか。 あまり期待できません。 「寒さとあなたが緩いペースでジョギングに行くことができます咳。しかし、あまりにも多くの流体を失うことはないとPHレベルを動かさないように注意して、「ホッケージュニアの医師fcが強調しました。継続的な鼻は、実際にはより良い風邪のウイルスが急速に終え作り、血液が供給され、これ温めています。 >>>ジョギングを開始する6つの理由 インフルエンザの影響でワークアウトを簡単にあなたの頭に移動して、完全にオフにあなたの健康を蹴ることができます ©Sydaプロダクション/ Shutterstock.com..

筋肉の建物:タンパク質の多くが付いてビーガンフード

タンパク質が豊富な食品のために多くの人々が動物製品を考えます。しかし、植物性タンパク質の供給業者がたくさんあります。ここでは34ビーガン、タンパク質が豊富な食品は、 ビーガンタンパク源: ヘーゼルナッツ 100グラム当たりタンパク質12gの[636キロカロリー/ 2662 KJ] 一つのサービング:40グラムあたりのタンパク質の5グラム[254キロカロリー/ 1065 KJ] ヘーゼルナッツは、100グラムのタンパク質の健康、ビーガンソース当たりタンパク質12gのです。ヘーゼルナッツはまた、カルシウムを多く含む:100gのヘイゼルナッツミルク100ミリリットル(120 mg)をとして225 mgのほぼ2倍のカルシウムを有します。しかし、通常のサービングサイズに対する関係を考慮すると、今度は、ミルクがエッジを有する200mlのミルクの1つの部分240 mgのカルシウム、「のみ」90ミリグラムのナット40グラムの部分を有しています。 2/34 | ビーガン食品:キノア ©ジェロ/ Shutterstock.com ビーガンタンパク源: キノア 100グラム[354キロカロリー/ 1397 KJ]当たり15グラムタンパク質 キノアは、インカやアステカの古代の穀物とみなされ、米、パスタのおいしい選択肢です。そして、キノアはただおいしいよりもはるかになることがあります。これは、高品質、植物性タンパク質を提供し、荷物を持つリジンなどのすべての必須(すなわち不可欠な)アミノ酸を、持っています。リジンは非常に重要な筋肉やタンパク質のビルディングブロックです。また、キノア粒が豊富マグネシウムおよびカリウムを含有します。例えばキノア100グラム当たりカリウムの804ミリグラムと、玄米よりも著しくカリウムを有し、カリウムの単なる150mgのある提供する100グラムあたり有しています。 3/34 | ビーガンフード:ブラジルナッツ ©アフリカメーカー/ Shutterstock.com ビーガンタンパク源:..

電源食べ物:ベータカロチンによって健康な皮膚

植物物質のベータカロチンは、健康な皮膚を促進し、フィット感免疫系と野菜の最もおいしいです ベータカロチンは、果物や野菜ではないだけに魅力的な外観を与えます。私たちは赤い植物物質と十分な食べ物を食べるときでも、私たちの肌はより良い健康的に見えます。ベータカロチンは、有害な太陽光線から他のもののうち、保護し、細胞の再生を刺激するため。 私たちの外観が、ベータカロチンから、当社の全生物の利益だけではなく。それは、私たちの目を保護する免疫システムにプラスの効果を持っており、癌防止効果があります。 増加に伴う肺がんと喫煙者に栄養補助食品を通じてベータカロチンの過剰摂取を結ぶしかし、研究。 しかし、ベータカロチン源として薬は必要ありません。物質は黄色とオランウータン色の野菜や果物と濃い緑の葉野菜であるため。それは難しいことではありませんので、食事においしい野菜のおかずと0.8から1.0 mgのレコードの大人のための日当。 あなたも野菜最もカロリーまたはどのようにあなたの好みの食事nocht健康的を作ることを含む、最も高いカルシウム含有量を持っているものの果物に興味がある場合は、当社のウェブサイト上でより多くの項目があります。自分の目で確かめてください! 詳細 だから、男性のための可能な複数のオーガズムがあります 男性はまた、複数のオーガズムを体験することができます。証明:私たちの作者が持っています&#039;しようと、ここで明らかにsの... これらの5つの演習の作品で - 高速回100カロリー&#039; sの最高 脂肪が溶けかつ迅速になりますか?私たちは、時間の四分の一未満で、あなたに5つの演習をお見せ... これらの12個のセクションでは、今のトレンドです 原因 "Dickerchen":Leserニコライは今、新入生とモデルであります これら6人のセックスの体位の後の女性が求められることにしたくありません

