Muskler: forside, midterste og bageste deltoids, triceps, pectoralis major, trapezius (fælder)

Udførelse foran rejser med bar:
De holder en vægtstang foran lår, fødder og hænder skulderbredde. Håndfladerne vender gulvet. Med strakte arme løfte vægtstang indtil armene er parallelle med jorden. Professionel tip: Hold hinanden en EZ-bar foran brystet, palmer til gulvet, hænder lidt mere end skulderbredde. Tryk på baren lige fremad, indtil dine arme er lige. Hold, og trække sig tilbage til brystet.

Vigtigt foran rejser med bar:
rokke ikke med hofterne eller trække armen svinger opad.

Velegnet til: Avanceret, pro

Nødvendigt udstyr: vægtstang

Tilbage til træning encyklopædi

Front løft vægtstang med trin 22/3
|

Front løft vægtstang med trin 2

Udførelse foran rejser med bar:
De holder en vægtstang foran lår, fødder og hænder skulderbredde. Håndfladerne vender gulvet. Med strakte arme løfte vægtstang indtil armene er parallelle med jorden. Professionel tip: Hold hinanden en EZ-bar foran brystet, palmer til gulvet, hænder lidt mere end skulderbredde. Tryk på baren lige fremad, indtil dine arme er lige. Hold, og trække sig tilbage til brystet.

Vigtigt for foran rejser med bar:
rokke ikke med hofterne eller trække armen svinger opad.

Velegnet til: Avanceret, pro

Nødvendigt udstyr: vægtstang

Tilbage til træning encyklopædi

I træning leksikon viser vi dig de vigtigste øvelser fra A til Z. foran rejser med vægtstang øvelser fronten, midterste og bageste deltoids, triceps, pectoralis major og trapezius (fælder).
Front rejser med vægtstang Video Tutorial

Udførelse foran rejser med bar:
De holder en vægtstang foran lår, fødder og hænder skulderbredde. Håndfladerne vender gulvet. Med strakte arme løfte vægtstang indtil armene er parallelt med jorden. Professionel tip: Hold hinanden en EZ-bar foran brystet, palmer til gulvet, hænder lidt mere end skulderbredde. Tryk på baren lige fremad, indtil dine arme er lige. Hold, og trække sig tilbage til brystet.

Vigtigt foran rejser med bar:
rokke ikke med hofterne eller trække armen svinger opad.

Velegnet til: Avanceret, pro

Nødvendigt udstyr: vægtstang

Tilbage til træning encyklopædi

Klik her for alle fotogallerierDen multiple mandlige orgasme - en vejledningSå er flere orgasmer mulige for mændDen vigtigste trend frisurer til mændDisse 12 sektioner er nu TrendVores forfatter ved nu, hvad det vil sige at have sex hver dagDette sker, når du har sex hver dag i 100 dage15 sunde retter til den lille pung20 hurtige måltider for lidt pengeDet giver mere tid til det væsentligeHurtig morgen rutine, mere tid til sig selv10 tegn på, at en kvinde ikke er interesseret i dig10 tegn på, at kvinden ikke har nogen interesse i dig