spørgsmål: Hvad der præcist sker i kroppen, når du har fejret hele natten? Og du kan derefter spille sport? Så med tømmermænd ...
Kai Uwe Klügel, via e-mailHvis du træner med tømmermænd, vil ikke komme langt
Alkohol dræner kroppen for vigtige mineraler

© Zai Aragon / Shutterstock.com

Vores svar:

"Alkohol udvasker kroppen vand udskillelse af nyrerne øges. således, kroppen mister også vigtige mineraler"Sagde Uwe Schröder fra Institut for Sports Nutrition i Bad Nauheim. Af den måde, er mange metaboliske processer forringet. "Derfor bør kroppen blive leveret så hurtigt som muligt mineraler, for eksempel ved en morgenmad."

Hvis du træner med tømmermænd, vil ikke komme langt: uddannelse effekter og forbedringer af ydeevnen er næsten umuligt. Muskelkramper er mere almindelige, er at skyde skylden på manglende magnesium (alkohol hindrer absorptionen af ​​magnesium i kroppen). Desuden er den søvn-vågne rytme forstyrret. Konsekvenser: nervøsitet og manglende koncentration.

Desuden er absorptionen af ​​vitamin B1 i tarmen allerede er berørt af en lidt alkohol blev fundet. "Fordi vitamin B1 er meget vigtigt i den aerobe metabolisme af kulhydrater, kan dette føre til en forringelse af aerob udholdenhed", Den sagkyndige advarer. Men alt dette betyder ikke, at du skal køre nogen sport efter indtagelse af alkohol. Tværtimod: A Ausnüchterungslauf den næste dag ved lav puls intensitet accelererer blod alkohol nedbrydning og de såkaldte reparationsprocesser i kroppen.

  • 2015/09/25
  • Mænd&# 039; s Health
  • Mænd&# 039; s Health

Mere omKat i Hat hovedpine
6 tips til tømmermænd

drikke for meget alkohol? Dette gør dig hovedpine, svimmelhed og træthed passe igen

Den multiple mandlige orgasme - en vejledning
Så er flere orgasmer mulige for mænd

Mænd kan også opleve en multiple orgasme. Beviset: Vores forfatteren har&# 039; r prøvet og afslører her ...

Med disse øvelser, du forbrænder kalorier så hurtigt som muligt
Hurtige gange 100 kalorier - med disse fem øvelser værker&# 039; s bedste
Den vigtigste trend frisurer til mænd
Disse 12 sektioner er nu Trend
Før-og-efter sammenligning: Nikolais forvandling
af due "Dickerchen": Leser Nikolai er nu iagtagere og model