各トレーニングの目標のために右のプロテインパウダー

プロテインパウダーは、すべてのスタイルや価格帯に来ます。私たちはあなたの目標のために正しいものを見つける方法を教えて、あなたが意味をなすかあなたの食事療法に組み込みますよ この記事の内容: 正確には何 "プロテインパウダー" そして、なぜ私はそれが必要なのですか? プロテインシェイクで構築する筋肉 プロテインシェイクで重量を失います プロテインパウダーのどのような種類がありますか? プロテインパウダーの正しい投与量 プロテインシェイクは前または運動後に飲むの? プロテインパウダーを買う:これが何であるかをカウントし トップまたはフロップ:プロテインパウダーをテスト中 あまりにも多くのプロテインパウダーは、私には危険ですか? タンパク質の調製は揺れる:ミルク対を水 卵白粉末とレシピ 作るタンパク質は、それ自体を振る - それがどのように動作しますか 一目で:プロテインパウダーの長所と短所 結論:プロテインシェイクはどのように役立ちますか。 栄養補助食品の市場は活況を呈しています:ドイツからサプリメントに十億を費やしています。古典:プロテインパウダー。タンパク質は筋肉の成長、そしてもちろんの過剰キロ、との戦いでは良い同盟国のために不可欠です。しかし、あなたは本当に雨を有するタンパク質を必要ですか?通常は、食物と一緒に毎日蛋白質の要件を満たすためにも問題ありません。しかし、単に選手は粉末形態で、理想的に実現することができ、より高い用量 - および恩恵を受ける。男性の健康は、蛋白質の粉やタンパク質シェイクの主題で最も重要な質問に回答しています。  どのようなプロテインパウダーは、正確であり、私はそれを、なぜ必要なのですか? 彼らは、プロテインパウダーはちょうどボディビルダーのためになる、これまで考えましたか?さえ:理由から、 "Normalos" そしてアマチュア選手はそれから恩恵を受ける - ©Sydaプロダクション/ Shutterstock.com..

マイナス10キロ以上のための持久力トレーニング:10キロTraininingsplan

様々なことになります!カラフルなトレーニングルーチンは、あなたの愛ハンドルアカウント縮小することができます。間隔をペーシングする耐久セッション、アスレチックビルドと運動トレーニングのビットのためのウェイトトレーニングのために参加 ペダルへ1.電源 ホイールに十分回の間で曲がり、110 rpmでの高いケイデンスで1〜2分を自転車。また、限り、毎分最大ギアをできるだけオフに - 同じ速度で。またはケイデンス上り坂を維持しようとします。このような作業間隔は、あなたの心拍数が高く行使し、学校は炭水化物と脂肪の代謝を切り替えること。また、ラインであなたを動機となる成果のような小さなマイルストーンと一緒にあなたを与えます。 昼夜2 あなたが知っている:のみ消費カロリーはカロリーの良いです。あなたがいないだけで、あなたのワークアウトを移動するためにあらゆる機会を利用した理由です。 、倍の階段の代わりにエレベーターを取る散歩に正午に上下に移動して、またはオフィスで電話をかけます。このような用量、デイケアの動きを介して配布され、精神的に勢いのために。次のトレーニングセッションへの参入は、あなたは、もはやそれほど困難 - と悪いスタミナのために全体のことはもちろんありません。 画面上3.スポーツ 彼らはソファがテレビの前を押す対交換持久力トレーニングのリスクが毎日走るリスク群に属していますか?あなたはこのような弱い瞬間に巻き込まれるならば、あなたは、少なくともそれを使用する:スポーツイベントやスポーツ選手の肖像画のDVDを取得し、あなたの最も(いや、いやサッカーの試合を!)興味のある耐久スポーツの最も。目標と役割モデルを選択し、その後、エミュレートするためにトレーニング(行こう!)でそれを試してみてください。誰でも映像のツールドフランスのステージを持っており、あなたの髪を見ては、フィニッシュラインに立って、彼の次の出口で保証長くて保持しています。 機械4.! 誰もあなたが出て、すべての天候に運搬し、ランニングや自転車のユニットを洗い流していることを求めていません。このために、ジムやスパがあります。地元の心臓病部門を活用して - あなたは、たとえば、またあなたの持久力トレーニングにそれほど日常の動きをインストールすることはできませんので、クロストレーナーまたはローイングマシン - また、あなた上半身だけでなく、全体のコアの筋肉あまりにも強いです。またはどのように少し心臓トライアスロンは?提案:ローイングマシンで15分、その後、ergotrainerと終了15分のトレッドミル上で15分。楽しい、驚異を働かせます。脂肪バーナーは、心臓部門でリストをヒット:トレッドミル(非常に一般化:約750カロリー/時)(700カロリー/時程度)、エルゴメーター、ステッパー(約650カロリー/時)、ローイングマシン、クロストレーナーは、(/時間、約600カロリーを依存します)。 水の中の魚のように5。 息を切らして泳いでいる間に?決して空気に水の下に保管してください!これは、パフォーマンスと脂肪燃焼のために悪いです - 必要な酸素。ときダイビングを吐き出します。また、ヘルプ(すべての50メートル10〜20秒)を破る - あなたの心拍数はほとんど減少しない、代謝が動作しています。ヒント:あなたの水泳のレッスンを入れてください。テクノロジーエースは速く、水より高いパルス速度に達します。 建設計画 第1週 第2週 第3週 4週目..

