الألياف تستغرق وقتا طويلا بما فيه الكفاية والحفاظ على الهضم في شكل كبير. التوابل حتى صلاح الدين بك وبالتالي مع هذه نسبة عالية من الألياف مكونات السلطة على

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف:
البازلاء الثلوج

الثلوج البازلاء تحتوي على 5 غرامات من الألياف لكل 100 غرام

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف13/02
|

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف

© ستوك

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف:
جزر

الجزر تحتوي على حوالي 4 غرامات من الألياف لكل 100 غرام

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف13/03
|

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف

© شترستوك

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف:
المكسرات الصنوبر

تحتوي المكسرات الصنوبر 7 غرامات من الألياف الغذائية لكل 100 غرام

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف13/04
|

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف

© شترستوك

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف:
براعم الفاصوليا مونج

مونج براعم الفاصوليا تحتوي على 6 غرامات من الألياف الغذائية لكل 100 غرام

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف13/05
|

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف

© شترستوك

الفلفل تحتوي على 4 غرامات من الألياف لكل 100 غرام

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف13/06
|

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف

© شترستوك

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف:
خرشوف

الخرشوف الطازج تحتوي على الضرب 11 غراما من الألياف لكل 100 غرام. ولكن النسخة المعلبة يضعه، بعد كل شيء، في 9 غرامات.

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف13/07
|

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف

© شترستوك

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف:
أفوكادو

تحتوي الأفوكادو من 6 غرامات من الألياف الغذائية لكل 100 غرام

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف13/08
|

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف

© شترستوك

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف:
بازلاء

البازلاء تحتوي على 5 غرامات من الألياف لكل 100 غرام

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف13/09
|

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف

© شترستوك

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف:
الفاصوليا

الفاصوليا تحتوي على 5 غرامات من الألياف لكل 100 غرام

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف10/13
|

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف

© شترستوك

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف:
بذور اليقطين

بذور اليقطين تحتوي على 9 غرامات من الألياف لكل 100 غرام. وهذا هو بعد كل شيء، لا يزال 1 غرام لكل ملعقة طعام.

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف11/13
|

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف

© شترستوك

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف:
سمسم

السمسم يحتوي على 10 غراما من الألياف الغذائية لكل 100 غرام. هذا هو 2 غرام لكل ملعقة طعام.

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف12/13
|

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف

© Pakhnyushchy / Shutterstock.com

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف:
بذور عباد الشمس

بذور عباد الشمس تحتوي على 6 غرامات من الألياف الغذائية لكل 100 جرام - وهذا هو 1 غرام لكل ملعقة طعام

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف13/13
|

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف

© شترستوك

مكونات السلطة مع الكثير من الألياف:
لوز

اللوز تحتوي على 15 غراما من الألياف لكل 100 غرام. برو حفنة (40 غرام) هي 6 غرامات.

انقر هنا لجميع معارض الصورالنشوة الذكور متعددة - دليلهكذا هي هزات متعددة محتملة للرجالتسريحات الشعر الاتجاه الأكثر أهمية بالنسبة للرجالهذه المقاطع 12 هي الآن تريندكاتبنا يعرف الآن ما يشبه لممارسة الجنس كل يوميحدث هذا عندما يكون لديك ممارسة الجنس كل يوم لمدة 100 يوم15 أطباق صحية لمحفظة صغيرة20 وجبات سريعة للقليل من المالوهذا يترك مزيدا من الوقت للأساسياتطابور الصباح السريع، المزيد من الوقت لأنفسهم10 دلائل على أن المرأة ليست مهتمة لكم10 دلائل على أن المرأة ليست لها مصلحة في لكم