프로 또는 아마추어 선수이든 - plyometrics 어떤 선수가 주위 배관공 수 있습니다. 무엇 폭발적인 파워 부스터 뒤에 :

플라이 오 메트릭 훈련은 무엇인가?

빠른 회전 단계 조합, 역동적이고 폭발적인 움직임을 점프 : 플라이 오 메트릭 훈련 속도 강도와 폭발성의 측면에서 궁극적 인 교육 부스터 - 원하는 상체 아래의 하체 또는 노동 조합 권력을 자신의 점프 능력을 향상 운동 선수 (뿐만 아니라) 완벽한. 동적 연습 루틴은 특히 다른 훈련을 완벽하게 추가로 육상, 농구, 축구 등의 분야에서 선수를 제공합니다.

즉 플라이 오 메트릭 훈련을 제공합니다

동심 및 편심 근육 수축 사이의 상호 작용을 훈련 소위 반응 강도를 위해 매우 중요합니다. 힘 펄스의 상승 - 마찬가지로, 압축 스프링 에너지의 원리상의 후속 단축 동안 방출되는 팽창 단계에서 회수된다. 예 : 호크 스트레치 점프가 더 높이이 푸시를 사용하여 다음 점프 중, 쪼 위치에 에너지를 저장하는 경우. 상태에서 점프의 차이는 크다.

>>> Plyoboxen 새로운 훈련 자극을 설정

그것이 작동하는 방법 :

운동의 종류는 거대하다. 부력과 속도 강도를 최적화하기 위해, 당신은 Plyo 상자를 사용합니다. 증가를 상상해 (20) 반복 3 개 세트를 완료합니다. 1 설정 : 폭발 위아래로. 2 세트 : 한쪽 다리를 실행합니다. 더 상체 운동을 하나의 동일한 원리에 다음과 같은 연습을 전원 빌드를 던지는 상자 2에서 상당히 높은 상자 (1) 점프, 짧은 접지, : 3 설정 박수와 푸시 업, 의학 볼과 의학 공 팔 굽혀 펴기는 던져 인 벽에 있습니다.

Plyoboxen와 교육은 새로운 높이로 체력을 발사합니다. 우리는 점프하고 착륙을 촬영했다.
비디오 운동 검사에서 Plyoboxen
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