La vitamina C fortalece el sistema inmunológico del cuerpo. Sin embargo, en una dosis excesiva de los músculos sufren

menos vitaminasLa vitamina C en dosis altas ralentiza la recuperación muscular, mostró un estudio británico de la Universidad John Moores de Liverpool. En 1000 miligramos (mg) al día, el número de radicales libres disminuye hasta el momento de que su cuerpo no reconoce cuando los músculos necesitan un descanso. dosis diaria recomendada: 100 mg (= 1 o 3 manzanas naranja).

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