Un dos fort présente de nombreux avantages
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Ici, votre programme de formation est parfaite pour la durée maximale. Avec nos plans de formation pour le dos, vous pouvez pleinement entrer dans le sport amateur. Pour faire dorsaux, et trapèzes rhomboïde si belle forme, nous avons sélectionné les meilleurs exercices comme un plan pour vous.
Astuce: Avec les classiques de formation en arrière, afin Pull-ups, des lignes d'haltères et accroupir, couvrir vous avez déjà tous les muscles du dos importants. Ces exercices doivent apparaître régulièrement dans votre plan de formation pour le dos. Taquiner le plus de votre V-forme, vous pouvez même faire installer des exercices d'isolement comme l'aviron un bras ou pulldowns sur la poulie du câble.

Soit dit en passant: Sélectionnez les exercices pour le dos pas de poids graves, car alors le risque est grand que vous nourrissez principalement des bras - votre muscle du dos n'est plus correctement chargé.

avertissement: Les plans de formation se trouvent dans les articles, soit comme une table ou en téléchargement PDF au bas de la page.

  • 18/09/2014

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