Of het nu in het restaurant of bereid jezelf: Wij kunnen vertellen welke voedsel keuze die je op de calorie kant

Lunch Menu:
McDonald's

Vorischt voordat raspen aardappelen: Ze bevatten meer vet dan gewone chips

Eet dit:

  • Gegrilde kip Ceasar's salade: Met inbegrip van croutons, de salade 250 kcal. Daarnaast zijn er 45 kcal voor dressing Ceasar's.
  • Medium Frans: Met een zak met ketchup: 365 kcal (137 g).
  • Appelsap: Klein formaat betekent: 250 ml, 55 kcal.
  • Apfletasche: Met 210 kcal onschadelijk (80 g), zoals veel mensen vrezen.

Eet niet:

  • Crispy Chicken Ceasar's salade: Voorzichtig, risico van verwarring! Deze salade combo heeft 365 kcal plus 113 kcal voor het kruid dressing.
  • Grid Aardappelen: chips met een verschil? Grapje! 546 kcal (182 g) als samenkomen.
  • Fanta: 250 ml brengen 100 kcal.
  • Apple Cinnamon Muffin: De taarten voor koffie (129 g), gepakt op de top van het hetzelfde weer 490 kcal.

Zelfs de salades in Italiaanse restaurants vaak vol calorierijke olie2/13
|

Zelfs de salades in Italiaanse restaurants vaak vol calorierijke olie

© Walter Fey

Lunch Menu:
in het Italiaanse

Zelfs met de salade op de loer vetafscheiders in de vorm van tal van olijfolie en Parmezaanse kaas

Eet dit:

  • Geroosterde groenten kijkt vet dan het 150 g 133 kcal (desnoods met het verband een beetje olie schar)
  • Lasagne Bolognese: In een 250-gram portie, dat moet je verwachten ongeveer 370 kcal. Nog beter is omdat plantaardige lasagne. Opmerking: Sommige hosts inpakken tot 400 g aan de plaat.
  • Sabayon: Lekker, maar krachtig. 200 g Ze kosten ongeveer 354 kcal.
  • Espresso Pure: In termen van calorieën, is er de gratis.

Eet niet:

  • Tomaat en rucola: In salade kunt u gemakkelijk glijden: met olijfolie en Parmezaanse kaas (150 g) Koemm hier per snel samen portie 250 Kcal.
  • Spaghetti Carbonara: pasta met roomsaus zijn altijd gevaarlijk. Een 250 g portie van de huid met ongeveer 650 kcal.
  • Panna cotta: Delicious cream pudding, waarvan 200 g zijn, maar sommige 580 kcal zwaar. Zonder? Nope, delen!
  • Cappuccino: 200 ml met een suikerlepel toevoer 88 kcal.

Zelfs met de huid van de kip is minder vet dan de currywurst3/13
|

Zelfs met de huid van de kip is minder vet dan de currywurst

© Walter Fey

Lunch Menu:
Bij de snackbar

Alcoholvrij bier verslaat Coca Cola

Eet dit:

  • Een halve kip met gebakken aardappelen: Zeker, wordt het diner verwacht geen dieet tarief, maar een verstandige keuze is altijd de moeite waard. Gebraden kip is sappig, maar mager. In één portie 260 g (skin inbegrepen) plus 150 g gebakken aardappelen laat ongeveer 630 kcal.
  • Alcoholvrij bier: afzien percentages houdt, kunnen werken en bespaart calorieën: Een glazen daarvan (0,25 l) is 65 kcal, alcohol, er nog 45.
  • Waterijsjes: Solero Rode Vruchten: Romig-fruitige, maar elke (75 g) in 99 kcal.

Eet niet:

  • Currywurst met frieten en mayonaise: dat frieten overgewicht zoals gebakken aardappelen, is de grotere, doordrenkt met vet oppervlak. Voor een 150 gram portie, plus 260 g Currywurst betalen ongeveer 1120 kcal een op je buik rekening. En de mayonaise huid opnieuw met 175 kcal.
  • Cola: een glas (0,25 l) Schagt 106 kcal te boeken.
  • Popsicles: Magnum Yoghurt fresch: Weegt iets meer dan een Solero (86 g), maar heeft meer calorieën: 249 kcal.

In een Chinese rechtbank snel veel calorieën komen samen4/13
|

In een Chinese rechtbank snel veel calorieën komen samen

© Walter Fey

Lunch Menu:
China-Restaurant

Of het nu in voorgerecht of dessert: De Chinezen niet beknibbelen op de suiker

Eet dit:

  • Plantaardige curry: kokosmelk maakt veel sauzen heerlijk romig, maar bevat weinig vet. Afhankelijk van de voorbereiding, een 300-gram portie heeft slechts ongeveer 250 kcal. Voor 150 gram rijst hebben om het te verslaan nog eens 150 kcal.
  • Citroengras soep: Het smaakt pittig en heerlijk, maar veroorzaakte geen buikje: De 300-gram portie levert 136 kcal.
  • Kokosijs: romige smelt op de tong, want het is in de waarheid. Zelfs de grote portie (dop 150 g) slechts 213 kcal.
  • Bionade Lychee: De Duitse Biobrause bevat een kleine hoeveelheid suiker en dus gaat om slechts 69 kcal per 0,33 liter.

