På vej til den perfekte V-form? I videoen, personlig træner Moritz Klatten er den mest effektive øvelse for den øvre ryg

Bredt Kors og stærke skuldre - en karakteristisk V-form perfektioneret dit bedste. For at komme dertil, skal du have stærke muskler i den øvre ryg. Den mest effektive øvelse for dette: pull-ups på ringe, fordi: "Hvis man hænge på de fleksible ringe afholdt i stabil bar, skal aktiveres end normalt hage en masse flere muskelfibre til at stabilisere skulder området," forklarer Kraft træner Moritz Klatten ,

Pull-ups på ringe du få adgang til dem i parallel håndtag og træk din egen kropsvægt op med bøjede arme. "At bringe en lille variation i tillæg til chin-up træning, kan du håndtere position ændringer," siger Klatten. Fange dette nedenfor i proneret greb (håndfladerne vendt i synsretningen) og drej hænderne i ringene på vej op i supineret stilling (håndfladerne vendt mod kroppen).