Sukker og mel vil du ikke finde i vores protein pandekager. Den blev faktisk udskiftet med Sixpack-grade ingredienser som havregryn og fedtfattig kvark

Ved synet af gylden brun, fluffy pandekager - helst overhældt med sirup eller chokolade sauce - helt sikkert kører dig munden vand. Fangsten: De små Morgenmad kager tak hvidt mel, sukker og yderligere toppings, såsom saucer, virkelige kalorieindhold bomber og alt andet end sundt. Men der er gode nyheder for alle Naschkatz ... øh Naschkater der betaler strenge opmærksom på din kost og forbyde slik. Mel og Co. kan være i protein pandekager nemlig uden problemer ved protein pulver og sunde, naturlige ingredienser erstatte - men smagen er stadig, jeg lover!

>>>  4 varianter af en proteinrig morgenmad

Således Kalorienbombe vendte hurtigt at rette protein-bombe. Selvfølgelig kan du blot tilføje en Bagning mix for Protein Pandekager købe - det er super nemt og sparer tid. Desværre, produkterne er ikke rigtig billig, og ofte er der smagsstoffer og sødemidler findes i ingredienslisten, men at din krop kan også undvære. Foretrækker du ren og holde sig til naturlige ingredienser - så du ved præcis, hvad du spiser, eller hvad der er inde lige i din protein pandekager. Så humør til hjemmelavede, høj-protein pandekager lavet af naturlige ingredienser?

>>> Disse er de 10 bedste protein pandekage Mixes

Vi sætter vores tre bedste opskrifter til protein pandekager - både med og uden proteinpulver - ovenfor:

1. opskrift på Protein Pandekager UDEN Valle

ingredienser
50 g delikat havregryn
200 g kvark
1 æg
1 knivspids kanel
Olie til stegning
Valgfrit: lignende strejf af mælk, frugt, kokosmel

forberedelse
første Indtast havregryn og hytteost i en blender. Du kan derefter tilføje lidt kanel og ægget.
For det andet Bland alle ingredienser, indtil en homogen masse. Hvis dejen er stadig noget, der skal fastsættes, tilføje et stænk af mælk.
tredje Fyld dejen i en skål.
4. Afhængigt af hvor stor din gryde, kan du nu bage en stor eller to mindre Pandekager jævnt. Du kan pryde med forskellige frugter eller raspe over at smage dine pandekager.

2. opskrift på Protein Pandekager med valle

ingredienser
4 æggehvider
30 g Valle (fx vaniljesmag)
50 g Magerquark
Olie til stegning

>>> 7 smarte protein pulver Hacks til at tabe

forberedelse
første Pisk alle ingredienser i hånden eller bruge en blender. Det er en endnu masseproduceres.
For det andet Derefter placere dejen i en gryde og bages varme det jævnt på begge sider.

Redaktørens tredje favorit opskrift: Protein Pandekager med banan (og valle)

ingredienser
1 moden banan
2 æg
15 g Valle (fortrinsvis med vaniljesmag)
kokosmel
Olie til stegning
Valgfrit: Splash af mælk, frisk frugt

>>> De 30 bedste opskrifter til din lave carb morgenmad

forberedelse
1. Mos bananen i en skål. Tip: Hvis du ønsker at spille det sikkert, at der ikke klumper tilbage, derefter afhente snarere til mixeren.
2. Indtast derefter Valle og æg og rør / du blander alt gennem godt, indtil en glat dej. Skal dejen være relativt stramt, kan du falde tilbage på et stænk af mælk.
3. Indtast nogle dejen i en varm pande og drys lidt revet kokosnød over overliggeren. Når dejen er fast og undersiden er lys brun, kan du slå din pandekage.
4. Hvis det er nødvendigt, kan du krydre det færdige protein pandekage slutter med ekstra revet kokosnød og / eller frisk frugt.

Lidt mere inspiration til lækker æg pandekage opskrifter selvtilfredse? Du har måske!

En af • N A T A L I DA • (@afitphilosophy) gepostetes Foto 10. juli 2016 09:01

En Kay (@schmale_schulter) gepostetes Foto den 7. juli 2016 04:07

PinterestPinterestMere omDen multiple mandlige orgasme - en vejledning
Så er flere orgasmer mulige for mænd

Mænd kan også opleve en multiple orgasme. Beviset: Vores forfatteren har&# 039; r prøvet og afslører her ...

Med disse øvelser, du forbrænder kalorier så hurtigt som muligt
Hurtige gange 100 kalorier - med disse fem øvelser værker&# 039; s bedste

Fedtet vil smelte og hurtigt? Vi viser dig 5 øvelser, som du i mindre end en fjerdedel af en time ...

Den vigtigste trend frisurer til mænd
Disse 12 sektioner er nu Trend
Før-og-efter sammenligning: Nikolais forvandling
af due "Dickerchen": Leser Nikolai er nu iagtagere og model
hvorefter kvinder ikke ønsker at blive spurgt seks seksuelle positioner,
Efter disse seks sex positioner kvinder ikke ønsker at blive spurgt