Eet niet:

  • Geroosterde eend: gerechten met deze vogel behoren tot de meest calorieën op de kaart. Gemiddeld om rekening mee te houden 500 calorieën in 300 gram op de plaat. Dan zijn er de calorieën voor de rijst.
  • Kroepoek: Als het voedsel duurt iets langer, je knabbelen kroepoek die er uitzien als verpakkingsmateriaal, maar hebben per 50 g volle 260 kcal.
  • Terug banaan met honing: het is vooral met slagman de vrucht rond vol calorieën: 150 g bakken banaan supply 550 kcal.
  • Woongjin aloe: Let op, suiker elektrische schok! In de kleine 0,18 literfles authentieke Azië soda zitten maar liefst 80 kcal.

Op deze lade van Turkse lekkernijen veel calorieën op de loer liggen5/13
|

Op deze lade van Turkse lekkernijen veel calorieën op de loer liggen

© Walter Fey

Lunch Menu:
wanneer Turken

Erg lekker, maar ook heel dik zijn vooral de desserts in het Turkse restaurant

Eet dit:

  • Lahmacun met Cacik: Een Turkse pizza met een heerlijke hangop van komkommer komt op een gewicht van ongeveer 300 g tot ongeveer 450 kcal.
  • Coleslaw: Afhankelijk van de voorbereiding moet je rekenen met 150 kcal per 150 g.
  • Ayran: De yoghurt drinken geeft slechts 68 kcal per 200 ml.
  • Bülbül Yuvasi: The "nachtegaal nesten" zijn vrij ongevaarlijk, zolang je je houdt aan de gebruikelijke twee. Dan heb je ongeveer 360 calorieën op het bord.

Eet niet:

  • Döner kebab: Hoe meer besmet vlees in de broodzak en hoe minder groenten, hoe meer calorieën bedreigen (per portie gemiddeld 620 kcal).
  • Börek: Het Bladerdeeg heeft alles: Omzetten per portie van 150 g van ten minste 400 kcal.
  • Efes: Een glas bier (200 ml) levert 88 kcal.
  • Baklava: voorzichtigheid, extreme gevaar voor de figuur! 150 g van deze smakelijke suikergoed graven met 650 kcal.

In de mueslireep is veel gezond, maar het bevat ook veel calorieën6/13
|

In de mueslireep is veel gezond, maar het bevat ook veel calorieën

© Walter Fey

Zoete snacks I:
Mueslirepen vs. chocoladewafel

Ook in mueslirepen zitten veel calorieën

Eet dit:

  • Mueslirepen met donkere chocolade: Zelfs de mueslireep is als snoep te worden beschouwd en te genieten dan die met de nodige voorzichtigheid. Echter, op 96 kcal tot 23 g, is meer van het minste kwaad.

Eet niet:

  • Melk room en chocoladewafel: De Knusperhappen is 2 gram zwaarder dan de mueslirepen dat je niet meer weet. Maar de 34 kcal meer maken hun leven al merkbaar en wegen vrij zwaar.

Vers fruit bevat meer vitaminen en mineralen dan het gehalte aan vruchten in een klaar-Fruchjogurt7/13
|

Vers fruit bevat meer vitaminen en mineralen dan het gehalte aan vruchten in een klaar-Fruchjogurt

© Walter Fey

Zoete snacks II:
Fruitsalade met yoghurt vs. vruchtenyoghurt

Vers fruit vult de maag low-calorie en gezond

Eet dit:

  • Fruitsalade met yoghurt: 125 g volvette yoghurt en 125 g Früchte dienen 187 kcal. Dit is niet alleen minder dan de fruityoghurt komt met de juiste, verzadigt ook beter te wijten aan de toename van het volume in de maag.

Eet niet:

  • Vruchtenyoghurt: 250 g van het eindproduct komen 235 kcal. Veel ervan gaat naar de rekening van toegevoegde suiker, voor de vrucht is laag. Daarom zijn de vitamines en mineralen komen kort.

Wie besteedt aandacht aan de figuur, geselecteerd op de taart buffet beste fruitcake8/13
|

Wie besteedt aandacht aan de figuur, geselecteerd op de taart buffet beste fruitcake

© Walter Fey

Zoete snacks III:
Fruitcake vs. Sandkuchen

De verrassing: Sand cake bevat veel calorieën

Eet dit:

  • Fruitcake met gistdeeg: Eerste keuze voor cijfer bewust is fruit cake, omdat elke (100 g) op de loer net 176 kcal. Nogmaals, de vrucht is zeer vullend.

Eet niet:

  • Biscuit: Lijkt onschuldig en smaakt niet zo gevaarlijk als een taart, maar het brengt tot ieders verbazing tot 382 kcal per 100 g.

