Rebote: ¿Cómo conseguir lo alto
© Shutterstock

Rebotar necesita no sólo el salto de longitud o de altura. En muchos deportes se beneficiará si se ejercita su salto vertical. Claro, en el baloncesto su puntuación con un rebote fuerte, pero en el fútbol, ​​jugar al tenis e incluso correr mientras que le ayuda un rebote adicional para el éxito.

Pero ¿por qué ayuda a un mejor rebote en casi cualquier deporte a mejores resultados? A pesar de que no es tanto que sucede en torno a su deporte de salto, el trabajo por una velocidad de entrenamiento de la fuerza y ​​la explosividad salto. Este último ayudará a lograr un mayor rendimiento en muchos deportes.

Consejo de entrenamiento: Con este simple ejercicio (tres veces a la semana) se obtiene alta:

  1. Se pone en cuclillas: A pie hasta el ángulo recto en la rodilla (10 veces).
  2. Vigorosamente saltar desde el suelo (los brazos para tomar), hacer el mayor tiempo posible en el aire (15 veces).
  3. Repita los ejercicios 1 y 2, pero con la pelota (cesta) en las manos.
  4. Saltar con ambas piernas en la serie de más de 10 cajas.
  • 02/01/2014

El deporte ideal para la pérdida de grasa
Saltar la cuerda como el entrenamiento de resistencia

Tres veces más eficaz que correr, saltar la cuerda con la que ejercen su resistencia ahorro de espacio - y salen al mismo tiempo ...

  • todos los contenidos
  • fotos
  • vídeo
  • Promociones especiales
  • artículo

Para aprender Dunking
Para aprender Dunking
Eso trae el entrenamiento pliométrico
Para saltar en buena forma
Saltar la cuerda como impulsores de resistencia
Saltar la cuerda como impulsores de resistencia
Equipo de entrenamiento del léxico: Plyoboxen
establecer nuevos estímulos de entrenamiento con Plyoboxen
Para mejorar su salto vertical, que tiene sentido para fortalecer ambas piernas y los músculos de la base, así como para mejorar la fuerza explosiva
mejorar el rebote en el baloncesto?
Equipo para su entrenamiento al aire libre
Equipo para su entrenamiento al aire libre