ホルモンドーピング:何が成長ホルモンHGHは本当にもたらすのでしょうか?

若い、より強く、より希薄 - 成長ホルモンHGH(ソマトロピン)は奇跡を起因しています。しかし、欲望と現実は遠く離れています。ステータスレポート この記事の内容: HGHは何ですか? HGHは本当に筋肉や脂肪オフを構築しますか? HGHは、怪我の治癒プロセスをスピードアップ? HGHは、実際に身体上の噴水のように動作しますか? HGHのトラウマから人を保護? あなたのソマトロピンミラーを高めるために、完全に法的および副作用なし でもチャンピオンは、それが米国のフットボールのスター選手ペイトン・マニングことが発表された昨年の12月に、それを撮影している必要があり、その後、デンバー・ブロンコス、伝えHGH(ヒト成長ホルモン)のためのクォーターバックを取っていると言われています。マニングは、これらの主張を否定し、それらに反論することはできませんでした。例えば、成長ホルモンとして、ソマトロピンを取るための2016年の疑い理由も知られているスーパーBowl-受賞者の経歴の意気揚々と終わりを超えるなど悲観的な雲をホバリングドーピング告発は、首の怪我からのマニングの回復の場合に速かったです。シルベスター・スタローンのような他の星が公然と彼らはHGHをとっていることを認めます。 HGHドーピングを検出するための最も一般的に使用されるテストは、比較的信頼性が低いので、スポーツの本当の数字が大きいです。ドーピングの議論では、多くの場合、HGHは、医療給付と処方薬が実際にあることを忘れています。 「HGHは、人々の成長のために非常に重要なホルモンである、」教授マティアス・ウェーバー、マインツ大学の内分泌・代謝疾患の重心のディレクターは説明しています。下垂体(下垂体)足りないソマトロピンを生成し、この欠陥を補償しなければなりません。 HGHは体全体に働き あなたが夜にスリープ状態に入る場合は、あなたの下垂体が目覚めます。 HGH、191個のアミノ酸の鎖を含む - 頭蓋骨の基部にkirschkern大ホルモン腺は、いくつかのホルモンを産生します。それは、体内の様々なステーションへの血流を通過し、細胞表面上にぶら下がって残っています。 HGHはおよそ脂肪細胞にドッキングし、その貨物の部分を投げるためにそれらをもたらします。それはまた、肝臓に作用するホルモン様ポリペプチドを生成するためにそれらを奨励:インスリン様成長因子1(IGF-1)は、骨、軟骨の成長を促進 - と筋肉を!連続的に落下した後にピーク値 - 小児期および青年期に - したがって、ソマトロピン、高成長期を達成しました。 HGHの生産が本格化しています 今年1985年までにソマトロピンは死んだの脳下垂体からの医療目的のために得られています。そして、それはHIVおよびクロイツフェルト・ヤコブ病は、この方法で送信することができることが明らかになりました。すぐに、科学者たちは、細菌に遺伝情報を繁殖ズームにより無期限と感染のリスクなしにホルモンを生成する方法を開発しました。それ以来、HGHの生産は、微視的なホルモン工場で発生します。治療の文脈では、ホルモンレベルはHGHの注射により正常値になります。しかし、それはなしで完全ではありません:「いくつかの深刻な副作用が発生した過剰摂取の場合は、」内分泌学者ウェーバー氏は述べています。 「そのソマトロピンレベルを高めるために非常に健康的、自然な方法があります。」値が理想的な範囲で移動する場合は、ホルモンが肯定的な方法で身体に影響を与えます。どのような効果たいと本当に危険である、ここで読みます。  HGHの注射は、あなたが若くてスリムに維持する必要があります -..

