Niveau 3: ... eerst geopperd malaise op ...

Je voelt je moe, lusteloos en hebben geen eetlust? Een duidelijk geval dat verkoudheidsvirussen verder zijn doorgedrongen in je lichaam en tot nu toe ondervonden geen ernstig hoofdletsel verdediging.

Nu moet je naar je lichaam te luisteren. Gevoel van vermoeidheid, is het namelijk om u te dwingen om te beschermen. Voor minder activiteit en meer slaap om het energieverbruik van het organisme te verminderen. Het immuunsysteem is dus in staat om het virus te bestrijden intenser.

Blijf je werk dus voor een paar dagen weg - want dat is wijzer dan te vechten getroffen door de dagelijkse werkzaamheden en niet later voor een lange tijd.

"Bovendien, moet u in ieder geval op dit moment veel te drinken," adviseert Gerhardt. Aldus worden de slijmvliezen van de neus, keel en bronchiën beter doorbloed en kan de levering van virussen weerstaan.