Kipsalade en Waldorf salade zijn populair brood bekledingen, maar met verschillende calorische dichtheid9/13
|

Kipsalade en Waldorf salade zijn populair brood bekledingen, maar met verschillende calorische dichtheid

© Walter Fey

Salades I:
Pluimvee vs. Waldorf salade

Mager kippenvlees in een salade ontlast de calorie balans

Eet dit:

  • Kipsalade: Intuïtief, men denkt dat deze salade meer calorieën dan de vergelijkbare zoek vegetarische collega vol groenten zou hebben. Maar een schaal van 100 g levert slechts 140 calorieën gemiddeld.

Eet niet:

  • Waldorf salade: Veel groenten betekent niet altijd laag in calorieën: gemiddeld weegt 100 g Waldorf salade uw account met 220 calorieën. Moeizaam ausgebuddeltes geheime kennis is echter niet: Een blik op de voedingswaarde-informatie onthult de waarheid.

Feta kaas bingt meer smaak, maar minder calorieën in de salade10/13
|

Feta kaas bingt meer smaak, maar minder calorieën in de salade

© Walter Fey

Salade II:
Tomaat Feta vs. tomaat Mozzarella

Feta kaas bingt meer smaak, maar minder calorieën in de salade

Eet dit:

  • Tomaat Salade van Feta: Per 100 gram kaas, kun je 74 calorieën (216 versus 290) op te slaan met het mengsel. Dat klopt! Maar calorieën zijn niet het enige argument: Feta voegt gewoon meer smaak aan de oorzaak dan de meeste soorten mozzarella.

Eet niet:

  • Tomaat Mozzarella Salad: Om het botweg: Most mozarellaballen smaken alsof er niets, maar het heeft veel calorieën (290 per 100 g). Geef de voorkeur aan een beetje meer geld en koop buffelmozzarella - als ze dat deden, omdat al!

Wie in plaats van de normale boter slagen yoghurt boter op brood, het opslaan van 32 calorieën11/13
|

Wie in plaats van de normale boter slagen yoghurt boter op brood, het opslaan van 32 calorieën

© Walter Fey

Sandwiches I:
Pluimvee vs. Cervelatwurst

Eet dit:

  • Volkoren brood met boter yoghurt en pluimvee worst: Voilà! Een worst sandwich, die afgezien van overtollige calorieën niets aan de hand. Slechts 33 kcal heeft de worst, boter (20 g) komt 128. Met Brood maakt 251 calorieën.

Eet niet:

  • Volkoren brood met boter en Cervelatwurst: Deze worst slice ontbreekt met 118 calorieën beuk, gewone boter heeft 115 calorieën. Dit brood kan tot 358 calorieën te komen.

Volkoren toast gezonder en enigszins minder calorieën dan normaal12/13
|

Volkoren toast gezonder en enigszins minder calorieën dan normaal

Canape II:
Boter kaas vs. Cheddar

Volkoren toast heeft minimaal 10 calorieën minder dan normaal toast

Eet dit:

  • Volkoren toast met boter kaas: Met 70 tegen 80 calorieën het verschil tussen volkoren en vlakte toast is niet groot, maar kleine beetjes helpen ja onzin. 105 calorieën voor een stuk van volvette boter (30 g, 50 procent vet in droge stof) daarna nog komen toegevoegd.

Eet niet:

  • Wit brood toast met Cheddar: Deze toast heeft 80 calorieën. Hier wordt de kaas per schijf biedt 120 calorieën, ondanks de schijnbaar hetzelfde vetgehalte als links ("i.Tr. staat voor "droge stof" - ter vergelijking alleen eigenaar "vet asolut"Values).

Let op vette saus: Zo brengt de haring filet op 200 calorieën13/13
|

Let op vette saus: Zo brengt de haring filet op 200 calorieën

© Walter Fey

Canape III:
Tunfisch- vs. Heringsfilet Spread

Zelf gemengde salade voor brood kan worden aangepast kruiden en de calorie-inhoud te controleren

Eet dit:

  • Roggebrood met cottage cheese en tonijn: meng gelijke delen ingeblikte vis in het water met kwark en breng op smaak met zout en peper of op smaak met andere specerijen. Breng slechts 115 kcal op brood.

Eet niet:

  • Roggebrood met haringenfilet in saus met hetzelfde gewicht als de links combinatie (100 g), maar afhankelijk van het type saus 200 calorieën. Er zijn ook 100 calorieën voor de sneetje bruin brood en twee voor het stuk van de tomaat.

Klik hier voor alle fotogalerijenDe meervoudige mannelijk orgasme - een gidsZo zijn meerdere orgasmes mogelijk voor mannenDe belangrijkste trend kapsels voor mannenDeze 12 delen zijn nu TrendOnze auteur weet nu hoe het is om seks te hebben elke dagDit gebeurt wanneer je seks hebt elke dag voor 100 dagen15 gezonde gerechten voor de kleine portemonnee20 snelle maaltijden voor weinig geldDit laat meer tijd voor de essentieQuick ochtendroutine, meer tijd voor zichzelf10 tekenen dat een vrouw niet geïnteresseerd is in jou10 tekenen dat de vrouw heeft geen interesse in jou