Allo stesso modo -rissen come altre tensioni muscolari e si dovrebbe applicare di nuovo la regola PECH e consultare un medico

terapia: In un inguine tesa è un buon trattamento iniziale per il processo di guarigione è di fondamentale importanza. Lo scopo del trattamento è il rapido declino del tessuto muscolare e sanguinamento arresto.

Anche in questo caso, il "regime PITCH" massima priorità. Inoltre decongestionante associazioni recitazione unguenti e farmaci anti-infiammatori possono ridurre il disagio. L'applicazione locale di ultrasuoni ed elettroterapia può essere di supporto. Il dolore è alleviato, la mobilizzazione del muscolo con misure di fisioterapia e esercizi di fisioterapia può essere avviato lentamente e con attenzione.

Non lasciate che i sintomi diventano cronici
Precisare se tale trattamento (conservativo) dopo due-quattro settimane non è successo, infiltrazioni locali possono essere utili. Cure adduttori ceppo - così come altri problemi all'inguine - assolutamente fuori. Se questi sintomi cronici, può richiedere più di sei mesi fino a quando si può tornare al proprio precedente attività fisica.

Inoltre, la postura del corpo e la posizione del bacino e gamba lunghezza dovrebbero essere controllati. Particolarmente esattamente questo si ottiene oggi attraverso l'uso di sistemi di misurazione luce ottica, cosiddetto. Optimetrie.

prevenzione: Rafforzamento e esercizi di stretching dei muscoli adduttori devono essere fissati prima di ogni sessione di allenamento parte del warm-up.