Wie kiest de juiste barbell voor zijn trainingsdoel kan snel uit naar training succes. 5 alternatieven

Voor Benchwarmers: Camber bar
Bijna ziet eruit als een gewone barbell, maar is geoptimaliseerd voor benching. De centrale verdikking zorgt ervoor dat u het gewicht dieper kan zetten. "Spreken op weg naar meer spiervezels, toegenomen bewegingsbereik en is aanzienlijk flexibeler," legt
Moritz Klatten, personal trainer van Hamburg.
hieronder: Camber bar, 185 euro, www.megafitness-shop.info

Voor sterke armen: Gaspari bar
Met dit gewicht, kan de handgrepen in alle richtingen bewegen - de deur naar een groot aantal greepposities. Klatten "Gaspari bars zijn zeer geschikt voor Zottman krullen" Hier, je houd de halter in de standaard handvat, maakt een krul, draai de handen, kan het gewicht van. In dit land, is het toestel niet wijdverspreid - Om de beste in de Verenigde Staten.
hieronder: Supra-Curl-Bar, ongeveer 130 euro, www.amazon.com

Barbell Gaspari bar Supra-Curl-Bar
© PR

Voor een gezonde training: Safety bar
De tool is speciaal ontworpen voor squats. Er wordt gedacht twee behandelt haar borst. Het gewicht opnames worden verlaagd zwaartepunt lager. "Dit alles maakt het makkelijker om ze in evenwicht te brengen, en vermindert de druk op de onderrug", aldus Klatten, die ook boksen pro Jack Culcay coaches (www.Champperformance.de).
hieronder: Safety Squat bar, 200 euro, www.badcompany.biz

Voor minder stress: Football-Bar
Hier moet je om toegang te krijgen, in parallel. De bar werd ooit ontworpen voor voetballers die wilden trainen bleef ondanks gehavende schouder. Mogelijk zijn bijna alle oefeningen die je anders kunt doen met een barbell. "Deze vorm van halterset nieuwe prikkels en vermindering van de lasten op hun schouders," zei Klatten.
hieronder: Ultimate bar, ongeveer 470 euro www.its-sport.de,

Deadlift: Hex Bar
Deze zeshoekige staaf past binnen deadlift en Schouderheffen. Omdat het een training in de zeshoek, de aandacht niet voor het lichaam. "Dan kun je veel meer gewicht hangen in de deadlift in ongeveer 35 procent", zegt expert Klatten. Met de dikke handgrepen zijn bovendien getraind onderarmen.
hier: Fat hex bar, vanaf 400 euro, www.pullsh.net

Hex Bar barbell
© PR

Extra: barbell training in video

De video workout voor Cover Models 1 maand
De video workout voor Cover Models 1 maand
16 foto's
© Christine Liebold / Shutterstock
meer overDe meervoudige mannelijk orgasme - een gids
Zo zijn meerdere orgasmes mogelijk voor mannen

Mannen kunnen ook ervaring een meervoudige orgasme. Het bewijs: Onze auteur heeft&# 039; s geprobeerd en onthult hier ...

Met deze oefeningen, verbrand je calorieën zo snel mogelijk
Snelle tijden 100 calorieën - met deze vijf oefeningen werken&# 039; s beste

Het vet zal smelten en snel? Wij laten u zien 5 oefeningen die je in minder dan een kwart van een uur ...

De belangrijkste trend kapsels voor mannen
Deze 12 delen zijn nu Trend
Voor-en-na vergelijking: Nikolais transformatie
van due "Dickerchen": Leser Nikolai is nu Freshman en Model
volgens welke vrouwen niet wilt worden gevraagd zes seksuele posities,
Na deze zes standjes vrouwen niet wilt worden gevraagd