Músculos: bíceps, braquial

Realización de curl con barra con un agarre en pronación (rizos inversa):
Ellos tienen una barra con los brazos rectos que cuelga delante de los muslos. Palmas hacia atrás, las manos son anchura de los hombros. Con la espalda recta y el codo apretado, levantar la mancuerna hasta que sus antebrazos toquen los bíceps. retorno lento y controlado. Consejo profesional: Si usted ha dominado bien el ejercicio, el trabajo de todo el asunto con pesas. Esto hace que sea difícil de ejecutar el movimiento perfectamente.

Importante para curl con barra con un agarre en pronación (rizos hacia atrás):
Mantenga la espalda recta, el pecho se levanta, el abdomen está tenso.

Adecuado para: Avanzada, pro

Equipo necesario: barra con pesas

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Barbell rizos con el mango superior (rizos inversa) Paso 22/3
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Barbell rizos con el mango superior (rizos inversa) Paso 2

Realización de curl con barra con un agarre en pronación (rizos inversa):
¿Cree que una barra con los brazos rectos balanceándose en frente de los muslos. Palmas hacia atrás, las manos son anchura de los hombros. Con un codo hacia atrás y ajustada al cuerpo, levante la mancuerna hasta que sus antebrazos toquen los bíceps. retorno lento y controlado. Consejo profesional: Si usted ha dominado bien el ejercicio, el trabajo de todo el asunto con pesas. Esto hace que sea difícil de ejecutar el movimiento perfectamente.

Importante para curl con barra con un agarre en pronación (rizos hacia atrás):
Mantenga la espalda recta, el pecho se levanta, el abdomen está tenso.

Adecuado para: Avanzada, pro

Equipo necesario: barra con pesas

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hombres's Health Workout-Lexikon – Videoanleitung Langhantel-Curls mit Obergriff (Reverse-Curls)
Barbell con un agarre en pronación (rizos inversa) Video Tutorial

Realización de curl con barra con un agarre en pronación (rizos inversa):
Ellos tienen una barra con los brazos rectos que cuelga delante de los muslos. Palmas hacia atrás, las manos son anchura de los hombros. Con la espalda recta y el codo apretado, levantar la mancuerna hasta que sus antebrazos toquen los bíceps. retorno lento y controlado. Consejo profesional: Si usted ha dominado bien el ejercicio, el trabajo de todo el asunto con pesas. Esto hace que sea difícil de ejecutar el movimiento perfectamente.

Importante para curl con barra con un agarre en pronación (rizos hacia atrás):
Mantenga la espalda recta, el pecho se levanta, el abdomen está tenso.

Adecuado para: Avanzada, pro

Equipo necesario: barra con pesas

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