ビタミン:これらのレシピはすべての栄養素を提供

これ以上の陰気料理:メンズ・ヘルス・テスト・キッチンは、食事中のすべての必須栄養素の毎日の要件を提供する3つのレシピを開発しました 栄養協会オーストリア(OGE)、スイス(SGE / SVE)の勧告に、D-A-CH基準値は、いわゆる、ドイツのほぼすべての栄養素(DGE)のために話します。どのくらいあなたが男性のための3つのここに提示したメニューを表示する日を食べる必要があります。魚、肉やベジタリアンかどうか、これらの裁判所のそれぞれは、すべての必須栄養素の全体の毎日の要件をカバーしています。  ミネラルやビタミン、植物性栄養素と微量元素 - これらはすべて重要な機能を果たす栄養素ですが、それはエネルギーを提供していません。少しヘルパーの定期的な摂取がなければ、あなたの物理的および精神的なパフォーマンスでMAUになります。 記事の最後にこれについての詳しい情報.  食事はここをそれぞれ含有する1300〜1500カロリーを発表しました。カロリーの毎日の要件(3000から2400)およびエネルギー供給(脂肪、炭水化物、タンパク質)に、彼らは認識していないカバーしています。だから、1または別のスナックの余地があります。 おいしいと健康:サヴォイのスープ、ほうれん草とリンゴ・ナットシェイクの鮭の切り身 ©シャッター ヘルシークッキング:美食家のための魚メニュー 私たちのおいしい魚のレシピは、すべての必須栄養素をあなたの体を提供します。価値をお試しください スターター:SAVOYスープ (一人あたり)成分: 250グラムのケール、ニンジン50グラム、250ミリリットルインスタント野菜スープ、1/4玉ねぎ、バターの10グラム、大さじ1パセリ、大さじ1チャイブ、ナツメグの1/4のティースプーン、砂糖ひとつまみ、フッ素との塩、コショウ、1つのスライス全粒小麦のパン 準備: サヴォイクリーン、ピールニンジン。 、ストリップ炭素人参スライスに切断。バターソフトまでタマネギキューブと炒めます。野菜を追加し、約5分間攪拌調理し、その後、培養液中に注ぎます。スープは、15〜20分煮ます。ナツメグ、砂糖、塩とコショウで味付け。 メインコース:SALMON (一人あたり)成分: 200グラムの鮭の切り身、200グラムの凍結ホウレンソウの葉、ニンニクの1/2クローブ、大さじ1松の実、大さじ1パセリ、大さじ1チャイブ、大さじ1つのタイム、大さじ1つのキャノーラ油、米の80グラム、フッ素との塩、コショウ、半分レモンの汁 準備: 押して、押してニンニクを剥がします。チャイブとパセリ、細かくチョップのハーブを洗ってください。ドレインそして、それにご飯を炊き、沸騰に塩水をもたらします。ナタネ油でソテーサーモンの切り身は、後に松の実を追加します。一方、塩、コショウとキャノーラ油、ニンニク、シーズン中ソテーほうれん草。プレートの上にほうれん草を与え、それに鮭の切り身を埋め込みます。その上にレモン汁と細かく刻んだハーブを与えます。ご飯を追加します。 デザート:APPLE NUT SHAKE (一人あたり)成分: 250ミリリットルバターミルク、1個のりんご、20グラムアーモンド、小さじ2バニラシュガー 準備:..

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